2023年全國碩士研究生考試考研英語一試題真題(含答案詳解+作文范文)_第1頁
已閱讀1頁,還剩8頁未讀, 繼續(xù)免費(fèi)閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請進(jìn)行舉報或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

1、重慶市普通高中田徑必修模塊教學(xué)計劃一、模塊一教學(xué)計劃(短跑、耐力跑和跳遠(yuǎn)項(xiàng)目) 一、模塊一教學(xué)計劃(短跑、耐力跑和跳遠(yuǎn)項(xiàng)目)——水平五 水平五模塊目標(biāo)1、了解田徑運(yùn)動的短跑、耐力跑和跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的規(guī)則和基本知識,初步制訂個人鍛煉計劃,學(xué)會和應(yīng)用體質(zhì)測試的方法,使學(xué)生能夠合理運(yùn)用跑的技禾。2、發(fā)展自身的速度、力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào),彈跳等身體素質(zhì),提高學(xué)生肩、髖、膝、踝關(guān)節(jié)的靈活性,提高心肺系統(tǒng)及其他內(nèi)臟器官的功能,促進(jìn)正常生長發(fā)育,使自己的

2、走、跑、跳等技術(shù)技能更趨合理和成熟。3、培養(yǎng)吃苦耐勞、勇敢頑強(qiáng)、拼搏向上的品質(zhì),交往和合作的團(tuán)隊精神,積極參加學(xué)校班級與俱樂部等單項(xiàng)比賽。4、學(xué)會欣賞比賽,從中感受運(yùn)動的快樂,培養(yǎng)持之以恒地進(jìn)行跑、跳、投的身體鍛煉習(xí)慣,為將來學(xué)習(xí)、工作和生活打下良好的身體基礎(chǔ)。課時達(dá)成目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)參考 技術(shù)要點(diǎn)51.了解短跑項(xiàng)目的主要特征與基本技術(shù)要點(diǎn)和心理素質(zhì)要求。2.掌握短跑的練習(xí)和測試方法,懂得預(yù)防損傷和自我保護(hù)方法,體驗(yàn)全程跑中的節(jié)奏。

3、 3.提高興趣和培養(yǎng)積極參與意識。短跑1.聽口令反應(yīng)跑、追逐跑。2.在不同跑道上跑。3.不同信號不同方向跑。4.反復(fù)跑。5.計時跑與比賽。6.結(jié)合選項(xiàng)快速移動的運(yùn)動。啟動快、加速平穩(wěn),步頻快、重心平穩(wěn),擺臂積極,自然協(xié)調(diào)有力。51、了解耐久跑的主要特征和基本技術(shù)要點(diǎn)。 2、熟練掌握耐久跑練習(xí)和測試方法。3、懂得臺階測試方法,懂得用脈搏的變化來控制運(yùn)動負(fù)荷。 4、體會并掌握呼吸節(jié)奏及

4、技術(shù),體驗(yàn)直道跑與彎道跑的區(qū)別。 5、培養(yǎng)頑強(qiáng)刻苦和拼搏進(jìn)取的意志品質(zhì)。 1.放松有節(jié)奏地勻速跑。2.變速跑。3.定時跑。4.定距離跑。5.結(jié)合選項(xiàng)耐力移動運(yùn)動。6.定向跑。7.越野跑。1、重心平穩(wěn)。2、節(jié)奏均勻。3、呼吸均勻并有一定深度。4、體力分配合理。主義精神。51.了解跳高的主要特征和基本要點(diǎn)。2.熟練掌握跳高的練習(xí)和測試方法。3.懂得用物理學(xué)的變化來調(diào)節(jié)跳高起跳拋物線。 4.體會并掌握跳高起跳

5、擺腿與擺臂技術(shù),體驗(yàn)跳高助跑與跳遠(yuǎn)助跑的區(qū)別。 5.培養(yǎng)勇敢、果斷、超越自我的心理品質(zhì)。跳高1.有節(jié)奏地直線(弧線)助跑。 2.3—5 步單腳起跳,體會擺腿擺臂的配合與轉(zhuǎn)體。 3.原地起跳過桿。 4.3~5 助跑起跳過桿: 層次一:跨越式跳高; 層次二:俯臥式跳高;層次三:背越式跳高。5.結(jié)合選項(xiàng)的騰跳練習(xí)。 1.助跑直線(弧形)有節(jié)奏,起跳快和臂上擺別有力。 2.空中有“背橋” ,收腹舉腿快。3.肩背

6、落墊再翻滾51.了解拋擲實(shí)心球的主要特征和基本要點(diǎn),撐握其技術(shù)動作。2.發(fā)展力量、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì),發(fā)展體能。3.懂得投擲的用力順序。4.培養(yǎng)安全意識拋擲實(shí)心球1.徒手練習(xí)。2.持球練習(xí)。3.各種發(fā)展上肢力量、腰腹肌肉力量練習(xí)。4、下面雙手投擲實(shí)心球練習(xí)與手段。5.結(jié)合選項(xiàng)的投擲練習(xí)。最后用力順序:引、蹬、收、揮、撥。3運(yùn)用相關(guān)的田徑知識,組織教學(xué)測試,擔(dān)任裁判工作,體驗(yàn)成功。測評計時與成績測量操作等裁判工作方法。規(guī)范、準(zhǔn)確。總計課

7、時 18三、模塊三教學(xué)計劃(短跑、耐力跑三級跳遠(yuǎn)和投擲) 三、模塊三教學(xué)計劃(短跑、耐力跑三級跳遠(yuǎn)和投擲)——水平五 水平五模塊目標(biāo)1.進(jìn)一步了解田徑中的短跑、耐力跑、三級跳遠(yuǎn)和投擲項(xiàng)目的規(guī)則與基本知識,制訂個人鍛煉計劃,熟練應(yīng)用健康體質(zhì)測試的方法,使學(xué)生能夠合理運(yùn)用跑的技術(shù)動作來發(fā)展自身的速度、力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)、彈跳等身體素質(zhì)。2.提高心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及其他內(nèi)臟器官的功能,促進(jìn)正常生長發(fā)育,使自己的走、跑、跳等技術(shù)技能更趨合

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 眾賞文庫僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論