膝蓋過度損傷的種類

1、膝蓋過度損傷的種類膝蓋過度損傷的種類1、前膝蓋疼（又叫髕股關節(jié)疼）2、髕腱炎3、髂脛束癥候群（跑步膝）4、四頭肌腱炎5、滑囊炎你疼痛的部位是哪里？下面列舉幾種常見的膝關節(jié)損傷和治療方法。治療方法的動作在后面，可以全文看完后，前后對比練習。治療方法的動作在后面，可以全文看完后，前后對比練習。膝蓋外側髂脛帶疼膝蓋外側髂脛帶疼治療方法：治療方法：臀部下蹲、側臥、雙手雙膝拉伸、交叉腿、拉伸后腿腱、拉伸小腿膝蓋周圍前膝蓋疼膝蓋周圍前膝蓋疼治療方法

2、：治療方法：鶴立、拉伸后腿腱、打坐、拉伸小腿膝蓋骨下方髕腱炎膝蓋骨下方髕腱炎治療方法：治療方法：1、鶴立2、拉伸后腿腱3、拉伸小腿如何處理如何處理1.1.休息：休息：停止所有導致疼痛的運動，尤其是跑步、跳遠、上下樓梯2.2.冰敷：冰敷：每天兩三次，將裝有碎冰的塑料袋放在膝蓋上15分鐘3.3.服用阿司匹林或布洛芬：服用阿司匹林或布洛芬：為了減輕炎癥每天服用3次，每次650mg阿司匹林或400mg布洛芬，服用12周，注意服藥期間如果出現(xiàn)胃疼