功能性訓(xùn)練在高校男排體能訓(xùn)練中的應(yīng)用研究——以湖南師范大學(xué)男子排球隊(duì)為例

1、分類號(hào)學(xué)校代碼密級(jí)學(xué)號(hào)—2 0 1 4 7 0 —1 5 0 7 6 9功能性訓(xùn)練在高校男排體能訓(xùn)練中的應(yīng)用研究一以湖南師范大學(xué)男子排球隊(duì)為例A p p I i c a t io n o f f u n c t i o n a I t r a i n i n g i nC o I Ie g eP h y s i c a I T r a i n i n g o f M e n ’SV o I e y b a I I——H u n a nN

2、 o r m a I U n i v e r s i t ym e n ’s v o l I e y b a I I t e a ma s a ne x a m p I e研究 生姓名 胡勝指導(dǎo)教師姓名、職稱 墊燮型塾撞湖南師范大學(xué)學(xué)位評(píng)定委員會(huì)辦公室- - o 一六年六月( 1 ) 通過(guò)功能性訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)組，在核心力量、上下肢爆發(fā)力、移動(dòng)速度、靈敏協(xié)調(diào)性和彈跳耐力等專項(xiàng)身體素質(zhì)上提高明顯。( 2 ) 通過(guò)傳統(tǒng)體能訓(xùn)練的對(duì)照組，在核心力量

3、、上下肢爆發(fā)力的專項(xiàng)身體素質(zhì)上提高顯著，而在其他專項(xiàng)素質(zhì)上提升不明顯。( 3 ) 實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)組在專項(xiàng)身體素質(zhì)提升上要優(yōu)于對(duì)照組，說(shuō)明功能性訓(xùn)練相比傳統(tǒng)體能訓(xùn)練在高校男排運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能訓(xùn)練上更加有效。( 4 ) 實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)組男排運(yùn)動(dòng)員在F b l S 測(cè)試總分的平均得分上，由原來(lái)的1 0 ．8 分上升到1 4 ．7 分；而對(duì)照組運(yùn)動(dòng)員在F M S 測(cè)試總分的平均得分上，從原來(lái)的1 1 ．1 分上升到1 2 ．6 分。實(shí)驗(yàn)說(shuō)明，體能訓(xùn)練