不同賽前訓(xùn)練方法對高校男子中長跑運動員耐力素質(zhì)影響的實驗研究.pdf

1、現(xiàn)代中長跑的運動水平不斷提高，中長跑項目的世界紀錄不斷突破，跑速越來越快。其項目的特點是在較長時間內(nèi)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉活動要連續(xù)不斷地接受刺激，人體要消耗大量的能量來維持比賽所需的高速度。對中長跑運動員來講，不僅僅要提高有氧耐力水平，其無氧氧化能力也同樣的重要。 大學生運動員作為一個特殊的體育群體，與專業(yè)運動員競技水平相比有較大的差距，而且他們學習任務(wù)重，訓(xùn)練時間短，既要學習文化知識又要提高自己的運動成績的特點決定了他們不同于

2、專業(yè)運動員的訓(xùn)練特點，這些特點都表明不能盲目照搬已有的訓(xùn)練方法，本文的目的就是通過對高校中長跑運動員賽前訓(xùn)練效果進行較系統(tǒng)的評測，對存在的問題提出合理的解決方法，為大學生中長跑運動員進行賽前訓(xùn)練提供理論依據(jù)。 經(jīng)過篩選，選擇32名高校男子中長跑運動員作為實驗對象，隨機分為兩個組，強化訓(xùn)練組和普通訓(xùn)練組，每組16名(n=16)，通過不同的賽前訓(xùn)練方案進行6周的賽前訓(xùn)練。測定訓(xùn)練前后普通訓(xùn)練組與強化訓(xùn)練組隊員的機能指標，同時對兩組隊

3、員為期六周的賽前訓(xùn)練作全程監(jiān)控，探討六周不同賽前訓(xùn)練方法對兩組隊員的有氧耐力、無氧耐力、體成分、形態(tài)學等指標的影響。 實驗結(jié)果表明： 1．六周賽前訓(xùn)練后，強化組肌肉和脂肪含量與訓(xùn)練前相比有顯著性差異(P<0.05)，而普通訓(xùn)練組出現(xiàn)極顯著性差異(P<0.01)，強化組訓(xùn)練后細胞內(nèi)液和細胞外液含量與訓(xùn)練前相比有顯著性差異(P<0.05)形態(tài)學指標上沒有顯著性差異(P>0.05)。 2．六周賽前訓(xùn)練后，強化組訓(xùn)練后平

4、均功和最大功與訓(xùn)練前相比有顯著性差異(P<0.05)，普通組訓(xùn)練后最大功、相對最大功量與訓(xùn)練前相比有顯著性差異(P<0.05)，強化組訓(xùn)練后最大功量相對值、最高回轉(zhuǎn)數(shù)與訓(xùn)練前相比有極顯著性差異(P<0.01)，而平均功相對值與訓(xùn)練前相比有顯著性差異(P<0.05)。 3．六周賽前訓(xùn)練后，強化組訓(xùn)練后隊員的相對平均功值與普通組訓(xùn)練后有顯著性差異(P<0.05)，平均功值、最高回轉(zhuǎn)數(shù)有極顯著性差異(P<0.01)。 4．六周

5、賽前訓(xùn)練后，強化組和普通組訓(xùn)練后無氧閾、最大氧脈搏、最大攝氧量相對值和絕對值與訓(xùn)練前相比均有顯著性差異(P<0.05)，強化組最大攝氧量速度值與訓(xùn)練前相比均有極顯著性差異(P<0.01)。強化組訓(xùn)練后與普通組訓(xùn)練后相比，最大攝氧量速度值有極顯著性差異(P<0.01)。 5．六周賽前訓(xùn)練后，無論是強化組還是普通組紅細胞和血紅蛋白均有顯著性差異(P<0.05)。 6．強化組訓(xùn)練組在5s、10s、15s、20s、25s、30s

6、的平均功值均高于其它各組，普通訓(xùn)練組在15s時的平均功值稍有下降，其它時間均有升高的趨勢。 7．普通訓(xùn)練組和強化訓(xùn)練組運動員的晨脈在整個訓(xùn)練周期內(nèi)，隨運動量的改變產(chǎn)生明顯的波動。在整個訓(xùn)練周期內(nèi)運動員的晨脈呈波浪式下降趨勢，在整個訓(xùn)練周期結(jié)束后達最低值，但是都高于基礎(chǔ)心率值。 結(jié)論： 1．六周不同賽前訓(xùn)練方法后，隊員的脂肪百分比減少，肌肉和瘦體重含量增加，形態(tài)學指標沒有顯著性差異，身體成分構(gòu)成更加符合運動要求。

7、 2．六周不同賽前訓(xùn)練方法后，隊員的無氧耐力水平得到顯著改善，強化訓(xùn)練組比普通訓(xùn)練組提高更為明顯，保持高速度奔跑能力增強，說明強化訓(xùn)練法能更有效地提高無氧耐力水平。 3．六周不同賽前訓(xùn)練方法后，隊員的有氧耐力素質(zhì)均有不同程度提高，強化訓(xùn)練組有氧耐力水平提高更為明顯、合理運用能量的能力更強，說明強化訓(xùn)練法更能有效地提高有氧耐力水平。 4．六周賽前訓(xùn)練期間，運動員的晨脈變化與負荷量大小相對應(yīng)，且隨著運動量的改變而發(fā)生明