青少年心理健康教育

1、青少年心理健康知識,,心理學的定義,心理學被定義為研究行為和心理過程的科學。 在心理學的不同發(fā)展階段，隨著心理學家對心理學認識的深入，有著不同的理解。 既研究可觀察到的外顯的行為，也接受不可直接觀察到的內(nèi)部心理過程。,健康的概念,健康是人的基本權(quán)利。健康是人生的第一財富。健康的定義： 1948年世界衛(wèi)生組織（WHO）成立時，給人類的健康下了一個具有權(quán)威性的定義：“健康不僅僅是沒有軀體疾病或殘缺，而是要在生理上、心理上和

2、社會適應能力方面都處于完好狀態(tài)” 。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：生理健康、心理健康。,“人”一撇就是軀體健康，一捺就是心理健康，它們互相支撐才能形成健全的人格、健全的道德、健全的思想情感、性格等等。身體健康心理不健康，或者心理健康身體不健康你這個人都站立不起來。,心理健康,心理健康：指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當、適應良

3、好的狀態(tài)。與心理健康相對應的是心理亞健康以及心理病態(tài)。心理健康從不同的角度有不同的含義，衡量標準也有所不同。,,世界衛(wèi)生組織的心理健康標準：①智力正常；②善于協(xié)調(diào)與控制情緒；③具有較強的意志品質(zhì)；④人際關系和諧；⑤可以能動地適應和改善現(xiàn)實環(huán)境；⑥保持人格的完整與健康；⑦心理行為符合年齡特征。,,影響心理健康的因素,影響心理健康的因素主要有以下四個方面：   （一）、身體方面的因素：如先天腦發(fā)育不全；先天和后天

4、造成的身體殘疾；身體器官，特別是腦發(fā)生病變等，都會影響心理健康。   （二）、心理（意識）方面的因素：如人的認知模式；情緒與情感的控制能力；意志力、性格類型，以及需要、動機等也會影響心理健康。,（三）、行為方面的因素：人的行為總是會得到來自外界環(huán)境和內(nèi)心的評價，而這種評價反過來又會影響人的內(nèi)心，進而影響人的心理健康。   （四）、環(huán)境方面的因素：如自然環(huán)境、社會環(huán)境、家庭環(huán)境、人際關系環(huán)境等，這些也會直接影響心

5、理健康。,心理發(fā)展的主要階段,幼兒期（2～6歲,或稱學前期,相當于幼兒園階段）童年期（7～12歲，又稱學齡初期， 相當于小學階段）少年期（11、12歲～14、15歲，或稱學齡中期，相當于初中階段）青年時期（14、15歲～17、18歲，或稱青春期，相當于高中階段）成年期（19歲～ 60歲，可分為成年早期和成年中期）老年期（60歲至死亡這一階段）,青少年心理發(fā)展特點,青少年時期是指7~18歲年齡段的發(fā)展時期。急劇而又呈彌散性的身體

6、的急速變化引起了重要的心理影響。青春期的到來被某些心理學者稱為“人生的第二次誕生”， 是成長發(fā)育過程中遇到的“第二次危機” 。,（一）青少年的生理發(fā)展1·身高 體重2·性的發(fā)育成熟（第二性征的出現(xiàn)）（二）青少年的認知發(fā)展1·學習的發(fā)展2·思維的發(fā)展,,（三）青少年的情感與個性發(fā)展（6個特點）1）自我意識中獨立意向的發(fā)展2）自我意識成分的分化3）強烈的關心自己個人的成長4）自我評

7、價的成熟5）有較強的自尊心6）道德意識的高度發(fā)展,,青少年時期是人的心理與生理成長發(fā)展并逐步走向成熟的重要時期。一些不良行為、習慣和性格的養(yǎng)成，一些精神疾病的發(fā)生，往往都是由于在這一時期心理不健康造成的。因此，在這個時期加強對青少年學生的心理健康教育是非常必要的。,,不少青少年學生存在心理上的偏差。據(jù)有關部門進行的心理調(diào)查表明，學生的厭學障礙和人際關系問題相當突出。多達近30%的學生有不同程度的心理問題，如任性、偏激、冷漠、孤獨、

8、自私、嫉妒、自卑等。近年來，中小學生由于病態(tài)心理而導致心理與行為上的失誤，甚至犯罪的現(xiàn)象時有發(fā)生，嚴重影響了學生的身心健康和發(fā)展，甚至危害了家庭，危害了社會。,,一、青少年學生出現(xiàn)心理問題的原因：造成學生出現(xiàn)心理問題的原因是多方面的，但主要是家庭影響、學校教育不當、社會影響等。它反映了學校教育及社會、家庭等方面的許多矛盾，只有了解學生存在問題的成因，才能在教育教學生活中有意識地去避免它。,1·家庭影響。家長是學生的第一任

9、教師，家長的品德修養(yǎng)、文化水平、教育方法以及家庭環(huán)境條件等對學生品德和心理成長有直接而重大的影響。有相當一部分家庭和家長的條件不利于學生心理健康成長，有的家長對子女經(jīng)常訓斥，使孩子對父母見而生畏，缺乏情感交流。孩子遇到困難得不到幫助，取得成績得不到鼓勵，使孩子有“種壓抑感”“委屈感”。有的父母因感情破裂而離異，嚴重地摧殘了孩子的心靈。更有些“問題家庭”家長本身品德低劣，作風不正，對孩子的危害也就可想而知了。所以家庭教育不當，是孩子出現(xiàn)心

10、理問題的重要原因之一。,,流。孩子遇到困難得不到幫助，取得成績得不到鼓勵，使孩子有“種,壓抑感”,子的心靈。更有些“問題家庭”家長本身品德低劣，作風不正，對孩,子的危害也就可想而知了。,所以家庭教育不當，,是孩子出現(xiàn)心理問題,的重要原因之一。,2·學校教育不當。由于種種原因，使我們學校的教育工作還存在一定的弊端，如片面追求升學率，重智育，輕德育、體育；重校內(nèi)教育，輕校外教育；重尖子生，輕后進生；學校生活內(nèi)容、方式單一，等等。

11、許多學生對學習深感枯燥、乏味，造成心理恐慌，信心不足，視課堂為牢獄，視學習為苦差事。而一些教師忽視學生心理特點，在教育學生時采用不當?shù)姆椒ǎ珞w罰，損傷學生的自尊心，使不少學生產(chǎn)生孤獨、自卑的心理。有些后進生，因被教師所嫌棄而失去上進心，自暴自棄。,3·社會影響。 近年來社會上的一些負面影響對學生沖擊甚大。隨著改革開放和經(jīng)濟體制改革深入，經(jīng)濟發(fā)展中一些消極腐敗的現(xiàn)象，難免帶來一些精神污染，影視、網(wǎng)絡等不良因素的影響，

12、也是其中之一。此外，青少年時期，尤其從小學五六年級到初中這一階段的年齡，正是學生“的過渡時期”，在國外稱之“為危險年齡”，這時期青少年身高體重迅速增長，性成熟時期也開始了。由于生理上的迅“速成長”極大地打破了生理和心理之間的平衡，打破了心理諸因素之間的平衡。這時期青少年思維的獨立性、批判性有了顯著的發(fā)展，但又有較多的片面性和主觀性，他們精力旺盛，感情充沛，但帶有沖動性，不善于克制，行為不易預測，也最容易產(chǎn)生心理問題。,青少年心理異常的主

13、要表現(xiàn),（一）厭學 中學生厭學是學生消極地對待學習活動的反應模式。主要表現(xiàn)為對學習的認識存在偏差，情感上消極、厭惡，行為上遠離、逃避學習活動。,（二）青少年“早戀”青少年正處于青春期。有關資料表明，我國女性的性成熟期為12—14歲，男性的性成熟期為13—15歲。）根據(jù)青少年性發(fā)育提前，性心理發(fā)育前傾的自然規(guī)律來看，某些15—16歲的青少年進入初戀期并非異常的心理現(xiàn)象。,（三）考試焦慮癥每個學生都有考試焦慮癥，只是程度因人而異

14、，與老師和家長溝通，并且得到老師和家長的耐心鼓勵很重要。家長應該先接納孩子的緊張焦慮，聽孩子說說他的擔心與不安，為他減壓。孩子也可以找一個親密朋友，把種種委屈都發(fā)泄出來。,（四）中學生離家出走離家出走是指18歲以下的青少年未得到父母或監(jiān)護人的同意而離家在外度過最少一夜的行為。,心理健康對人際關系的影響,心理健康是通過調(diào)節(jié)心身平衡，以達到人的有機體與外界環(huán)境動態(tài)平衡的綜合多維平衡狀態(tài)。而人際環(huán)境又是人所處環(huán)境中的重要組成部分之一，所以人

15、能否與周圍的人或人群、團體和諧相處，并從中吸取力量，便成為心理健康必不可少的組成部分。心理健康水平的高低會直接影響人際關系的優(yōu)劣。不良的心理品質(zhì)扼殺人際關系，良好的心理品質(zhì)促進人際關系。,,青少年要著重培養(yǎng)自己六種能力遠離心理疾病。,六種能力,了解自身特點，培養(yǎng)自我認識能力學會傾聽和表達，培養(yǎng)良好人際交往能力認識情緒培養(yǎng)緩解壓力的能力理解支持他人，培養(yǎng)換位思考能力有效解決問題，培養(yǎng)應對能力避免攻擊性言行，培養(yǎng)自律能力,一.了

16、解自身特點，培養(yǎng)自我認識能力,青少年 往往對自己的長處和短處不了解，對自己的個性和特點不認識，對自己能做什么、適合做什么不清楚，對將來的目標心中無數(shù)。多數(shù)情況下是家長和老師讓干什么就干什么，更有的孩子只是看到自己的缺點，對自己的所謂“短處”產(chǎn)生自卑心理。,二.學會傾聽和表達培養(yǎng)良好人際交往能力,認真傾聽他人談話和意見，使用恰當?shù)恼Z言同他人交流和溝通思想，這種“聽”和“說”的技能是人際交往的重要環(huán)節(jié)。,三.認識情緒,培養(yǎng)緩解壓力的能力,青

17、少年由于生活經(jīng)驗不足、承受能力有限等原因，對自己的情緒有時難以把握，在遇到困難和矛盾的時候可能不會調(diào)整和控制自己的情緒，造成許多的煩惱和沖突，而長期的情緒壓抑更是精神疾病的基礎。 要學會緩解精神壓力，尤其是對一些情緒壓抑的事，要懂得學會宣泄和放松，這樣才能保持心理平衡和良好的心態(tài)，不僅從心情上得到愉快，而且在遇到困難時有能力做出冷靜的處理。,四.理解支持他人，培養(yǎng)換位思考能力,在獨生子女的家庭，孩子容易受到家長過多的呵

18、護，導致一些青少年往往只關心自己眼前的學習和生活，對他人漠不關心。在這種時候，應培養(yǎng)他們懂得什么叫理解，什么叫愛心，在這當中，將心比心，設身處地地站在對方的立場和角度上，換位思考能力的培養(yǎng)就顯得十分重要。,五.有效解決問題，培養(yǎng)應對能力,每個青少年都生活在社會中，生活在父母、親戚、老師、同學和朋友等許多人中，即使在非常和睦的家庭，也會遇到一些矛盾和沖突。怎樣有效地解決這種沖突，需要學會應對的技巧和方法。,六.避免攻擊性言行，培養(yǎng)自律能力

19、,青少年之間容易因一點小事產(chǎn)生磨擦和矛盾，輕者鬧意見，鬧不團結(jié)，重者就會一時沖動，自覺或不自覺地出現(xiàn)攻擊性行為。如果這種行為得不到有效的矯正和制止，發(fā)展下去不僅對他人是一種嚴重的傷害，對自己更是遺患終生。,心態(tài)決定成敗,成功學大師拿破侖·希爾認為：成功人士與失敗人士的差別在于成功人士習慣用積極的心態(tài)，而失敗人士則用消極的心態(tài)去面對人生。最好的醫(yī)生是自己，保持良好的心態(tài)，就是最成功的健康 。,著名的心理學家弗洛姆曾經(jīng)做過這樣一個

20、試驗。他把學生帶到一個黑暗的屋子里，引導他們排著隊從一條木板上走過。等他們?nèi)窟^去以后，弗洛姆打開了房間里的一盞小燈，人們這才發(fā)現(xiàn)房子的地面是一個很深很大的池子，池子里有一條蟒蛇。而他們剛剛走過的木板，其實是架在池子上方的一座橋。 隨后，弗洛姆又要求學生們再次過木橋，并對通過的人給予獎勵。結(jié)果這次只有三個人愿意嘗試。他們小心翼翼地移動著雙腳，慢慢地從木橋上過去，心驚膽戰(zhàn)。待他們通過后，弗洛姆打開了房內(nèi)的大燈，受試者這時候才看到，

21、在木橋下面其實有一道安全網(wǎng)，他們是永不會掉到池子里的。 弗洛姆接著又讓學生們過橋，結(jié)果所有人都愉快輕松地排隊走過了木橋。 可見，橋并不難走，但是學生們對待過橋的心態(tài)，卻極大地影響了他們過橋的行動。由此可見，能否成功過橋的關鍵就是心態(tài)。,保持積極心態(tài)的方法,1. 身體健康，智力正常。身體健康、智力正常是衡量心理健康最重要的標準之一，是正常生活工作的基本條件。,2. 人格完整，意識良好。心理健康的青少年胸懷坦白，言行　一致，

22、表里如一，熱愛生活，興趣廣泛，具有良好的自我意識，并自尊自愛，尊重他人，善于調(diào)節(jié)自己的言行舉止，使其性格、情感都能符合其年齡特點。,3. 樂于交流，善于結(jié)友。具有良好的人際關系，善于結(jié)交知心朋友，與朋友能溝通心靈，友好相處，對矛盾和分歧，能正確對待，妥善處理，并有樂于助人的愿望和行為。,4. 情緒穩(wěn)定，樂觀開朗。情緒是心理健康的溫度計；樂觀能使人心情開朗。保持相對的樂觀、穩(wěn)定的情緒，就能在順境中積極向上、謙虛謹慎，在逆境中意志頑強并能戰(zhàn)