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1、五祖拳套路賞析作者:林建華五祖拳套路欣賞五祖拳是福建南拳中最具代表性、影響最廣泛的一個(gè)拳種。它動(dòng)作簡(jiǎn)捷,步法穩(wěn)固,手法密集,拳勢(shì)激烈,發(fā)拳“砰砰”有聲,講究短打近攻。演練時(shí)不但具有勇猛剽悍之形,更兼雄偉磅礴之勢(shì)。發(fā)勁時(shí),注重以氣催力,先蓄而后發(fā),五肢齊動(dòng),迅猛剛強(qiáng),人稱“金剛勁”,極富剛陽之美。該拳要求:“百會(huì)提則頭挺,牙關(guān)起而強(qiáng)項(xiàng),兩肩墜而心胸守,十趾蹺則足力生,卸大椎以通中氣,兜前足以固膀胱,夾尾椎以潤(rùn)丹田?!弊龅健巴倘绾樗淼?、吐
2、似疾箭離弦、浮若風(fēng)吹羽毛、沉似頑石投江”。“三戰(zhàn)”是五祖拳內(nèi)、外功的入門之徑和必修的基礎(chǔ)套路。凡練五祖拳的人,都必須從三戰(zhàn)入門,經(jīng)過長(zhǎng)期磨煉,打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),才能繼續(xù)練習(xí)其他功夫,也才能領(lǐng)略五祖拳個(gè)中的妙處。因此人稱“三戰(zhàn)”為“拳母”。人們都說“行頭拳,三戰(zhàn)起,學(xué)到死”(閩南語,“起”、死”同聲,意思是最開始從三戰(zhàn)練起,學(xué)到最后還是三戰(zhàn)。意指三戰(zhàn)有無窮無盡的內(nèi)涵)。三戰(zhàn)套路動(dòng)作,在步型上以三戰(zhàn)馬步為主,步法上只一、步型1弓步兩腳前后開立
3、(為本人腳長(zhǎng)的45倍),前腳腳尖朝前或微內(nèi)扣,屈膝半蹲,后腳挺膝伸直,腳尖內(nèi)扣(斜朝前方)右腳在前為右弓步,左腳在前為左弓步。(圖417、圖418)2四平馬步兩腳平行開立,間距約為本人腳長(zhǎng)的3倍,腳尖朝正前方,兩膝微屈,身體重心落于兩腳之間。(圖419)3三七馬步兩腳前后開立,兩膝微屈,前腳尖微內(nèi)扣,后腳腳尖外展30度—45度,身體重心落于兩腳的比例為前三后七。(圖4110、圖4111)4虛步兩腳前后開立,右腳外展45。,屈膝半蹲,重心
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