武術健身操英雄少年教案(一)

1、武術健身操英雄少年教案（一）教學內容：復習武術基本手型、步型，學習抱拳禮及第一節(jié)起勢教學目標：1、了解武術健身操英雄少年的構成，提高學生對武術的興趣。2、通過學習和練習，初步掌握抱拳禮及起勢，發(fā)展學生的柔韌素質和靈敏素質。3、通過教學，培養(yǎng)學生的組織紀律性和集體主義觀念，促進身體全面均衡的發(fā)展，有效的增強學生的體制，養(yǎng)成良好的身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質。教學重點：起勢的掌型

2、、眼隨手走、手要伸直、動作有力。教學難點：動作路線、動作方法及動作節(jié)奏一、導入：1、體育委員整隊、清點及報告人數(shù)2、師生問好3、教師宣布本節(jié)課內容及要求4、檢查服裝，安排見習生二、準備部分：（1）繞操場慢跑3圈（2）集合、呈體操隊形散開。（3）復習基本手型、步型。（4）練習前沖拳、前推掌、馬步轉換、馬步?jīng)_拳及弓步轉換。要求：（1）、教師口令、示范。（2）、學生精神飽滿，跟著教師認真練習、動作舒展有力，身體各部位充分活動開。要求：1、集合

3、動作快、靜、齊。2、整隊聲音洪亮，精神飽滿。教師個性教案三、基本部分：（一）抱拳禮抱拳禮的含義：1.左手為掌表示德、智、體、美齊備屈拇指表示不自大.2.右手為拳表示勇猛習武者左掌掩右拳相抱表示“止戈為武“以此來約束勇武的意思.3.左掌右拳攏屈兩臂屈圓表示五湖四海(可泛指五洲四洋)天下武林是一家謙虛團結以武會友.4.左掌為文右拳為武文武兼學渴望求知恭請師友前輩指教.動作要領：并步站立。左掌四指并攏伸直，大拇指屈曲內扣于虎口處。右手五指握拳

4、，大拇指壓于中指、食指之上。左掌右拳在胸前相抱（左手四指根線與右拳四指第二指關節(jié)相對），兩臂撐圓，拳、掌與胸間距離為2030厘米。要求：1、教師講解清楚，示范正確，糾正及時。兩掌經(jīng)頭上方經(jīng)胸前下按至腹前，左腳向右腳并步，頭向右擺，目視右側。第二個八拍動作同第一個八拍，方向相反。第三四個八拍同第一二個八拍。教學方法：1、教師講解示范練習2、學生跟著教師的示范模仿練習3、學生練習，同學之間糾正，教師巡查糾錯4、動作教好的同學做，其他同學觀察