對(duì)我國(guó)優(yōu)秀女子標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員張莉多年訓(xùn)練研究.pdf

1、隨著競(jìng)技水平的提高，現(xiàn)代體育比賽的競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，多年系統(tǒng)的科學(xué)訓(xùn)練成為培養(yǎng)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的必經(jīng)之路。對(duì)于優(yōu)秀標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)而言，也是如此。張莉是國(guó)家隊(duì)女子標(biāo)槍項(xiàng)目主力，多次在國(guó)內(nèi)外大型比賽中取得優(yōu)異成績(jī)。充分用實(shí)踐證明了其多年訓(xùn)練的科學(xué)性，本文通過(guò)文獻(xiàn)資料法、訪談法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)優(yōu)秀女子標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員張莉多年訓(xùn)練進(jìn)行分析，結(jié)合現(xiàn)代標(biāo)槍訓(xùn)練特點(diǎn)，為廣大的教練員和運(yùn)動(dòng)員提高女子標(biāo)槍訓(xùn)練效果提供一定的參考。本文總結(jié)出張莉多年訓(xùn)練，得出以下結(jié)論：

2、r>　　（1）優(yōu)秀標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員張莉訓(xùn)練年限為17年。其多年訓(xùn)練過(guò)程分為基礎(chǔ)訓(xùn)練階段、專項(xiàng)提高階段和最佳競(jìng)技階段，目前處于最佳競(jìng)技階段。多年系統(tǒng)的訓(xùn)練是張莉成績(jī)穩(wěn)定上升的重要因素。
　　（2）優(yōu)秀標(biāo)槍女子運(yùn)動(dòng)員張莉訓(xùn)練模式基本訓(xùn)練階段為單周期訓(xùn)練模式，專項(xiàng)提高階段訓(xùn)練模式為單周期與雙周期并存，最佳競(jìng)技階段訓(xùn)練模式皆為雙周期；訓(xùn)練課課次安排上基本訓(xùn)練階段較多，專項(xiàng)提高階段及最佳競(jìng)技階段訓(xùn)練課次安排合理；參賽次數(shù)上，基本訓(xùn)練階段參賽次數(shù)合

3、理，專項(xiàng)提高階段與最佳競(jìng)技階段與國(guó)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員相比較少。
　?。?）優(yōu)秀標(biāo)槍女子運(yùn)動(dòng)員張莉的最佳競(jìng)技階段張莉力量訓(xùn)練所占比重最大，力量訓(xùn)練方法手段多樣，涉及全身各個(gè)部位，貫穿整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程。
　?。?）優(yōu)秀標(biāo)槍女子運(yùn)動(dòng)員張莉的技術(shù)優(yōu)勢(shì)為出手速度快，柔韌性協(xié)調(diào)性好，動(dòng)量向上肢和標(biāo)槍的傳遞效果好。技術(shù)不足有沖量步步長(zhǎng)小、軀干后傾角過(guò)大及左腳著地瞬間至投擲弧距離遠(yuǎn)。
　?。?）優(yōu)秀標(biāo)槍女子運(yùn)動(dòng)員張莉最佳競(jìng)技階段的負(fù)荷特點(diǎn)為第一