2023年全國碩士研究生考試考研英語一試題真題(含答案詳解+作文范文)_第1頁
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文檔簡介

1、一個學(xué)生心理輔導(dǎo)案例一、第一次來訪:個案概況:王某,女,高三學(xué)生。來訪者自述對考試非常緊張,每次考試的時候如果遇到一兩道難題不會做而空過去之后,就會頭腦空白,不想再繼續(xù)答題。當(dāng)時來訪者在訴說自己問題的時候情緒非常低落,后來甚至哭了出來。來訪者認(rèn)為考上大學(xué)是唯一的出路,而且這個觀念在她的頭腦中根深蒂固??偰米约号c別人比較,在做題目的效率和質(zhì)量上比,在做一道題目所花的時間上比,在學(xué)習(xí)和娛樂的時間安排上比等等很多方面,如果老師上課提問一道題目

2、,別的同學(xué)想出來而自己還沒想出來時,就會很緊張;如果自己在放松休息而別人在學(xué)習(xí)的時候,就會覺得自己比別人少學(xué)了一些,休息時也不安心。這樣的比較導(dǎo)致來訪者對做題和考試都非常緊張。問題分析:來訪者的問題屬于典型的考試焦慮問題。其考試焦慮主要來源于對高考重要性的錯誤認(rèn)識,覺得如果考不上大學(xué),自己這一輩子就完了。因此非常在意自己的分?jǐn)?shù)和每一次考試。所以對于該來訪者首先是要轉(zhuǎn)變觀念,改變她原有的認(rèn)識。讓來訪者明白她的很多想法和認(rèn)識是不合理的,再與

3、這些不合理的觀念進(jìn)行辯論,認(rèn)清并放棄這些不合理的觀念,建立起合理的觀念。觀念改變后對高考自然就不是那么緊張了。同時還要改變不好的學(xué)習(xí)方法,例如該來訪者會花一兩個小時去想一道題目,卻不認(rèn)為這是浪費時間而認(rèn)為值得,因為這是她自己想出來的。但事實上這樣浪費了很多時間,效果卻和問了別人之后掌握了類似題目的解法是一樣的。因為感覺到來訪者的考試焦慮比較嚴(yán)重,于是我約她下周再來一次。二、第二次來訪:個案概況:來訪者自述這次感覺比上次好多了,從她的表情

4、和話語中也可以感受到她輕松的心理和快樂的情緒。但來訪者表示對于考試還是有一些緊張。當(dāng)問及父母對她的期望時,來訪者回答,父母對她的期望并不高,但通過自己從小的所見所聞,就產(chǎn)生了考不上大學(xué)就沒有出路的思想,于是對自己的期望很高。要求自己一定要考上第一批本科,可以看出她的壓力大多來自于自問題分析:從來訪者的話語中可以看出,她的思想中仍然存在著一些不合理的信念,例如“絕對化”,也就是認(rèn)為某些事一定應(yīng)該是這樣的。認(rèn)為自己付出就一定要有回報。自己和

5、同學(xué)付出同樣的努力,而其它人比他好,就感覺受不了;另一種不合理信念稱之為“糟糕至及”,也就是因為一件事的不成功而否定全盤。認(rèn)為考不上大學(xué)就將是一場災(zāi)難。這種想法會導(dǎo)致個體陷入極端不良的情緒體驗如自責(zé)自罪、焦慮、悲觀的惡性循環(huán)之中難以自拔。因此我對來訪者采了用合理情緒療法,與她不合理的信念辯論,讓其逐步建立起合理的信念。同時要求她改變不良的學(xué)習(xí)方法,訓(xùn)練自己思維的敏捷性,制定自己的學(xué)習(xí)計劃,每天按自己的計劃做事,不要和別人比較,考試時只需

6、要集中精力在考試的過程當(dāng)中,不要去想結(jié)果。過程做好后,結(jié)果也不可能會不好。四、第四次來訪:個案概況:今天是高三第二次模擬考,下午剛考完數(shù)學(xué),又是一次比較重大的考試后,該來訪者再次主動來求詢,因為下午考完數(shù)學(xué)之后的感覺非常不好,做每道題目的時候都沒有把握,幾乎每道題目都是做到一半就做不下去了,感覺自己的思路完全打不開。每次考試時不會做的題目,考完之后自己再拿來訂正的時候又都會做。每次當(dāng)老師提到考試的時候就會開始緊張,會覺得自己還有很多事要

7、做,還有很多書要看,可這段時間根本不夠用,于是這種緊張的狀態(tài)會使自己很難靜下心來去復(fù)習(xí),于是學(xué)習(xí)的效率降低,越是靜不下心來學(xué)習(xí),越是感覺到緊張,這樣形成了惡性循環(huán)??烧嬲搅丝荚嚨臅r候卻感覺自己很懶散,緊張不起來,思路也因此打不開。每次看到校門口樹立的高考倒計時牌時,就會想:時間不多了,我該怎么辦?問題分析:該來訪者已經(jīng)來過三次,每次都是因為考試的問題,經(jīng)過前三次的咨詢后,狀態(tài)有所好轉(zhuǎn),但這次遇到高考模擬考這樣比較重要的考試時,那種焦慮

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