時(shí)間管理教案

1、一分一秒，運(yùn)籌帷幄一分一秒，運(yùn)籌帷幄（時(shí)間管理教案）一、一、教學(xué)目標(biāo)教學(xué)目標(biāo)1、知識(shí)目標(biāo)：理解“重要——緊急”模式；理解四象限法則2、能力目標(biāo)：掌握按照四象限法則去安排時(shí)間的方法3、情感目標(biāo)：樹立學(xué)生管理好時(shí)間的信心重點(diǎn)：根據(jù)事情的重要、緊急情況來對(duì)事件進(jìn)行安排難點(diǎn)：理解精力（時(shí)間）應(yīng)集中于第二象限（重要——不緊急事件）二、二、教學(xué)方法教學(xué)方法：講授法、討論法課時(shí)安排課時(shí)安排：1課時(shí)教學(xué)對(duì)象教學(xué)對(duì)象：初三（1）班全體學(xué)生三、三、教學(xué)過程

2、教學(xué)過程：課前引入：心理學(xué)：兩個(gè)食指交叉組成一個(gè)“人”字，而不同的人看這個(gè)字的方式不一樣，認(rèn)識(shí)也就可能不一樣，這是因?yàn)槿说男睦硎遣灰粯樱谑蔷陀辛艘婚T專門研究人的心理的科學(xué)即心理學(xué)。心理學(xué)不是算命，而是一門科學(xué)。心理健康活動(dòng)課提倡的是以學(xué)生為主體的原則，整個(gè)過程應(yīng)該讓我們學(xué)生多想、多動(dòng)、多參與、多感悟，而教師不作過多的講述，起到引導(dǎo)的角色。上心理健康課與其他課程的有點(diǎn)不一樣，課堂上可以活躍一點(diǎn)，但是我要強(qiáng)調(diào)活躍并不是沒有紀(jì)律的。所以在正

3、式進(jìn)入今天的主題之前，讓我們來一個(gè)口頭約定，“最高指示——靜悄悄”。“最高指示——靜悄悄”這個(gè)活動(dòng)是這樣進(jìn)行的：當(dāng)老師我說最高指示的時(shí)候，請(qǐng)同學(xué)們回應(yīng)“靜悄悄”，然后安靜下來。（在課堂討論過程中，運(yùn)用這個(gè)課堂規(guī)則，可以更好地組織活動(dòng)。）要求同學(xué)們練習(xí)兩遍，并說明最高指示將貫穿整個(gè)心理健康課。（一）（一）時(shí)間公平嗎？時(shí)間公平嗎？設(shè)計(jì)意圖：激發(fā)學(xué)生興趣引發(fā)學(xué)生對(duì)時(shí)間觀念的思考，引出主題。猜謎：世界上哪樣?xùn)|西是最長的又是最短的，最快的又是最慢

4、的，是能分割的又是最廣大的，是不受重視的又是最受惋惜的；沒有它什么事情也做不成，它使一切渺小的東西的歸于消滅，使一切偉大的東西生命不絕。大家想想看，這個(gè)謎底是什么呢？——時(shí)間！時(shí)間是最寶貴的，一寸光陰一寸金，時(shí)間是最公平的，它給每個(gè)人每天只有24小時(shí)，時(shí)間又是最無情的，它一刻不停地流逝。每個(gè)人都有一個(gè)時(shí)間的概念，就是你對(duì)時(shí)間的把握感。有的人對(duì)時(shí)間比較敏感，這種人他一般都比較不會(huì)遲到；而有的人時(shí)間感比較差；有的人會(huì)感覺說一節(jié)課的時(shí)間一天的

5、時(shí)間怎么過的這么慢??；有的人會(huì)說時(shí)光飛逝。時(shí)間什么時(shí)候過的最快？——高興的時(shí)候、玩的時(shí)候時(shí)間什么時(shí)候過的最慢？——等人的時(shí)候、難過的時(shí)候“時(shí)間對(duì)每個(gè)人來說都平等”。這句話你是怎么理解的？這句話中的“時(shí)間”是指的鐘表時(shí)間，而“生活時(shí)間”對(duì)于我們每個(gè)人來說是不平等的：一個(gè)百無聊賴的家伙覺得時(shí)間過得太慢，而一個(gè)有許多事情要做的人又覺得時(shí)間過得太快。就是我們自己，有時(shí)候一天天地算日子，覺得時(shí)間慢；一年年算日子又覺得時(shí)間消失得太快。時(shí)間的表現(xiàn)并不

6、一致。因?yàn)槊總€(gè)人做事的效率是不同的。鐘表的時(shí)間我們不能管理，因?yàn)闊o論我們做什么它都在流逝，能管理的只是我們的生活時(shí)間。（二）（二）生活事件的性質(zhì)與分類生活事件的性質(zhì)與分類設(shè)計(jì)意圖：引出管理時(shí)間就要管理事件。按照重要——緊急模式對(duì)生活事件進(jìn)行四個(gè)象限的分類。在對(duì)生活事件進(jìn)行排序時(shí)，引出疑問，為什么要將第二象限放在第一位。1、時(shí)間中充滿了事件，所以我們能管理的是事件。事件性質(zhì)：總結(jié)：這類事件是與我們的目標(biāo)與理想無關(guān)，但是卻又十分的緊急，有時(shí)

7、候我們會(huì)因?yàn)樗木o急而誤以為它很重要。（5）提問：那大石塊，小石頭，水，沙子分別代表什么呢？總結(jié)：大石塊代表重要的事情，可以是第一象限也可以是第二象限，具體代表會(huì)代表什么這要看你怎么去安排。我們盡量不要讓第一象限的事情出現(xiàn)太多，因?yàn)檫@對(duì)我們的身心健康都有危害。沙子和水就代表不重要的事件，我們可以在大石頭，即重要的事情做完之后去做那些不重要的事情。（三）（三）撕“生命”撕“生命”有人曾做過一個(gè)有趣的統(tǒng)計(jì)：如果一個(gè)人能活72歲，那么體育鍛煉

8、，看戲，看電影，看電視等娛樂活動(dòng)過去8年，閑聊4年（有人還要增加1年），打電話1年，吃飯6年，等人3年，打扮5年（可能還要多花一倍以上的時(shí)間），睡覺20年，生病3年，閱讀書籍3年，旅行5年，工作14年，每個(gè)人只有這么少的時(shí)間學(xué)習(xí)工作時(shí)間，不好好的計(jì)劃利用，任其流逝，將會(huì)大大降低生活質(zhì)量。0100歲1、上圖代表紙條畫上10個(gè)刻度表示年齡。2、撕掉過去的歲月，如16歲的刻度。3、你想想什么時(shí)候會(huì)成功（每個(gè)人的成功都是不一樣的如考上大學(xué)，初中

9、畢業(yè)，賺大錢，嫁個(gè)好老公……）。4、再撕掉吃飯、睡覺的時(shí)間至少三分之一。此時(shí)此刻當(dāng)你拿著自己剩下的“生命時(shí)光”的時(shí)候，有什么特別的感受嗎？從此刻開始你有什么打算？你認(rèn)為哪些空閑的時(shí)間可以用來學(xué)習(xí)，可以利用的時(shí)間還有哪些？（四）（四）我的時(shí)間我做主我的時(shí)間我做主——時(shí)間管理的決策依據(jù)時(shí)間管理的決策依據(jù)設(shè)計(jì)意圖：根據(jù)課堂的學(xué)習(xí)，提出管理時(shí)間的方法。有人曾做過一個(gè)有趣的統(tǒng)計(jì)：如果一個(gè)人能活72歲，那么體育鍛煉，看戲，看電影，看電視等娛樂活動(dòng)過

10、去8年，閑聊4年（有人還要增加1年），打電話1年，吃飯6年，等人3年，打扮5年（可能還要多花一倍以上的時(shí)間），睡覺20年，生病3年，閱讀書籍3年，旅行5年，工作14年，每個(gè)人只有這么少的時(shí)間學(xué)習(xí)工作時(shí)間，不好好的計(jì)劃利用，任其流逝，將會(huì)大大降低生活質(zhì)量。提問：既然我們知道第二象限最重要，我們也明白個(gè)人的發(fā)展與其離不開。那么我們?cè)撊绻玫墓芾砦覀兊臅r(shí)間呢？總結(jié)：（1）將第二象限列在其中最重要。也就是說在一天中設(shè)定一個(gè)時(shí)間來實(shí)現(xiàn)第二象限目

11、標(biāo)，或者把它列為當(dāng)日重要事項(xiàng)。遠(yuǎn)方的大象：“重要但不緊急”的事情應(yīng)按計(jì)劃一天天的去實(shí)施。（2）計(jì)劃表中兩欄必備項(xiàng)目即時(shí)間分配、當(dāng)天的最重要事項(xiàng)。具體的計(jì)劃通常是最在效的。化整為零：當(dāng)一項(xiàng)任務(wù)過于龐大時(shí)要分解任務(wù)逐一完成。（3）不要排滿有時(shí)間性的事情，要預(yù)留彈性空間。當(dāng)然你要盡力安排生活中最重要的事，但不要忘記，生活中的不可預(yù)測性。不管安排多周詳，真實(shí)的生活絕不可能像計(jì)劃表那樣規(guī)律和一成不變。（4）每日每刻的利用都能以事情的重要性為原則。

12、別讓一些“緊急不重要”的事情過多的打攪你。做事情要有明確的始終時(shí)間，督促自己。有人曾做過一個(gè)有趣的統(tǒng)計(jì)：如果一個(gè)人能活72歲，那么體育鍛煉，看戲，看電影，看電視等娛樂活動(dòng)過去8年，閑聊4年（有人還要增加1年），打電話1年，吃飯6年，等人3年，打扮5年（可能還要多花一倍以上的時(shí)間），睡覺20年，生病3年，閱讀書籍3年，旅行5年，工作14年，每個(gè)人只有這么少的時(shí)間學(xué)習(xí)工作時(shí)間，不好好的計(jì)劃利用，任其流逝，將會(huì)大大降低生活質(zhì)量。作業(yè)：作業(yè)：1