我的中學(xué)學(xué)生心理咨詢個案記錄

1、一個學(xué)生心理輔導(dǎo)案例一、第一次來訪：個案概況：王某，女，高三學(xué)生。來訪者自述對考試非常緊張，每次考試的時候如果遇到一兩道難題不會做而空過去之后，就會頭腦空白，不想再繼續(xù)答題。當(dāng)時來訪者在訴說自己問題的時候情緒非常低落，后來甚至哭了出來。來訪者認為考上大學(xué)是唯一的出路，而且這個觀念在她的頭腦中根深蒂固?？偰米约号c別人比較，在做題目的效率和質(zhì)量上比，在做一道題目所花的時間上比，在學(xué)習(xí)和娛樂的時間安排上比等等很多方面，如果老師上課提問一道題目

2、，別的同學(xué)想出來而自己還沒想出來時，就會很緊張；如果自己在放松休息而別人在學(xué)習(xí)的時候，就會覺得自己比別人少學(xué)了一些，休息時也不安心。這樣的比較導(dǎo)致來訪者對做題和考試都非常緊張。問題分析：來訪者的問題屬于典型的考試焦慮問題。其考試焦慮主要來源于對高考重要性的錯誤認識，覺得如果考不上大學(xué)，自己這一輩子就完了。因此非常在意自己的分數(shù)和每一次考試。所以對于該來訪者首先是要轉(zhuǎn)變觀念，改變她原有的認識。讓來訪者明白她的很多想法和認識是不合理的，再與

3、這些不合理的觀念進行辯論，認清并放棄這些不合理的觀念，建立起合理的觀念。觀念改變后對高考自然就不是那么緊張了。同時還要改變不好的學(xué)習(xí)方法，例如該來訪者會花一兩個小時去想一道題目，卻不認為這是浪費時間而認為值得，因為這是她自己想出來的。但事實上這樣浪費了很多時間，效果卻和問了別人之后掌握了類似題目的解法是一樣的。因為感覺到來訪者的考試焦慮比較嚴重，于是我約她下周再來一次。二、第二次來訪：個案概況：來訪者自述這次感覺比上次好多了，從她的表情

4、和話語中也可以感受到她輕松的心理和快樂的情緒。但來訪者表示對于考試還是有一些緊張。當(dāng)問及父母對她的期望時，來訪者回答，父母對她的期望并不高，但通過自己從小的所見所聞，就產(chǎn)生了考不上大學(xué)就沒有出路的思想，于是對自己的期望很高。要求自己一定要考上第一批本科，可以看出她的壓力大多來自于自問題分析：從來訪者的話語中可以看出，她的思想中仍然存在著一些不合理的信念，例如“絕對化”，也就是認為某些事一定應(yīng)該是這樣的。認為自己付出就一定要有回報。自己和

5、同學(xué)付出同樣的努力，而其它人比他好，就感覺受不了；另一種不合理信念稱之為“糟糕至及”，也就是因為一件事的不成功而否定全盤。認為考不上大學(xué)就將是一場災(zāi)難。這種想法會導(dǎo)致個體陷入極端不良的情緒體驗如自責(zé)自罪、焦慮、悲觀的惡性循環(huán)之中難以自拔。因此我對來訪者采了用合理情緒療法，與她不合理的信念辯論，讓其逐步建立起合理的信念。同時要求她改變不良的學(xué)習(xí)方法，訓(xùn)練自己思維的敏捷性，制定自己的學(xué)習(xí)計劃，每天按自己的計劃做事，不要和別人比較，考試時只需

6、要集中精力在考試的過程當(dāng)中，不要去想結(jié)果。過程做好后，結(jié)果也不可能會不好。四、第四次來訪：個案概況：今天是高三第二次模擬考，下午剛考完數(shù)學(xué)，又是一次比較重大的考試后，該來訪者再次主動來求詢，因為下午考完數(shù)學(xué)之后的感覺非常不好，做每道題目的時候都沒有把握，幾乎每道題目都是做到一半就做不下去了，感覺自己的思路完全打不開。每次考試時不會做的題目，考完之后自己再拿來訂正的時候又都會做。每次當(dāng)老師提到考試的時候就會開始緊張，會覺得自己還有很多事要

7、做，還有很多書要看，可這段時間根本不夠用，于是這種緊張的狀態(tài)會使自己很難靜下心來去復(fù)習(xí)，于是學(xué)習(xí)的效率降低，越是靜不下心來學(xué)習(xí)，越是感覺到緊張，這樣形成了惡性循環(huán)?？烧嬲搅丝荚嚨臅r候卻感覺自己很懶散，緊張不起來，思路也因此打不開。每次看到校門口樹立的高考倒計時牌時，就會想：時間不多了，我該怎么辦？問題分析：該來訪者已經(jīng)來過三次，每次都是因為考試的問題，經(jīng)過前三次的咨詢后，狀態(tài)有所好轉(zhuǎn)，但這次遇到高考模擬考這樣比較重要的考試時，那種焦慮