淺談體育運(yùn)動(dòng)與健康的促進(jìn)

1、<p>　　淺談體育運(yùn)動(dòng)與健康的促進(jìn)</p><p>　　【摘要】如今，體育運(yùn)動(dòng)對健康的作用眾所周知，體育健身已成為滿足國民健康需求的重要途徑。本文就此對體育運(yùn)動(dòng)與健康的辯證關(guān)系展開相關(guān)研究和調(diào)查，通過對體育運(yùn)動(dòng)與健康的本質(zhì)概念和機(jī)制原理的系統(tǒng)分析，認(rèn)為健康是體育運(yùn)動(dòng)的最終目的，并且只有科學(xué)合理的體育運(yùn)動(dòng)才能從根本上帶動(dòng)健康的積極發(fā)展。 </p><p>　　【關(guān)鍵詞】體育運(yùn)動(dòng)，

2、健康，促進(jìn)作用 </p><p>　　隨著經(jīng)濟(jì)生活水平的不斷改善，人們的文化生活也變得越來越豐富，體育運(yùn)動(dòng)正成為當(dāng)今社會(huì)人們一種普遍的生活方式，越來越多的人選擇體育運(yùn)動(dòng)的方式促進(jìn)個(gè)人健康。然而，縱觀體育運(yùn)動(dòng)發(fā)展的歷程，無論是日常生活中還是世界上大型的體育比賽中我們也經(jīng)常會(huì)看到一些頂尖級的運(yùn)動(dòng)員長期處于傷病狀態(tài)。那么為什么會(huì)出現(xiàn)這樣一種看似矛盾的現(xiàn)象，為什么長期參加體育運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員沒有獲得更多的健康卻恰恰相反疾病纏

3、身？為了弄清怎樣的體育運(yùn)動(dòng)才能獲得健康，對體育運(yùn)動(dòng)和健康之間究竟存在怎樣的辯證關(guān)系和本質(zhì)聯(lián)系進(jìn)行探討，旨在為對體育運(yùn)動(dòng)與健康了解不深的人們提供新的參考和認(rèn)識(shí)。 </p><p>　　一、體育與健康的基本概念 </p><p>　　健康的概念其實(shí)具有一種整體性，健康是整體性的健康。世界衛(wèi)生組織也指出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德”的三維健康觀。所以健康，不僅

4、僅是指一個(gè)人的身體素質(zhì)，更包括精神和心理都要求處于一個(gè)良好的狀態(tài)。獲得健康的途徑和方式多種多樣，然而只有在科學(xué)合理的前提下才能得到人們想要的結(jié)果和狀態(tài)。否則很可能會(huì)適得其反，反而產(chǎn)生危害身體健康的嚴(yán)重后果。據(jù)此可知，追求健康更應(yīng)該注重一種適度的原則。 </p><p>　　體育是一種以身體運(yùn)動(dòng)為基本方式，身體和運(yùn)動(dòng)有機(jī)結(jié)合在一起的文化活動(dòng)。它的最終目的也是促進(jìn)身心發(fā)展以及體適能的極限發(fā)展，包括心理極限承受、控制和

5、相應(yīng)的調(diào)試能力。由此，體育運(yùn)動(dòng)既有以取得勝利為目的的職業(yè)競技體育也有服務(wù)公益表演類體育，還有以增強(qiáng)身體素質(zhì)，促進(jìn)健康發(fā)展為最終目的的健身休閑娛樂體育?？傊?，體育運(yùn)動(dòng)越來越受到全世界人民的喜愛和關(guān)注，也日趨成為現(xiàn)代人們必備的重要的健康生活方式。 </p><p>　　二、體育運(yùn)動(dòng)對健康的促進(jìn)機(jī)制 </p><p>　?。ㄒ唬w育運(yùn)動(dòng)對身體健康的促進(jìn)機(jī)制。誠然，體育運(yùn)動(dòng)在促進(jìn)身體健康方面顯得尤

6、為重要，然而只有科學(xué)合理的體育運(yùn)動(dòng)方式才可能產(chǎn)生促進(jìn)身體健康的作用，這就需要運(yùn)動(dòng)者深知體育運(yùn)動(dòng)如何促進(jìn)身體健康的基本原理。人們通過體育運(yùn)動(dòng)對身體各部位進(jìn)行速度、爆發(fā)力、耐力等方面的刺激和反復(fù)實(shí)踐，同時(shí)使身體相關(guān)各部位進(jìn)行反復(fù)的收縮運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉的彈性和張力，而沒有得到這樣刺激的身體部位只能伴隨產(chǎn)生一種較小的適應(yīng)性的變化。所以說，通過相應(yīng)的體育運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)肌肉和骨骼的再生長和發(fā)育，達(dá)到對人體整體外觀塑造上的一個(gè)健康比例。另外，通過科學(xué)合理

7、的體育運(yùn)動(dòng)，能使人的神經(jīng)系統(tǒng)建立神經(jīng)通路，強(qiáng)化呼吸循環(huán)系統(tǒng)中氧氣、二氧化碳和血液進(jìn)行交換的能力，使各系統(tǒng)內(nèi)部的肌肉組織運(yùn)行通暢，使身體各部位機(jī)能整體上都能得到發(fā)展和提高。 </p><p>　?。ǘw育運(yùn)動(dòng)對心理健康的促進(jìn)機(jī)制。體育運(yùn)動(dòng)是一種輕松娛樂的運(yùn)動(dòng)方式，因此科學(xué)的體育運(yùn)動(dòng)也能夠起到促進(jìn)心理健康的積極作用。在體育運(yùn)動(dòng)中通過對一些復(fù)雜精湛動(dòng)作的挑戰(zhàn)和團(tuán)隊(duì)合作的默契配合中，能使人們獲得積極深刻的情感體驗(yàn)，能夠

8、增強(qiáng)人們克服困難的信心和挑戰(zhàn)壓力的勇氣，進(jìn)一步提高人們的自我肯定心理和心理承受能力。 </p><p>　　三、體育運(yùn)動(dòng)與健康的辯證關(guān)系 </p><p>　　任何事物之間的聯(lián)系都具有客觀性和兩面性，體育運(yùn)動(dòng)作為促進(jìn)健康方面一種尤為重要的手段自然也是如此。體育運(yùn)動(dòng)既能促進(jìn)身體健康，同時(shí)也存在著危害身體健康的負(fù)面效應(yīng)的可能性。因此我們要用公正客觀的態(tài)度，辯證的觀點(diǎn)來正確看待體育運(yùn)動(dòng)對健康的影

9、響和改變。 </p><p>　　科學(xué)合理的體育運(yùn)動(dòng)能夠使身體各個(gè)器官都處于穩(wěn)定良性的發(fā)展?fàn)顟B(tài)和趨勢，促進(jìn)和改善人們身體的整體機(jī)能和素質(zhì)。反之，如果方法方式不科學(xué)不合理或者運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大并不適應(yīng)身體承受極限，以及在體育運(yùn)動(dòng)中功利性過重，過分強(qiáng)調(diào)勝利的結(jié)果或以除健康的任何利益為目的，都極可能對身體健康產(chǎn)生巨大的危害作用，造成得不償失的后果。體育運(yùn)動(dòng)是一種方式，是一個(gè)過程，而健康就是我們最終要實(shí)現(xiàn)的一個(gè)目的。并非所有經(jīng)

10、歷過的過程都能得到我們追求的一個(gè)結(jié)果，體育運(yùn)動(dòng)也是如此。體育運(yùn)動(dòng)分不同的類型，因此體育運(yùn)動(dòng)也有其不同的價(jià)值功能和體現(xiàn)，自然產(chǎn)生的結(jié)果和影響也是大不相同的。職業(yè)競技體育運(yùn)動(dòng)員更多的是對名譽(yù)或者經(jīng)濟(jì)利益的追求，而非人們的身體健康。所以或多或少運(yùn)動(dòng)者都附帶產(chǎn)生一些疾病，往往以犧牲身體健康作為前提和最終代價(jià)。但是自古以來，體育是來源于生產(chǎn)生活和各方實(shí)踐的，原本是一種游戲形式，僅僅人們?yōu)榱藨c祝豐收或者對祖先宗教的祭祀等，從根本上說仍是一種能使人們

11、獲得身心健康休閑和娛樂的方式。在獲取健康眾多的途徑和方式中，往往真正能夠主動(dòng)促進(jìn)身心健康的方式還是體育運(yùn)動(dòng)。因此，健康才是體育運(yùn)動(dòng)的最終目的。健康需要的是一種合理的體育運(yùn)動(dòng)，不僅</p><p>　　結(jié)束語：我們處在生命科學(xué)的世紀(jì)，提倡健康生活的世紀(jì)。生活方式的選擇嚴(yán)重影響著人們的健康水平。改善生活方式、促進(jìn)身心健康最積極的方式就是科學(xué)合理的體育運(yùn)動(dòng)。只有了解二者之間的辯證關(guān)系，才能做到科學(xué)合理運(yùn)動(dòng)并實(shí)現(xiàn)根本上的

12、身心發(fā)展。 </p><p><b>　　參考文獻(xiàn)： </b></p><p>　　[1]夏成前.運(yùn)動(dòng)與健康：跨學(xué)科語境的追求--2014年《體育與科學(xué)》秋季工作坊“運(yùn)動(dòng)與健康”論壇綜述[J].體育與科學(xué)，2014（6）：119-122. </p><p>　　[2]沈麗群，季瀏.加拿大安大略省健康與體育課程標(biāo)準(zhǔn)中德育內(nèi)容的分析與啟示[J].成

13、都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2015（1）：36-41. </p><p>　　[3]唐立慧，郇昌店，唐立成等.我國體育健康促進(jìn)研究述評[J].天津體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2010，25（3）：201-205. </p><p>　　[4]俞福麗，潘紹偉.臺(tái)灣義務(wù)教育健康與體育課程內(nèi)容改革研究[J].體育學(xué)刊，2010，17（10）：78-80. </p><p>　　[5]韓文華，翟一