走進(jìn)心理護(hù)理

1、提升護(hù)理品質(zhì) —走進(jìn)心理護(hù)理,隨著模式醫(yī)學(xué)的轉(zhuǎn)變，責(zé)任制整體護(hù)理的實(shí)施，臨床心理護(hù)理在我國得到日益普及深入。同時(shí)廣大護(hù)理人員對(duì)開展心理護(hù)理逐漸重視，一致認(rèn)識(shí)到促進(jìn)護(hù)士及患者心理健康在整體護(hù)理工作中的重要性。 據(jù)國內(nèi)外資料的不完全統(tǒng)計(jì)，國外心身疾病的人群患病率10%-60%，國內(nèi)門診與住院調(diào)查的結(jié)果約為1/3，因此做好心理護(hù)理不僅僅能夠解決患者的心理問題及心理困惑，提高護(hù)理

2、質(zhì)量，而且也是每個(gè)護(hù)士的責(zé)任。,,,,,心身障礙的范圍 美國心身疾病專家亞歷山達(dá)最早提出七種心身疾病，包括原發(fā)性高血壓、支氣管哮喘、消化性潰瘍病、潰瘍性結(jié)腸炎、甲狀腺功能亢進(jìn)、神經(jīng)性皮炎和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。 隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)模式及多因素發(fā)病理論被廣泛認(rèn)可，心身疾病的范圍擴(kuò)大到“凡是疾病的發(fā)生、發(fā)展、治療、康復(fù)各環(huán)節(jié)受到心理社會(huì)因素影響者，都屬于心身疾病”,心理護(hù)理概述,1,患者常見心理問題,2,

3、常用的心理護(hù)理技術(shù),3,護(hù)士的心理健康和維護(hù),4,主要內(nèi)容,第一部 分,心 理 護(hù) 理 概 述,,—— 概念心理護(hù)理是整體護(hù)理的核心內(nèi)容，是實(shí)現(xiàn)現(xiàn)代護(hù)理模式總體目標(biāo)的重要前提和關(guān)鍵所在。心理護(hù)理，指護(hù)理全過程中，護(hù)士通過各種方式和途徑，積極地影響病人的心理活動(dòng)，幫助病人在自身?xiàng)l件下獲得最適宜身心狀態(tài)。,心 理 護(hù) 理 概 念,心理護(hù)理概述,,,,廣義：指護(hù)士不拘泥具體形式、可積極影響病人心理活動(dòng)的一切言談舉止。,,,,狹義：護(hù)士主

4、動(dòng)運(yùn)用心理學(xué)的理論和技能按照程序、運(yùn)用技巧，幫助病人達(dá)成最適宜身心狀態(tài)的過程。,心 理 護(hù) 理 概 念,心理護(hù)理概述,—— 目標(biāo),心 理 護(hù) 理 目 標(biāo),心理護(hù)理概述,,—— 原則熱情服務(wù)原則 保持平等原則相互尊重原則 自我護(hù)理原則保密原則,心 理 護(hù) 理 原 則,心理護(hù)理概述,,—— 實(shí)施形式 個(gè)性化與共性化心理護(hù)理有意識(shí)與無意識(shí)心理護(hù)理,心 理 護(hù) 理 形 式,心理護(hù)理

5、概述,第二部分,患 者 常 見 的 心 理 問 題,了解一個(gè)什么樣的人得了病，比了解一個(gè)人得了什么病更重要。 ——希波克拉底,焦 慮,1.概 念 焦慮是一內(nèi)心緊張不安、恐懼和預(yù)感到似乎將要發(fā)生某種 不利情況而又難以應(yīng)付的負(fù)性情緒反應(yīng)。2.評(píng) 估（1）相關(guān)因素：認(rèn)為自己的疾病嚴(yán)重 、擔(dān)心診斷與治療方 案疾病造成的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)等

6、 （2）臨床表現(xiàn)：坐立不安、煩躁失眠|、對(duì)未來 莫名擔(dān)憂,患者常見心理問題,,1.概 念 恐懼是病人面臨某種具體而明確的威脅或危險(xiǎn)時(shí)所產(chǎn)生 的一種負(fù)性情緒體驗(yàn)。 2.評(píng) 估（1）相關(guān)因素：醫(yī)院的特殊環(huán)境、特殊治療手段、害怕手術(shù)

7、 及危及生命 （2）臨床表現(xiàn)： 生理方面：心率加快、血壓升高、疲乏無力、暈厥 心理方面：煩躁、易激惹、逃避等,恐 懼,患者常見心理問題,,1.概 念 抑郁是一種以情緒低落為特點(diǎn)的消極情緒狀態(tài)，常與病人 的可能喪失和實(shí)際喪失有關(guān)。2.評(píng) 估 （1）相關(guān)因素 :對(duì)疾病無心理準(zhǔn)備、對(duì)治療喪失信心等

8、 （2）臨床表現(xiàn): 生理方面:失眠、頭痛、食欲減退 心理方面:消極壓抑、自卑自憐、絕望輕生,抑 郁,患者常見心理問題,,1.概 念 憤怒指?jìng)€(gè)體在追求目標(biāo)的道路上遇到障礙、受到挫折時(shí)產(chǎn)生 的負(fù)性情緒反應(yīng)，可有不滿、厭惡、惱怒、大怒、暴怒等強(qiáng)度。 2 .評(píng) 估（1）相關(guān)因素：疾病的的影響(癌癥患者）、醫(yī)患、護(hù)患的的人 際關(guān)系

9、沖突 、求醫(yī)過程受阻 （2）臨床表現(xiàn)： 生理方面：血壓、血糖升高 ，脈搏呼吸加快 心理方面：情緒波動(dòng)大，易激惹,憤 怒,患者常見心理問題,第三部分,常 用 的 心 理 護(hù) 理 技 術(shù),常用的心理護(hù)理技術(shù),歐文.亞隆Irvin David Yalom,一個(gè)來訪者，在早年的生活中，經(jīng)歷過很多的創(chuàng)傷性

10、事件，很小的時(shí)候父親暴虐、母親去世，是哥哥把她帶大，后來哥哥參加了越戰(zhàn)，回來以后得了PTSD，大量地吸毒，被送進(jìn)了監(jiān)獄。她自己的兒子又因突發(fā)車禍去世，所以，一系列的打擊對(duì)她有很大的影響；之前她在亞隆那里做過很長時(shí)間的心理治療?？墒呛髞硭约阂采×耍ち艘货右院?，被診斷出肝臟方面的自身免疫系統(tǒng)疾病，出現(xiàn)黃疸和肝功能的衰竭，生命危在旦夕，緊要關(guān)頭，出現(xiàn)了一個(gè)供體，一個(gè)突發(fā)意外死亡的年輕人的肝臟可以移植給她.,技術(shù)一：支持性心理護(hù)理,——案

11、例：給你的孩子們做一個(gè)榜樣,常用的心理護(hù)理技術(shù),她做了肝移植手術(shù)，挽回了生命，所以她經(jīng)歷了一生中最可怕、最恐怖、最痛苦的日子；住院的那些日子，她幾乎每天都處在極度的恐懼狀態(tài)當(dāng)中；她曾給亞龍打電話說她快要不行了。在出院后的治療中，她告訴亞龍：當(dāng)時(shí)，我確信我要死了。但是突然有一天，我終于轉(zhuǎn)過了這個(gè)彎。她說：你知道這個(gè)改變是怎么發(fā)生的嗎？我整日在極度的恐懼、焦慮中度過，滿腦子都是對(duì)死亡的恐懼，整天不停地哭、不停地發(fā)抖；孩子們準(zhǔn)備來探望我，就在

12、家人走進(jìn)病房之前，身邊的一個(gè)護(hù)士跟我講了一句話：給你的孩子做一個(gè)榜樣。就這一句話，讓我一切都改變了。她說：我突然覺得感到不害怕了。這句話把我從所有的關(guān)注點(diǎn)都放在自己轉(zhuǎn)移到別的人身上去了，讓我突然間發(fā)現(xiàn)，實(shí)際上我是可以為家人做些什么的我，我可以為他們做一個(gè)好榜樣。,技術(shù)一：支持性心理護(hù)理,——案例：給你的孩子們做一個(gè)榜樣,常用的心理護(hù)理技術(shù),技術(shù)一：支持性心理護(hù)理,—— 概念 護(hù)士應(yīng)用心理學(xué)理論與技術(shù)為病人提供精神支持的心理治

13、療方法，幫助和指導(dǎo)病人分析認(rèn)識(shí)當(dāng)前所面臨的問題，激發(fā)病人最大的潛在能力和自身的優(yōu)勢(shì)，達(dá)到正確面對(duì)各種困難或心理壓力的目的,有時(shí)是治愈;常常是幫助;總是去安慰。 —— 特魯多醫(yī)生,常用的心理護(hù)理技術(shù),,,,,,,傾聽技術(shù),積極的語言技術(shù),解釋、建議 和指導(dǎo)技術(shù),,,安慰與開 導(dǎo)技術(shù),技術(shù)一：支持性心理護(hù)理,1,2,3,4,常用的心理護(hù)理技術(shù),23,—— 互動(dòng)練習(xí),形式：兩個(gè)人一組，贊美對(duì)

14、方時(shí)間：5分鐘要求：1.至少說出三點(diǎn) 2.有資料地贊美 3.輪流進(jìn)行,,,技術(shù)一：支持性心理護(hù)理,常用的心理護(hù)理技術(shù),情景模擬：假設(shè)你是一個(gè)三歲的父母，你的孩子需要輸液，可是孩子一直害怕扎針輸液，為此哭鬧，您怎么安慰孩子,,A：拜托你不要哭好不好。B：等一下給你買個(gè)玩具。C：你一直哭，那么大聲， 被警察聽到，就麻煩了。......,A：扎針很痛哦。B：你很不想扎

15、針是不是？C：我去問醫(yī)生，可不可以不 要扎針？......,技術(shù)二：同理心,常用的心理護(hù)理技術(shù),是EQ理論的專有名詞，是指正確了解他人的感受和情緒，進(jìn)而做到相互理解、關(guān)懷和情感上的融洽。也就是將心比心，同樣的時(shí)間、地點(diǎn)、事件、而當(dāng)事人換成自己，也就是設(shè)身處地去感受讓人，體諒他人。,換位思考：站在對(duì)方的角度看問題通情達(dá)理：感同身受、將心比心，讀懂對(duì)方情緒，接納并紓解對(duì)方情緒,技術(shù)二：同理心,常用的心理護(hù)理技術(shù),技術(shù)二

16、：同理心,視頻一視頻二,常用的心理護(hù)理技術(shù),一位老年女性患者，職業(yè)：農(nóng)民，診斷：胃癌， 醫(yī)生決定為患者進(jìn)行手術(shù)治療，打開腹腔，發(fā)現(xiàn)患者病灶轉(zhuǎn)移，已不能再做手術(shù)，醫(yī)生及時(shí)與家屬溝通，并決定第二日告知患者，“手術(shù)非常成功，請(qǐng)患者放心”的話語，沒想到患者出院后，病情十分穩(wěn)定，并超出預(yù)期的結(jié)果。,,技術(shù)三：暗示療法,常用的心理護(hù)理技術(shù),28,,,—— 概 念是指在無對(duì)抗的條件下，用含蓄、抽象誘導(dǎo)的間接方法對(duì)人們的心理和行為產(chǎn)生影響，從而

17、促使人們按照暗示者所指引的方向行動(dòng)或者思考，分為積極暗示和消極暗示。,技術(shù)三：暗示療法,常用的心理護(hù)理技術(shù),常用的暗示方法 言語暗示 例如：“這個(gè)藥是專門治療這種病的”“今天的氣色不錯(cuò)” 操作暗示 例如：利用“電針儀”等治療癔癥性失音癥，效果非常好。 藥物暗示 例如：對(duì)1187名心前區(qū)疼痛的病人應(yīng)用安慰劑，82%的病人癥狀改善,技術(shù)三：暗示療法,常用的心理護(hù)理技術(shù),柱子是圓的還是方的？,常用的心理護(hù)理技術(shù),技術(shù)四：認(rèn)

18、知療法,你看看，是向上還是向下？,技術(shù)四：認(rèn)知療法,常用的心理護(hù)理技術(shù),通過看這些圖，使我們懂得從不同的角度看問題，得出的結(jié)果是不一樣的。事實(shí)有的時(shí)候也并非就是你看到的或你想象的那個(gè)樣子。,常用的心理護(hù)理技術(shù),技術(shù)四：認(rèn)知療法,是通過認(rèn)知和情緒技術(shù)手段來改變病人對(duì)事件不合理的 認(rèn)知、解釋和評(píng)價(jià)，進(jìn)而消除不良情緒和行為的心理治 療方法代表理論： 阿爾波特.埃利斯的合理情緒 療法（RET） 阿倫.貝克和雷米的

19、認(rèn)知療法 以及唐納德.梅肯鮑姆的認(rèn)知 行為療法（CBT）,阿爾波特.埃利斯的合理情 緒療法（RET）也稱情緒 ABC理論。 A代表誘發(fā)事件 B代表人們的認(rèn)知，指人 對(duì)A的信念、認(rèn)知、評(píng)價(jià) 和看法 C代表情緒和行為反應(yīng),技術(shù)四：認(rèn)知療法,常用的心理護(hù)理技術(shù),,對(duì)初診2型糖尿病病人認(rèn)知療法為例，該案例是通過病人的不合理信念，樹立正確積極的治病防病觀念，從而降低病人的焦慮情緒。1、心

20、理診斷和領(lǐng)悟（通過交談，找出不合理信念）（1）我得了糖尿病真倒霉！憑什么我就會(huì)得糖尿?。浚?）這下完了，什么好東西都不可以吃了?。?）得了糖尿病，要花很多錢，又不能永遠(yuǎn)治愈，我成了累 贅， 成了廢人，大不了一死，我就隨心所欲聽之任之等。,技術(shù)四：認(rèn)知療法,——認(rèn)知療法在護(hù)理中的應(yīng)用,常用的心理護(hù)理技術(shù),,2、心理修通工作護(hù)士直接提出問題：“你覺得什么樣的人應(yīng)該得糖尿?。俊蹦阌X得全完了，是個(gè)什么樣的狀態(tài)？那意味著什

21、么？你認(rèn)為得病是全完了的話，我可以舉出比這還要糟糕十倍的疾病種類，你若遇到了，你又會(huì)怎么樣？廢人和累贅的涵義到底是什么？“等問題。過辯論，采用合理自我分析技術(shù)，使病人認(rèn)識(shí)到他的信念是不合理的。,技術(shù)四：認(rèn)知療法,——認(rèn)知療法在護(hù)理中的應(yīng)用,常用的心理護(hù)理技術(shù),,3、再教育幫助患者進(jìn)一步擺脫原有的不合理信念及思維方式，使新的觀念不斷強(qiáng)化，從而幫助病人能積極正確的面對(duì)疾病，能更好地適應(yīng)患病后的生活。,技術(shù)四：認(rèn)知療法,——認(rèn)知療法在護(hù)理中

22、的應(yīng)用,常用的心理護(hù)理技術(shù),技術(shù)四：認(rèn)知療法,事件沒有變情緒卻會(huì)隨著人們對(duì)事件的認(rèn)識(shí)的改變而變化,常用的心理護(hù)理技術(shù),,—— 概念 放松具有良好的抗應(yīng)激效果，放松狀態(tài)可通過神經(jīng)、內(nèi)分泌及自主神經(jīng)系統(tǒng)功能的調(diào)節(jié)，影響機(jī)體的許多功能，從而影響疾病的轉(zhuǎn)歸，方便易掌握，有較好的治療作用。,技術(shù)五：放松技術(shù),常用的心理護(hù)理技術(shù),技術(shù)五：放松技術(shù),常用的心理護(hù)理技術(shù),—— 常見的放松技術(shù),,—— 胸、腹式呼吸法準(zhǔn)備姿勢(shì)，如果你身

23、邊有椅子，請(qǐng)你全身放松，坐在椅子上，調(diào)整你的坐姿，直到感覺舒服為止。如果你在寢室，請(qǐng)你全身放松，仰臥在床上。如果身邊什么也沒有，請(qǐng)你全身放松，站在你認(rèn)為最方便的地方。使意念停留在胸部上，并使胸腔盡量充氣，吸氣時(shí)間根據(jù)習(xí)慣逐漸延長，吸足氣后，不要立刻呼出，稍停頓一段時(shí)間后，用鼻孔緩緩呼氣，使腹腔逐漸收縮，待氣徹底呼出后，再開始吸氣，一呼、一吸大約15秒鐘左右，呼吸節(jié)奏以吸、止、呼的比例為l：4：2效果最好。,技術(shù)五：放松技術(shù),常用的心理

24、護(hù)理技術(shù),是相對(duì)于語言溝通而言的，是 指通過身體動(dòng)作、 體態(tài)、語氣 語調(diào)、空間距離等方式交流信息、 進(jìn)行溝通的過程。 包括：形體語言、外表特征、 聲音、空間。,—— 技術(shù)六：非語言溝通,常用的心理護(hù)理技術(shù),技術(shù)六：非語言溝通,,,,,7%,,,,,,,55%,38%,技術(shù)六：非語言溝通,常用的心理護(hù)理技術(shù),技術(shù)六：非語言溝通,——有效的非語言技術(shù)的特征,常用的心理護(hù)理技術(shù),病區(qū)里的一位患

25、者，在得知自己的病無法治愈時(shí)，他沮喪地對(duì)你說：“我這個(gè)病可能永遠(yuǎn)好不了，活著是害大家，我真想一死了之”。這時(shí)，你會(huì)怎么回應(yīng)他呢？ A.你怎么變得這樣消極，你以前可不是這樣！ B.別想那么多，醫(yī)生會(huì)努力的，我們會(huì)想辦法，你不能失去信心。 C.大家都希望你好起來，你卻想一死了之！ D.你覺得自己的病可能好不了，不想拖累大家，想一死了之，可是你知 道嗎，我們都希望你能好起來，我們對(duì)你有信心，你對(duì)自己也要有信心.,情

26、景體驗(yàn),常用的心理護(hù)理技術(shù),第四部分,護(hù)士的心理健康和維護(hù),護(hù)士是提供醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)的特殊群體，護(hù)士的心理健康狀況直接影響著人類健康事業(yè)以及人們的生活質(zhì)量，因此維護(hù)護(hù)士身心健康，是管理者、廣大護(hù)士共同致力所解決的重要課題。,作出：“是”或”否“的回答，每題選擇“是”記1分；“否” 記0分。,護(hù)士心理健康和維護(hù),—— 你的情緒穩(wěn)定嗎？,1、盡管發(fā)生了不愉快的事情，仍能毫不在乎地思考別的事情。2、不計(jì)小事，經(jīng)常保持坦率誠懇的態(tài)度。3、習(xí)慣

27、于把擔(dān)心的事情寫在紙上并進(jìn)行整理。4、在做事情時(shí)，往往具體規(guī)定有可能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)5、失敗時(shí)仔細(xì)思考，反省其原因，但不會(huì)愁眉展，整天悶悶不樂。6、具有悠閑自娛的愛好。7、常常傾聽別人的意見。,作出：“是”或”否“的回答，每題選擇“是”記1分；“否” 記0分。,護(hù)士心理健康和維護(hù),—— 你的情緒穩(wěn)定嗎？,8、做事有計(jì)劃地積極進(jìn)行，遇挫折也不氣餒。9、無路可走時(shí)，能夠改變生活方式和節(jié)奏，以適應(yīng)生活。10、在學(xué)業(yè)上，盡管別人比自己強(qiáng)，

28、但仍堅(jiān)持“我走我的路”。11、對(duì)自己的進(jìn)步，哪怕只是一點(diǎn)點(diǎn)，都會(huì)高興的表示出來。12、樂于一點(diǎn)一滴地積聚有益的東西。13、很少感情用事。14、盡管很想做某一件事，但自己覺得不可能時(shí)也會(huì)打消念頭。15、往往理智、周密地思考和判斷問題，不拘泥于小節(jié)。,作出：“是”或”否“的回答，每題選擇“是“記1分；“否”記0分。,護(hù)士心理健康和維護(hù),—— 你的情緒穩(wěn)定嗎？,測(cè)試結(jié)果0-6分：你的情緒不是很穩(wěn)定，經(jīng)?；嫉没际?，又不能很好地生活。

29、常常拘泥于一些小事情，無論做什么事情都過分認(rèn)真，總是忙忙碌碌，耗費(fèi)心機(jī)。難于做出重大的決策，一絲不茍反而使自己感覺遲鈍。7-9分：情緒一般穩(wěn)定。10-15分：你的情緒很穩(wěn)定，大多擅長于處理事物的方法、判斷及思考等，不拘泥于細(xì)微小節(jié)，能積極大膽地處理一些事情，在各種困難面前毫不動(dòng)搖。,護(hù)士的心理健康和維和,1、 體制管理方面 護(hù)理組織結(jié)構(gòu)中人員缺編，導(dǎo)致護(hù)士工作負(fù)荷增加 工作負(fù)荷與護(hù)士能力不匹配 護(hù)理組織激勵(lì)機(jī)制不完善

30、（晉升機(jī)會(huì)少、繼續(xù)教育機(jī)會(huì)少）,護(hù)士常見的應(yīng)激源,護(hù)士的心理健康和維護(hù),2、工作環(huán)境方面護(hù)士的工作對(duì)象主要是病人，每天置身于充滿病痛的環(huán)境中，時(shí)刻面對(duì)和感受病人的痛苦，以及為救治病人處于緊張、繁忙的環(huán)境中。例如急診科、監(jiān)護(hù)室的護(hù)士；各種職業(yè)暴露等。3、工作的不確定性和責(zé)任方面護(hù)士的工作責(zé)任大、風(fēng)險(xiǎn)高、不確定因素多，需要隨時(shí)對(duì)病人變化多端的病情做出迅速的反應(yīng)；需要滿足病人的各種合理需求，尊重病人的各種權(quán)利等。,護(hù)士常見的應(yīng)激源,護(hù)

31、士的心理健康和維護(hù),護(hù)士常見的應(yīng)激源,4、人際關(guān)系方面護(hù)患關(guān)系、護(hù)士與病人家屬關(guān)系、護(hù)護(hù)關(guān)系、護(hù)士與其他醫(yī)務(wù)人員關(guān)系等。5、價(jià)值感方面目前護(hù)士的社會(huì)地位不高，學(xué)習(xí)深造機(jī)會(huì)少，晉升困難；護(hù)士在工作中能力不能充分體現(xiàn)，缺乏與工作特性相對(duì)應(yīng)的社會(huì)贊許、工資與獎(jiǎng)金方面的回報(bào)等。,護(hù)士的心理健康和維護(hù),6、社會(huì)支持方面醫(yī)患沖突的發(fā)生，導(dǎo)致醫(yī)患人員心理失衡；知識(shí)的更新、激烈的 競(jìng)爭(zhēng)以及病人的需求需要護(hù)士不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)、新技術(shù)。 7

32、、個(gè)體因素人口學(xué)因素、人格特征、個(gè)體應(yīng)對(duì)方式等對(duì)護(hù)士應(yīng)激的產(chǎn)生具有 一定的調(diào)節(jié)作用。,護(hù)士常見的應(yīng)激源,護(hù)士的心理健康和維護(hù),國內(nèi)很多研究采用ＳＣＬ－９０量表對(duì)護(hù)士的心理健康分析，表明護(hù)士的主要心理問題為：軀體化癥狀：身體不適感強(qiáng)迫癥癥狀：強(qiáng)迫洗滌焦慮抑郁癥狀：人際關(guān)系敏感：自卑、消極,護(hù)士心理健康現(xiàn)狀,護(hù)士的心理健康和維護(hù),1.了解自身職業(yè)應(yīng)激狀況，學(xué)會(huì)自我評(píng)估 最近的應(yīng)激產(chǎn)生的原因：考試、比賽、職稱晉升 對(duì)應(yīng)激

33、產(chǎn)生的反應(yīng)有哪些？焦慮、煩躁、易激惹 對(duì)應(yīng)激的應(yīng)對(duì)措施有哪些？2.保持良好的身體健康，提高應(yīng)對(duì)策略 運(yùn)動(dòng)鍛煉、保持恰當(dāng)?shù)娘嬍撑c營養(yǎng)狀況、養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣。 常用的應(yīng)對(duì)方法和技巧有：消除緊張情緒、重建對(duì)應(yīng)激的認(rèn)知等 3.建立良好的人際關(guān)系, 人與人之間的交往是維持心理健康重 要條件,護(hù)士心理健康維護(hù),——?jiǎng)邮钟謩?dòng)腦處方——音樂處方,護(hù)士心理健康維護(hù),——身體動(dòng)起來,動(dòng)手又動(dòng)腦處方,1.良好的生活習(xí)慣規(guī)律與安定的生活

34、是情緒抑郁的人有最需要的，早睡早起，保持正常的生活規(guī)律；培養(yǎng)一些興趣愛好，如養(yǎng)花、養(yǎng)寵物、唱歌、參加社團(tuán)等，從細(xì)節(jié)發(fā)現(xiàn)生活的美好；傾聽一些古典音樂來舒解不良的情緒。,2.陽光及運(yùn)動(dòng) 陽光沐浴，參加戶外活動(dòng)活動(dòng)身體，可使心情得到意想不到的放松勞逸結(jié)合，提倡動(dòng)態(tài)的休息，最好出去登山、郊游，這樣會(huì)更使人精力充沛，心情愉快。,護(hù)士的心理健康和維護(hù),——腦子動(dòng)起來,動(dòng)手又動(dòng)腦處方,歪曲的認(rèn)知過程 是不良情緒的直接來源，當(dāng)你感到沮喪時(shí)，你

35、可以根據(jù)下面幾個(gè)方面去分析思考，也許會(huì)讓你柳暗花明、豁然開朗。,過于普遍化，以偏概全精神過濾，戴著有色眼鏡看世界自我輕視，用人之長比己之短 應(yīng)該論認(rèn)為重要人物一定要喜歡自己嚴(yán)于律己,護(hù)士的心理健康和維護(hù),——古人說：“五音可以調(diào)節(jié)五臟，五臟可以影響五音”。心——紫竹調(diào)肝——胡笳十八拍脾——十面埋伏肺——陽春白雪腎——梅花三弄,音樂處方,護(hù)士的心理健康和維護(hù),音樂處方,若想催眠：《平湖秋月》、舒曼《夢(mèng)幻曲》、莫扎特《催

36、眠曲》欲解抑郁：《喜洋洋》、《江南好》想除悲傷：海頓的《創(chuàng)世紀(jì)》、貝多芬《第五交響c調(diào)-命運(yùn)》振作精神：《金蛇狂舞》《步步高》若去煩躁：《梅花三弄》《塞上曲》《空山鳥語》促進(jìn)食欲：《花好月圓》《青春舞曲》為降血壓：《平湖秋月》《春江花月夜》《姑蘇行》,中國音樂追求清、靜、淡、遠(yuǎn)的意境，與中醫(yī)學(xué)提倡順應(yīng)自然“恬淡虛無”法則如出一轍。,護(hù)士的心理健康和維護(hù),護(hù)士心理健康維護(hù),護(hù)士的心理健康和維護(hù),學(xué)會(huì)心理護(hù)理，做快樂的助人藝術(shù)家