兩種不同瑜伽對青年女性身體機(jī)能與有氧運(yùn)動能力的影響

1、兩種不同瑜伽對青年女性身體機(jī)能與有氧運(yùn)動能力的影響 I 西安體育學(xué)院 西安體育學(xué)院 碩士學(xué)位論文 碩士學(xué)位論文 兩種不同瑜伽對青年女性身體機(jī)能與有氧運(yùn)動能力的影響 The Effect of two different kinds of Yoga on the physical function and Aerobic Capacity of Young Women 學(xué) 位 申 請 人 李新萌 指 導(dǎo) 教 師 陳西玲（教授） 學(xué)

2、科 專 業(yè) 體育教育訓(xùn)練學(xué) 研 究 方 向 健美操 二〇一五年三月 兩種不同瑜伽對青年女性身體機(jī)能與有氧運(yùn)動能力的影響 III 變化； 阿斯湯伽組無氧閾指標(biāo)的改善均高于哈他瑜伽， 但無顯著性差異 （P>0.05)。⑥兩組受試者實(shí)驗(yàn)后肺活量指標(biāo)的結(jié)果：阿斯湯伽瑜伽組 FVC(L)有非常顯著性的提高 （P<0.01)、 有顯著性提高 （P<0.05)； 哈他瑜伽組有顯著性提高 （P<0.05)；阿斯湯伽瑜伽組

3、 MVV、FVC(L)的改善均高于哈他瑜伽組，其中 MVV 有顯著性差異（P<0.05)、FVC(L)呈現(xiàn)非常顯著性差異（P<0.01)。 結(jié)論： ①兩種不同瑜伽練習(xí)對青年女性的身體機(jī)能影響不同， 阿斯湯伽瑜伽與哈他瑜伽練習(xí)均對受試者的身體形態(tài)、 身體素質(zhì)都有一定程度的改善， 但阿斯湯伽瑜伽對受試者身體機(jī)能的影響明顯高于哈他瑜伽， 且在身體形態(tài)、 身體素質(zhì)多項(xiàng)指標(biāo)中有顯著性差異， 說明相對于哈他瑜伽， 阿斯湯伽瑜伽對青年女性

4、身體機(jī)能的改善作用更為突出。 經(jīng)過兩組的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)對比分析后， 實(shí)驗(yàn)組代表身體機(jī)能以及有氧運(yùn)。 ②阿斯湯伽瑜伽與哈他瑜伽練習(xí)均對受試者的最大攝氧量、無氧閾、肺活量有一定程度的改善， 且阿斯湯伽瑜伽對受試者有氧運(yùn)動能力的影響明顯高于哈他瑜伽，說明經(jīng)過阿斯湯伽瑜伽練習(xí)后練習(xí)者有氧代謝以及利用氧的能力最佳。說明阿斯湯伽瑜伽練習(xí)有助于增強(qiáng)和改善青年女性的有氧運(yùn)動能力。 關(guān)鍵詞：阿斯湯伽瑜伽 關(guān)鍵詞：阿斯湯伽瑜伽;哈他瑜伽；青年女性，身體機(jī)能；有氧