三種不同監(jiān)控方式下有氧動(dòng)感單車(chē)運(yùn)動(dòng)對(duì)50～59歲女子心肺功能的影響

1、 分類(lèi)號(hào)： 分類(lèi)號(hào)： 單位代碼： 單位代碼：10727 密 級(jí)： 級(jí)： 學(xué) 號(hào)： 號(hào)：2013202236 西安體育學(xué)院 西安體育學(xué)院 體育 體育碩士 碩士 學(xué)位論文 學(xué)位論文 三種不同監(jiān)控方式下有氧動(dòng)感單車(chē)運(yùn)動(dòng)對(duì) 三種不同

2、監(jiān)控方式下有氧動(dòng)感單車(chē)運(yùn)動(dòng)對(duì) 50-59 歲女子心肺功能的影響 歲女子心肺功能的影響 The Impact of The Spinning on The Cardiopulmonary Function of Women Aged 50 to 59 in Three Methods 學(xué) 位 申 請(qǐng) 人 魏文婧 指 導(dǎo) 教 師 強(qiáng)大平（副教授） 學(xué) 科 專(zhuān) 業(yè) 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練 研 究 方 向 運(yùn)動(dòng)健康與促進(jìn) 2 0 1 5 年

3、 4 月 三種不同監(jiān)控方式下有氧動(dòng)感單車(chē)運(yùn)動(dòng)對(duì) 50-59 歲女子心肺功能的影響 II 摘 要 目的 目的:通過(guò)觀察三種不同強(qiáng)度監(jiān)控方式（HR、RPB、RPE）下 16 周動(dòng)感單車(chē)有氧運(yùn)動(dòng)對(duì) 50~59 歲無(wú)規(guī)律鍛煉的中年女性心肺功能的影響， 旨在探討更佳的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度監(jiān)控方式，以期為中年女性科學(xué)化健身運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的控制提供實(shí)驗(yàn)參考依據(jù)。 方法 方法: 本文采用文獻(xiàn)資料法、 實(shí)驗(yàn)法和數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法對(duì)通過(guò)社會(huì)招募選取自愿參與鍛煉的西安市50~59

4、歲無(wú)規(guī)律鍛煉中年女性人群30名作為實(shí)驗(yàn)組，受試對(duì)象在三種不同強(qiáng)度監(jiān)控的方式（HR、RPB、RPE）下進(jìn)行16周動(dòng)感單車(chē)運(yùn)動(dòng)鍛煉。實(shí)驗(yàn)前后進(jìn)行心肺功能指標(biāo)的測(cè)試，所得數(shù)據(jù)運(yùn)用SPSS17.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析，以平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差( x ±s)表示，組內(nèi)實(shí)驗(yàn)前后比較采用配對(duì)樣本T檢驗(yàn)，組間相比較用單因素方差分析，以p<0.05為有顯著性差異。 結(jié)果： 結(jié)果：（1）經(jīng)過(guò) 16 周的動(dòng)感單車(chē)的鍛煉后，在 HR 監(jiān)控組中，

5、安靜 HR 降低，有非常顯著性差異（p<0.01），EF%、VO2max、AT-load、AT-VO2、AT 到達(dá)時(shí)間較運(yùn)動(dòng)前提高， 有顯著性差異 （p<0.05） 。 （2） 在 RPB 監(jiān)控組， VO2max、AT-VO2 較運(yùn)動(dòng)前提高，有顯著性差異（p<0.05），到達(dá)通氣 AT 時(shí)間較實(shí)驗(yàn)前有明顯的延長(zhǎng)（p<0.01）。（3）RPE 監(jiān)控組中，VO2max、VEmax 較實(shí)驗(yàn)前提高，有顯著性差異 （p&l

6、t;0.05） ， 到達(dá)通氣AT時(shí)間較實(shí)驗(yàn)前延長(zhǎng)， 有顯著性差異 （p<0.05） 。（4）三組監(jiān)控方式之間相比較，HR 監(jiān)控組內(nèi)數(shù)據(jù) HR、CO、VEmax、AT-VO2、AT-%VO2max、AT-VE、AT-load、AT 到達(dá)時(shí)間與 RPB、RPE 之間有顯著性差異（p<0.05）。 結(jié)論： 結(jié)論：(1)經(jīng) 16 周的動(dòng)感單車(chē)鍛煉后，三組受試者的心、肺功能以及有氧能力均有上升，說(shuō)明 16 周動(dòng)感單車(chē)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)中年女