大學(xué)生體操健身運(yùn)動(dòng)處方應(yīng)用效果的研究.pdf

1、通過(guò)在大學(xué)體育課和課外體育活動(dòng)中運(yùn)用健身運(yùn)動(dòng)處方的實(shí)驗(yàn)研究,探討不同年齡、不同性別學(xué)生實(shí)施健身運(yùn)動(dòng)處方鍛煉的效果，并根據(jù)學(xué)生的體質(zhì)現(xiàn)狀、興趣特點(diǎn)、學(xué)?，F(xiàn)有的體育設(shè)施等實(shí)際情況研制的大學(xué)生體操健身運(yùn)動(dòng)處方是一種深受學(xué)生歡迎的、科學(xué)的、行之有效的課外體育鍛煉方法。為促進(jìn)這一健身方法和手段在吉林省高校推廣應(yīng)用，本文采用了文獻(xiàn)資料法、調(diào)查法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)和邏輯分析等研究方法，以吉林體育學(xué)院非體操專(zhuān)項(xiàng)的大學(xué)生為研究對(duì)象，對(duì)是否接受了體操健身運(yùn)

2、動(dòng)處方鍛煉的學(xué)生進(jìn)行實(shí)驗(yàn)對(duì)比，運(yùn)用spss13.0統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)所獲全部數(shù)據(jù)進(jìn)行處理，并進(jìn)一步分析體操健身運(yùn)動(dòng)處方對(duì)大學(xué)生健身效果的影響，據(jù)此探討大學(xué)生體操健身運(yùn)動(dòng)處方在吉林省高校課外體育鍛煉中推廣應(yīng)用的可行性、實(shí)效性，為素質(zhì)教育和全民健身計(jì)劃在吉林省的實(shí)施提供理論參考；并為吉林省高校大學(xué)生健身活動(dòng)中心或健身俱樂(lè)部的蓬勃發(fā)展提供理論與實(shí)踐的參考價(jià)值：同時(shí)為吉林省高校大學(xué)生研制出融健身和娛樂(lè)為一體的符合自身發(fā)展需要的健身運(yùn)動(dòng)方案。
　　

3、 結(jié)論：1、根據(jù)學(xué)生的體質(zhì)現(xiàn)狀及興趣愛(ài)好所研制的大學(xué)生體操健身運(yùn)動(dòng)處方能較好地增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)、有效地調(diào)節(jié)學(xué)生的心理狀態(tài)、豐富文化娛樂(lè)生活、提高生活質(zhì)量，所以成為一種深受學(xué)生歡迎的、科學(xué)的、行之有效的課外體育鍛煉方法。2、本文研制的五種體操類(lèi)健身運(yùn)動(dòng)處方，鍛煉時(shí)基本部分平均心率為130一150次/分，而且71％的學(xué)生能夠適應(yīng)該運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。3、由于每類(lèi)處方鍛煉的方法與側(cè)重點(diǎn)不同，8周的健身鍛煉對(duì)大學(xué)生身體形態(tài)、生理機(jī)能、身體素質(zhì)等各指標(biāo)的影

4、響是不一樣的：各實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的身高、圍度、皮褶厚度基本較穩(wěn)定，體重變化較明顯：大學(xué)生的生理機(jī)能發(fā)生良好變化，其中耐力、瘦身、全面運(yùn)動(dòng)處方組的作用效果更顯著：各實(shí)驗(yàn)組大學(xué)生體能的增強(qiáng)表現(xiàn)為速度、耐力、靈敏、柔韌、力量等素質(zhì)的變化，其中速度、力量和全面運(yùn)動(dòng)處方對(duì)力量素質(zhì)的作用更明顯，耐力、瘦身運(yùn)動(dòng)處方對(duì)耐力素質(zhì)的影響尤為突出：靈敏、柔韌素質(zhì)的健身效果不太明顯。4、參加大學(xué)生體操健身運(yùn)動(dòng)處方的學(xué)生健身鍛煉后的整體效果非常明顯，且女生的健身效果優(yōu)

5、于男生。該研究結(jié)果在一定程度上說(shuō)明了大學(xué)生的體質(zhì)仍存在很大的發(fā)展?jié)摿Α?br>　　 建議：1、大學(xué)生體操健身運(yùn)動(dòng)處方不僅能較好地增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)、有效地調(diào)節(jié)學(xué)生的個(gè)性心理狀態(tài)，而且鍛煉的方法手段靈活。建議大學(xué)生體操健身運(yùn)動(dòng)處方在吉林省高校推廣應(yīng)用。2、大學(xué)生在從事運(yùn)動(dòng)處方鍛煉時(shí)，練習(xí)的基本部分平均心率為130—150次/分，而且72％的學(xué)生能夠適應(yīng)這一強(qiáng)度，建議此運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以借鑒和推廣。3、出于鍛煉的方法與側(cè)重點(diǎn)不同，8周的健身處方鍛煉