少年武術(shù)

1、少兒時期武術(shù)訓(xùn)練方武術(shù)基本功是初學(xué)者的入門功夫，更是武術(shù)教學(xué)的基礎(chǔ)和關(guān)鍵。通過基本功和基本動作的練習(xí)，可使身體各部位都得到比較全面的訓(xùn)練，并能較快地發(fā)展武術(shù)運動的專項身體素質(zhì)，為學(xué)習(xí)拳術(shù)和器械套路、提高運動技術(shù)水平打下良好的基礎(chǔ)。但是，因為中國武術(shù)內(nèi)容豐富，拳種流派眾多，各門各派基本功的練習(xí)方法也不盡相同，所以以長拳類的基本功練習(xí)方法為主，將武術(shù)基本功分為肩功、腰功、腿功、手形、手法、步形、步法、跳躍、平衡、跌撲滾翻和組合動作進行教學(xué)。

2、在中國兒童武術(shù)訓(xùn)練中還存在著許多問題，如教練員、教師的水平不一，對武術(shù)內(nèi)涵的理解深淺不一，對兒童武術(shù)訓(xùn)練的理解層次不一，。這使得兒童武術(shù)訓(xùn)練存在著這樣那樣的問題。如；動作不規(guī)范，訓(xùn)練不系統(tǒng)，過大運動量造成兒童骨骼變形，過度柔韌訓(xùn)練導(dǎo)致兒童坐骨結(jié)節(jié)受損，長時間靜力性下肢練習(xí)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)積水，等等。因此，根據(jù)兒童的身體情況訓(xùn)練，使兒童武術(shù)基礎(chǔ)訓(xùn)練方法更加科學(xué)化、合理化。兒童武術(shù)訓(xùn)練在全國各省市學(xué)校體育、訓(xùn)練部門中雖然開展得相當(dāng)普遍，但有關(guān)此專

3、題的研究卻相對滯后，兒童武術(shù)訓(xùn)練缺乏必要的理論指導(dǎo)。從武術(shù)訓(xùn)練的基本要求出發(fā)，根據(jù)兒童身心發(fā)育特點，吸納兒童武術(shù)運動訓(xùn)練最新研究成果，力求將兒童武術(shù)科學(xué)化訓(xùn)練思想和實踐經(jīng)驗融匯，發(fā)揮其理論與實踐結(jié)準(zhǔn)備活動的運動量根據(jù)訓(xùn)練來定。注；結(jié)束放松部分是關(guān)鍵。一個優(yōu)秀運動員放松是不可缺少的、有時放松比訓(xùn)練更重要。四；兒童在訓(xùn)練過程中的營養(yǎng)飲食與休息1.營養(yǎng)飲食2.兒童營養(yǎng)的需求3.注意合理安排休息基本功和基本動作訓(xùn)練保護幫助；肩功，腰功，腿功，跳