中小學(xué)生視力疲勞、視力下降的原因分析及正確處理探討

1、<p>　　中小學(xué)生視力疲勞、視力下降的原因分析及正確處理探討</p><p>　　摘　要：現(xiàn)代社會(huì)中獨(dú)生子女在不斷增多，家長(zhǎng)對(duì)孩子的期望值也越來(lái)越高。學(xué)習(xí)壓力的增大、環(huán)境的影響、遺傳等因素都有可能導(dǎo)致中小學(xué)生的視力出現(xiàn)下降和疲勞。如何應(yīng)對(duì)中小學(xué)生的視力問題，成了很多家長(zhǎng)及教師都十分關(guān)注的事情。研究表明，讀書姿勢(shì)的不正確，網(wǎng)絡(luò)聊天過(guò)度等都是致使學(xué)生視力降低的主要原因。只有采取有效措施預(yù)防學(xué)生的視力下降及

2、疲勞，才能夠保證他們成為祖國(guó)的棟梁之才。本文就中小學(xué)生的視力下降、疲勞產(chǎn)生的原因做了相關(guān)分析，并提出了解決方案，以供大家參考。</p><p>　　關(guān)鍵詞：中小學(xué)生；視力疲勞；視力下降；原因；處理 </p><p>　　中小學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力非常大，面對(duì)著來(lái)自家庭與學(xué)校的壓力，他們通常會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的讀書寫字，參加各種課外補(bǔ)習(xí)班，這就在很大程度上損害了學(xué)生的視力。如何讓學(xué)生的視力保持正常，值得教師和

3、家長(zhǎng)深思。在平日和學(xué)習(xí)過(guò)程中，可以尋求一些方法避免學(xué)生的視力下降，如進(jìn)行眼保健操等。</p><p>　　一、中小學(xué)生的視力出現(xiàn)下降、疲勞的原因</p><p>　　1、 較長(zhǎng)時(shí)間伏案學(xué)習(xí)和不科學(xué)休息方式</p><p>　　中小學(xué)生時(shí)期正處于身體發(fā)育的階段，這個(gè)時(shí)期對(duì)于防治近視起著關(guān)鍵的作用，然而這個(gè)時(shí)期，也恰恰是中小學(xué)生的近視率急劇增長(zhǎng)的時(shí)期。研究發(fā)現(xiàn)，近視率的

4、攀升和學(xué)生課程的增加、負(fù)擔(dān)的加重有很大關(guān)系，另外，這個(gè)時(shí)期學(xué)生正處在增長(zhǎng)身高的階段，其肌肉發(fā)育比較落后，肌肉力量差。他們?cè)趯W(xué)校和回家后通常會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的伏案學(xué)習(xí)，這容易導(dǎo)致肌群疲勞，長(zhǎng)久下去的話，必定會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的視力降低。</p><p>　　2、使用的桌椅不合適</p><p>　　在家里，學(xué)生們使用的桌椅往往不適合他們的生長(zhǎng)發(fā)育，這是導(dǎo)致學(xué)生視力降低的又一個(gè)因素。實(shí)際研究表明，最合適的桌椅

5、高度差是21.5～32.5cm，適應(yīng)身高為110～170cm之間的人。然而辦公桌椅的高度差幾乎為40cm，并不適合中小學(xué)生的身體發(fā)育要求。</p><p>　　3、不合理的課余時(shí)間安排</p><p>　　相關(guān)近視學(xué)生調(diào)查表表明，近視的學(xué)生通常是由于看電視、做作業(yè)時(shí)間過(guò)多所導(dǎo)致的。學(xué)生們由于玩電腦、看電視的時(shí)間相當(dāng)多，占用了很多課余時(shí)間，這就使得他們的視力疲勞和急劇下降。</p>

6、;<p>　　4、飲食不當(dāng)致使微量元素的攝入不足</p><p>　　很多中小學(xué)生在平日的包含中并沒有做到全面、合理的搭配飲食，甚至有些學(xué)生還偏食，這些不合理飲食習(xí)慣是無(wú)法保證微量元素?cái)z入和平衡的，間接導(dǎo)致了學(xué)生近視的發(fā)生。</p><p>　　微量元素中，銅代謝如果異常的話，也會(huì)致使視網(wǎng)膜的色素變性并影響到視力，而且有可能會(huì)引起青少年的眼肌受損。</p>&l

7、t;p>　　二、預(yù)防學(xué)生視力下降及疲勞的工作原則</p><p><b>　　1、預(yù)防為主</b></p><p>　　學(xué)校的老師一定要把近視眼的防控重點(diǎn)放到預(yù)防方面，向全體中小學(xué)生實(shí)行預(yù)防的措施，以預(yù)防學(xué)生近視眼的發(fā)生。</p><p><b>　　2、綜合防控</b></p><p>　　

8、針對(duì)多種導(dǎo)致近視眼的因素，應(yīng)當(dāng)采取綜合防控的措施。學(xué)校應(yīng)當(dāng)減輕學(xué)生的負(fù)擔(dān)，為學(xué)生創(chuàng)建良好視覺環(huán)境，促使中小學(xué)生積極進(jìn)行鍛煉。</p><p><b>　　3、常抓不懈</b></p><p>　　學(xué)校應(yīng)當(dāng)把近視眼防控工作作為日常的工作，將這項(xiàng)工作貫穿到教育的各個(gè)環(huán)節(jié)，常抓不懈，以促進(jìn)“防近”工作的制度化、經(jīng)常化。</p><p><b&g

9、t;　　4、全員參與</b></p><p>　　一定要充分發(fā)揮教師與家長(zhǎng)的作用，建立起全部教師參與、學(xué)校、社區(qū)、家長(zhǎng)的聯(lián)動(dòng)機(jī)制，共同做好中小學(xué)生的“防近”工作。</p><p>　　三、防止中小學(xué)生視力下降、疲勞的有效對(duì)策</p><p>　　1、合理安排好作息時(shí)間</p><p>　　學(xué)生在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的學(xué)習(xí)之后，應(yīng)當(dāng)讓眼睛進(jìn)

10、行放松，最好不要連續(xù)學(xué)習(xí)超過(guò)1個(gè)小時(shí)以上。學(xué)生應(yīng)當(dāng)經(jīng)常到戶外遠(yuǎn)眺，這樣可以調(diào)節(jié)眼睛疲勞。此外，學(xué)生們還應(yīng)當(dāng)保證充足睡眠，讓眼睛周圍的肌肉可以得到徹底的放松，避免視力的下降。</p><p>　　2、 改善采光的條件</p><p>　　應(yīng)當(dāng)盡可能在好的光線環(huán)境下學(xué)習(xí)，白天不適宜在直接的陽(yáng)光照射下學(xué)習(xí)；晚間學(xué)習(xí)的話應(yīng)當(dāng)采用防近視的護(hù)眼燈，養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣及學(xué)習(xí)的姿勢(shì)。</p>

11、<p>　　3、 多吃綠色蔬菜與水果</p><p>　　一定要注重調(diào)理飲食，不挑食，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物。要合理的進(jìn)食鈣等多種微量元素，盡量少吃甜食，從而防止視力出現(xiàn)退化。中小學(xué)生一定不要偏食，要保證合理的膳食營(yíng)養(yǎng)，切實(shí)保證充足的營(yíng)養(yǎng)，避免視力下降。</p><p><b>　　四、結(jié)論</b></p><p>　　近視眼發(fā)生和

12、發(fā)展通常是不知不覺的，中小學(xué)生一定要注意保護(hù)自己的眼睛，不偏食，保持正確的姿勢(shì)，多加鍛煉。學(xué)校教師和家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)共同合作，不要對(duì)他們施加太多壓力，及時(shí)了解孩子的自身情況，讓他們免受視力下降和疲勞所產(chǎn)生的困擾。</p><p><b>　　【參考文獻(xiàn)】</b></p><p>　　[1]瞿小妹,褚仁遠(yuǎn).應(yīng)該重視視頻終端綜合癥的研究[J].中華眼科雜志,2005,41(11)

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