越南健美操國家隊混雙項目備戰(zhàn)2013年世運會訓(xùn)練過程研究.pdf

1、2013年哥倫比亞卡利世界運動大會，越南國家隊健美操運動員武伯東和陳氏秋河的組合在混雙項目上超越世界優(yōu)秀的選手，贏得世界運動會的冠軍。本文以越南國家隊健美操運動員武伯東和陳氏秋河備戰(zhàn)2013年在哥倫比亞舉辦的世界運動會的競賽及訓(xùn)練過程為研究對象。采用文獻資料法、問卷調(diào)查法、專家訪談法等方法，進行整體分析訓(xùn)練過程、訓(xùn)練過程及參加競賽之后的結(jié)果，進行經(jīng)驗及訓(xùn)練總結(jié)。找出過去訓(xùn)練過程中被限制、不足的因素，進行分析并提出一些克服的措施。研究結(jié)果

2、得出如下結(jié)論：
　　1）兩位運動員武伯東及陳氏秋河在最佳競技訓(xùn)練階段里，各訓(xùn)練內(nèi)容間的訓(xùn)練比例是不同的，其中專項體力訓(xùn)練內(nèi)容及專項技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容占了訓(xùn)練時間的大部分。兩位運動員一年里的訓(xùn)練課程總數(shù)大約是280-300堂課。
　　2）兩位運動員武伯東及陳氏秋河在一年中各訓(xùn)練內(nèi)容的訓(xùn)練比例如下：基本體力訓(xùn)練內(nèi)容占20％，專項體力訓(xùn)練內(nèi)容占30%，專項技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容占40%，其他內(nèi)容占10%。
　　在專項素質(zhì)訓(xùn)練中，專項力量訓(xùn)練

3、內(nèi)容占了兩位運動員的專項體力訓(xùn)練總時量45%的高比例，而專項技術(shù)訓(xùn)練中，各難度技術(shù)組的訓(xùn)練占了65%的最高訓(xùn)練比例。
　　3）越南國家選手隊兩位運動員武伯東及陳氏秋河參加2013年在哥倫比亞舉辦的世界運動大會時的訓(xùn)練過程中，基本準(zhǔn)備期里的力量訓(xùn)練占了整個時期總訓(xùn)練時量的最高比例35%。
　　專項準(zhǔn)備期，專門體力訓(xùn)練占了總訓(xùn)練時量的31%，專門技術(shù)訓(xùn)練占了42%，難度技術(shù)組訓(xùn)練占了兩位運動員專門技術(shù)訓(xùn)練總時間的75%。

4、　　比賽時期，完善競賽訓(xùn)練內(nèi)容占了最高比例33.87%，專項技術(shù)及專項體力訓(xùn)練都占了25.81%。
　　這個訓(xùn)練期所采用的運動量維持在兩位運動員身體能力70%-80%的程度，而運動量在第15個競技周達(dá)到最高，達(dá)到兩位運動員身體承受度的95%。
　　4）影響到兩位運動員武伯東及陳氏秋河參加2013年在哥倫比亞舉辦的世界運動大會時的訓(xùn)練過程的各缺陷如下：運動員難度組中的一些技術(shù)展現(xiàn)能力仍有缺陷，未到達(dá)要求的技術(shù)準(zhǔn)度；音樂及音樂使