對(duì)我國(guó)著名教練員阮元華訓(xùn)練模式的研究——一個(gè)女子標(biāo)槍訓(xùn)練實(shí)踐模型的解析.pdf

1、阮元華是我國(guó)優(yōu)秀的女子標(biāo)槍教練（湖南?。邮芮皣?guó)際田聯(lián)奧委會(huì)主席薩馬蘭奇親自頒發(fā)的“國(guó)際田徑榮譽(yù)獎(jiǎng)狀”，把他及他的學(xué)生共同創(chuàng)造的成就縱向聯(lián)系以“家譜”方式排列，我們會(huì)看到近三十年來(lái)在他的“家譜”中、在他的訓(xùn)練模式下培養(yǎng)出來(lái)的人才：兩人（王靜，劉國(guó)華）兩次打破亞洲女子標(biāo)槍紀(jì)錄，五人（王靜，劉國(guó)華，湯立雙，湯曉玲，劉春花）十四次獲得全國(guó)冠軍，六人（王靜，劉國(guó)華，鄒國(guó)防，湯立雙，湯曉玲，劉春花）成績(jī)突破60米，多人多次獲得全國(guó)前八名。鑒于

2、近十五年來(lái)我國(guó)女子標(biāo)槍競(jìng)技水平徘徊不前的現(xiàn)狀和標(biāo)槍項(xiàng)目進(jìn)一步發(fā)展所需，我們認(rèn)為有必要對(duì)阮元華訓(xùn)練模式進(jìn)行研究。
　　采用文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法、個(gè)案研究法、專(zhuān)家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)阮元華訓(xùn)練模式中專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)、專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)、專(zhuān)門(mén)能力等的訓(xùn)練的方法、手段，訓(xùn)練的負(fù)荷配置、訓(xùn)練的周期安排等方面的內(nèi)容進(jìn)行解析，從中發(fā)現(xiàn)阮元華訓(xùn)練過(guò)程控制的規(guī)律與問(wèn)題，為訓(xùn)練實(shí)踐的突破提供有益的理論參考，使我國(guó)教練員和運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練實(shí)踐中能有一個(gè)新的、實(shí)用的、完

3、整的訓(xùn)練模式作為參考，使訓(xùn)練更具科學(xué)性和針對(duì)性。
　　研究得出如下結(jié)論：
　　一．阮元華訓(xùn)練模式的制勝要素分析
　　（1）小周期訓(xùn)練模式的科學(xué)運(yùn)用，使他的訓(xùn)練無(wú)論在傳統(tǒng)賽制下還是新賽制下都能有效地圍繞競(jìng)賽任務(wù)調(diào)整訓(xùn)練周期，都能表現(xiàn)驕人的成果。
　?。?）訓(xùn)練中對(duì)“動(dòng)作”規(guī)格的嚴(yán)格要求，確保了比賽中失誤率低、穩(wěn)定性高的特點(diǎn)。
　?。?）突出的專(zhuān)項(xiàng)投擲能力訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練安排，使訓(xùn)練中身體運(yùn)動(dòng)能量能夠充分有效

4、地作用于專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)。
　?。?）注重專(zhuān)項(xiàng)柔韌性和靈活協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，是其培養(yǎng)的運(yùn)動(dòng)員在動(dòng)作幅度和技術(shù)規(guī)格上都能達(dá)到較高水平的保證。
　?。?）注重速度、下肢爆發(fā)力和專(zhuān)項(xiàng)速度訓(xùn)練，保證了他的運(yùn)動(dòng)員在絕對(duì)力量和身體條件都不占優(yōu)勢(shì)的情況下，能夠有突出的助跑速度、助跑節(jié)奏、出手初速度等鮮明的技術(shù)特點(diǎn)。
　?。?）訓(xùn)練系統(tǒng)的穩(wěn)定性和可復(fù)制性，保證在其執(zhí)教生涯和他弟子的執(zhí)教生涯中都能夠產(chǎn)出高水平的運(yùn)動(dòng)員。
　　二．阻礙“阮元華訓(xùn)練