健身運動和營養(yǎng)干預(yù)對女大學(xué)生體質(zhì)影響的研究.pdf

1、目的:本文主要探討健身運動、營養(yǎng)干預(yù)及運動結(jié)合營養(yǎng)干預(yù)對青少年身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)影響的差異，從而為增強(qiáng)青少年的體質(zhì)提供有利的理論和實踐依據(jù)，進(jìn)而改善我國億萬青少年的體質(zhì)健康狀況。
　　方法:本研究以120位17-20歲的大一女學(xué)生為研究對象。對選定的成員進(jìn)行為期12周的體育訓(xùn)練及營養(yǎng)干預(yù)。本文運用文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計法、實驗法等研究方法對女大學(xué)生在運動干預(yù)及營養(yǎng)干預(yù)前后的身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)狀況進(jìn)行了測試。

2、>　　結(jié)果:1、身體形態(tài)指標(biāo)的變化:(1)實驗前后，四組在身高指標(biāo)方面均沒有顯著性差異。在體重指標(biāo)上，實驗前后對照組沒有顯著性差異;運動組、運動+營養(yǎng)組具有非常顯著性差異;營養(yǎng)組具有顯著性差異。在BMI指標(biāo)上，實驗前后對照組沒有顯著性差異;營養(yǎng)組具有非常顯著性差異;運動組、運動+營養(yǎng)組具有非常顯著性差異。(2)實驗后，四組在身高指標(biāo)方面均沒有顯著性差異。運動組、運動+營養(yǎng)組較對照組在體重方面降低，具有非常顯著性差異;營養(yǎng)組比運動組體重明

3、顯降低，具有顯著性差異。運動組、運動+營養(yǎng)組BMI值較對照組提高;營養(yǎng)組BMI值提高顯著。
　　2、身體機(jī)能指標(biāo)的變化:(1)實驗前后，對照組、營養(yǎng)組肺活量變化不大;運動組、運動+營養(yǎng)組具有非常顯著性差異;對照組、營養(yǎng)組肺活量體重指數(shù)變化不大;運動組、運動+營養(yǎng)組具有非常顯著性差異;在臺階測試指標(biāo)上，對照組、營養(yǎng)組臺階測試指標(biāo)變化不大;運動組、運動+營養(yǎng)組具有非常顯著性差異。(2)實驗后，在肺活量指標(biāo)方面:與對照組相比，運動組、運

4、動+營養(yǎng)組都有變化，前者具有顯著性差異，后者具有非常顯著性差異;與運動組比較，運動+營養(yǎng)組肺活量提高顯著;與營養(yǎng)組比較，運動+營養(yǎng)組肺活量提高非常顯著。在肺活量體重指數(shù)方面:與對照組相比，運動組、運動+營養(yǎng)組肺活量體重指數(shù)明顯提高，前者具有顯著性差異，后者具有非常顯著性差異;與運動組比較，運動+營養(yǎng)組肺活量體重指數(shù)提高顯著;與營養(yǎng)組比較，運動+營養(yǎng)組實驗后肺活量提高顯著。在臺階測試指標(biāo)方面:與對照組相比，運動+營養(yǎng)組實驗后臺階測試成績提

5、高顯著;與營養(yǎng)組比較，運動+營養(yǎng)組臺階測試成績提高顯著。
　　3、身體素質(zhì)指標(biāo)的變化:(1)實驗前后，在握力體重指數(shù)方面:對照組沒有顯著性差異;運動組有顯著性差異;營養(yǎng)組、運動+營養(yǎng)組均具有非常顯著性差異。在50米跑指標(biāo)上，對照組、營養(yǎng)組沒有顯著性差異;運動組有非常顯著性差異;運動+營養(yǎng)組具有非常顯著性差異。在立定跳遠(yuǎn)指標(biāo)上，對照組、營養(yǎng)組均沒有顯著性差異;運動組有顯著性差異;運動+營養(yǎng)組具有顯著性差異。在800米指標(biāo)上，對照組、

6、營養(yǎng)組均沒有顯著性差異;運動組有顯著性差異;運動+營養(yǎng)組具有非常顯著性差異。(2)實驗后，在握力體重指數(shù)方面:與對照組相比，運動組、營養(yǎng)組在實驗后握力體重指數(shù)提高顯著;運動+營養(yǎng)組提高非常顯著。在50米指標(biāo)上，與對照組相比，運動+營養(yǎng)組提高非常顯著，其他幾組無顯著性差異;與運動組比較，營養(yǎng)組明顯降低，運動+營養(yǎng)組提高非常顯著;與營養(yǎng)組比較，運動+營養(yǎng)組提高非常顯著。在立定跳遠(yuǎn)方面，與對照組相比，運動組、運動+營養(yǎng)組提高顯著;與運動組比較

7、，營養(yǎng)組明顯降低;與營養(yǎng)組比較，運動+營養(yǎng)組提高顯著。在800米指標(biāo)方面，與對照組相比，運動組、運動+營養(yǎng)組提高非常顯著;與運動組比較，營養(yǎng)組提高顯著，運動+營養(yǎng)組提高非常顯著。
　　結(jié)論:1、經(jīng)過不同方案的干預(yù)，受試者的身高不同程度的有所增加，主要是運動方案刺激了骨骼的成長，干預(yù)方案對骨骼所需的鈣質(zhì)進(jìn)行了補(bǔ)充。在體重方面，運動+營養(yǎng)組的體重減輕明顯，說明了科學(xué)的鍛煉和飲食控制有利于控制體重，而單方面的進(jìn)行鍛煉或者飲食控制對體重減

8、輕作用較小。其他組別也存在部分受試者體重增加的現(xiàn)象，這主要是由于進(jìn)食過多造成的。
　　2、在身體機(jī)能方面，受試者的肺活量有所增加，除了體育鍛煉增加了呼吸系統(tǒng)的能力外，營養(yǎng)干預(yù)方案中的部分實物，如蘋果、西紅柿等食物也對肺活量有明顯的促進(jìn)作用。單純的營養(yǎng)干預(yù)不產(chǎn)生影響。臺階試驗表明，受試者在進(jìn)行干預(yù)后，心血管功能有所改善。
　　3、在身體素質(zhì)方面，與其他文獻(xiàn)不同的是在進(jìn)行運動干預(yù)后，受試者的上肢力量有所改善。不同組別受試者下肢力