引體向上、仰臥起坐教案

1、蹲踞式起跑后的加速跑教案蹲踞式起跑后的加速跑教案班級(jí)班級(jí)高二高二人數(shù)人數(shù)課的類型課的類型新授課新授課教師教師許西許西重點(diǎn)重點(diǎn)引體向上：上拉同時(shí)立腰、提臀、收腹。仰臥起坐：掌握仰臥起坐技術(shù)要領(lǐng)內(nèi)容內(nèi)容主題主題1.引體向上2.仰臥起坐難點(diǎn)難點(diǎn)引體向上：全身肌肉協(xié)調(diào)用力技術(shù)。仰臥起坐：速度節(jié)奏和動(dòng)作的協(xié)調(diào)。教學(xué)目標(biāo)1認(rèn)知目標(biāo)：使90%的學(xué)生初步理解引體向上、仰臥起坐的動(dòng)作方法。2技能目標(biāo)：使85~90%的學(xué)生初步學(xué)會(huì)引體向上、仰臥起坐技術(shù)。3

2、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生克服困難、勇于拼搏的精神、積極上進(jìn)的優(yōu)良品質(zhì)。組織教法組織教法課的部分時(shí)間準(zhǔn)備部分6分鐘1.1.課堂常規(guī)：課堂常規(guī)：a.師生問(wèn)好，清點(diǎn)人數(shù)。b.宣布本科內(nèi)容與教學(xué)目標(biāo)。c.安排見(jiàn)習(xí)生。2.2.準(zhǔn)備活動(dòng)：準(zhǔn)備活動(dòng)：a.繞排球場(chǎng)慢跑2圈b.成體操隊(duì)形做熱身運(yùn)動(dòng)：1）.頭部運(yùn)動(dòng)482）.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)483）.振臂運(yùn)動(dòng)484）.體前屈下正485）.弓步壓腿486）.仆步壓腿481.提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備與檢查器材。2.接受體育委員報(bào)告，向

3、學(xué)生問(wèn)好。3.宣布本課內(nèi)容及要求。4.強(qiáng)調(diào)安全，安排見(jiàn)習(xí)生。（在跑的途中不要打鬧、推擠注意安全）1、教師口令洪亮，清晰，學(xué)生動(dòng)作規(guī)范有力，有節(jié)奏感。2、使學(xué)生充分活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)1.師生相互問(wèn)好2.認(rèn)真聽(tīng)講，明確目標(biāo)隊(duì)形：ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ★在老師的帶領(lǐng)下認(rèn)真完成準(zhǔn)備活動(dòng)ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ★要求：快，靜，齊要求：動(dòng)作準(zhǔn)確、活動(dòng)充分?；静糠?535分鐘三.仰臥起坐（女）仰臥起坐（女）1.1.動(dòng)作要領(lǐng)：動(dòng)作要領(lǐng)：

4、仰臥，兩腿并攏屈膝，兩腳放平，兩手抱頭后；同伴壓著腳面。兩手抱頭，收腹低頭成坐姿，兩肘觸膝，保持23s；然后還原成預(yù)備姿勢(shì)，繼續(xù)進(jìn)行。2.2.通過(guò)學(xué)生自我練習(xí)，找到仰臥起坐的變化方法：①手臂動(dòng)作的變化：可放于體側(cè)不準(zhǔn)擺動(dòng)，可抱于頭后，也可自由擺動(dòng)。②仰臥姿勢(shì)的變化：可直腿，也可屈腿；可平臥，可頭向下或向上斜臥。錯(cuò)誤動(dòng)作。如：跳起后不能準(zhǔn)確抓杠；用力不均衡而導(dǎo)致的身體過(guò)分?jǐn)[動(dòng)等。a.a.個(gè)別糾正：針對(duì)個(gè)體學(xué)員，糾正其特性的錯(cuò)誤動(dòng)作技術(shù)。b

5、.b.集體糾正：針對(duì)全體學(xué)員，糾正其共性的錯(cuò)誤動(dòng)作技術(shù)。c.c.糾正方法：采用正誤對(duì)比糾正法和語(yǔ)言反饋糾正法。1.1.講解與示范講解與示范：?基礎(chǔ)理論講解（概念、作用和動(dòng)作過(guò)程）?完整動(dòng)作技術(shù)示范?動(dòng)作技術(shù)邊講解邊示范2.2.組織練習(xí)：組織練習(xí)：?要求學(xué)生按隊(duì)形練習(xí)?練習(xí)中施訓(xùn)者不斷巡視，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。3.3.糾錯(cuò)隊(duì)形糾錯(cuò)隊(duì)形:ＯＯＯＯＯＯＯＯ★ＯＯＯＯＯＯＯＯ3.3.講解示范隊(duì)形：講解示范隊(duì)形：ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ★ＯＯＯＯＯＯ4