引體向上教案

1、重點(diǎn)： 重點(diǎn)：提高學(xué)生的背部及上肢力量 教材1、 引體向上（男生）2、 素質(zhì)練習(xí)：腰腹力量練習(xí) 難點(diǎn)： 難點(diǎn)：保持身體的穩(wěn)定并上拉至下顎過(guò)杠教 學(xué) 目 標(biāo)知識(shí)目標(biāo) 知識(shí)目標(biāo)：學(xué)生能基本了解引體向上的鍛煉價(jià)值和練習(xí)方法。能力目標(biāo) 能力目標(biāo)：通過(guò)練習(xí)，使學(xué)生體驗(yàn)到引體向上的動(dòng)作并掌握相關(guān)練習(xí)方法，發(fā)展學(xué)生上肢和背部的肌肉力量以及腰腹力量。情感目標(biāo) 情感目標(biāo)：在活動(dòng)中與他人積極合作，在練習(xí)中學(xué)會(huì)相互觀察與評(píng)價(jià)，積極參與不斷進(jìn)步。

2、 教學(xué)過(guò)程教 學(xué) 內(nèi) 容 教 師 活 動(dòng) 學(xué) 生 活 動(dòng) 次數(shù)時(shí)間準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)1、體育委員整隊(duì)2、師生問(wèn)好3、宣布課的內(nèi)容與目標(biāo)4、安排見(jiàn)習(xí)生二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、繞場(chǎng)慢跑2、徒手操：A、頭部運(yùn)動(dòng)B、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)C、腹

3、背運(yùn)動(dòng)D、弓步壓腿E、下蹲起立F、手腕腳踝活動(dòng)3、引體向上徒手操4、俯臥撐 15 個(gè)宣布本次課的內(nèi)容，提出目標(biāo)與要求聲音洪亮、教態(tài)自然講解示范動(dòng)作、哨音指揮成四列橫隊(duì)集合：? ? ? ? ? ? ? ? ? ?? ? ? ? ? ? ? ? ? ?? ? ? ? ? ? ? ? ? ?? ? ? ? ? ? ? ? ? ??做到：快、齊、靜跟著老師沿場(chǎng)內(nèi)線條慢跑，保持隊(duì)形。動(dòng)作到位、活動(dòng)充分28基本部分一、引體向上引體向上 引體向上是以

4、自身力量克服自身重量的懸垂力量練習(xí),重點(diǎn)鍛煉斜方肌、背闊肌和肱二頭肌。動(dòng)作過(guò)程：教師講解認(rèn)真聽(tīng)講、踴躍回答2二、素質(zhì)練習(xí)：腰腹力量練習(xí)1、仰臥起坐2、卷腹舉腿講解示范、哨音指揮1、仰臥起坐練習(xí)：a、 30s，看誰(shuí)個(gè)數(shù)多 ； b、20 個(gè)，看誰(shuí)完成得快2、卷腹舉腿：15 個(gè)一組（哨音指揮）認(rèn)真聽(tīng)講，積極練習(xí)8結(jié)束部分一、上下肢抖動(dòng)放松二、整隊(duì)小結(jié)三、布置收回器材四、師生再見(jiàn)引導(dǎo)放松對(duì)本次課進(jìn)行點(diǎn)評(píng)?????????? ????????