初中體育與健康八年級(jí)《常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和緊急處理》ppt課件（7）

1、輝縣市趙固第二初級(jí)中學(xué),人民教育出版社八年級(jí)全一冊(cè),常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和緊急處理,明盼盼,學(xué)習(xí)目標(biāo)：,1.知識(shí)目標(biāo): 掌握預(yù)運(yùn)動(dòng)損傷的原因和預(yù)防方法及緊急處理。2.技能目標(biāo)：了解擦傷等開(kāi)放性損傷和關(guān)節(jié)扭傷等閉合性損傷的處理方法。,學(xué)習(xí)重點(diǎn)：使學(xué)生了解并掌握常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防方法和措施。 難點(diǎn)：能使學(xué)生把所學(xué)的知識(shí)運(yùn)用到平時(shí)的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中去。,,,2014年9月19日，李娜宣布結(jié)束職業(yè)運(yùn)動(dòng)生涯，并召開(kāi)了新聞發(fā)布會(huì)。李娜

2、稱自己的雙膝已經(jīng)經(jīng)歷了四次手術(shù)，為了減輕膝蓋的腫脹和疼痛，每周她還需要接受注射治療，至今已上百次。時(shí)至今日，傷病已經(jīng)不允許這位經(jīng)歷了近15年職業(yè)網(wǎng)球生涯的女性再次回到她摯愛(ài)的賽場(chǎng)，網(wǎng)球“娜”時(shí)代由此結(jié)束?！　±钅?2歲退役，右膝蓋和左腳踝傷病是最大原因；姚明31歲退役，腳趾手指大小傷不斷，但導(dǎo)致他退出的關(guān)鍵傷病是左腳應(yīng)力性骨折。2015年4月7日32歲的劉翔宣布退役，從2008年北京和2012倫敦奧運(yùn)會(huì)兩次因腳傷退賽可以看出，傷病是制

3、約他再創(chuàng)輝煌的主因?！　∩鲜鋈藥缀跏沁^(guò)去10年中國(guó)體壇最有國(guó)際影響力的人物，卻全部在30歲左右飽受傷病困擾。而一些耳熟能詳?shù)膰?guó)際球星，像邁克爾喬丹、費(fèi)德勒、當(dāng)年的喬伊娜，從事著同樣或者類似的項(xiàng)目，卻能堅(jiān)持到35甚至近40歲。發(fā)達(dá)國(guó)家運(yùn)動(dòng)員普遍“運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)壽”不是偶然，這與其社會(huì)的醫(yī)療制度以及運(yùn)動(dòng)醫(yī)療的理念息息相關(guān)?！　±钅韧艘劭此仆蝗?，實(shí)則必然，她只不過(guò)走了一條大部分中國(guó)運(yùn)動(dòng)員走過(guò)的老路。中國(guó)缺少國(guó)際體育明星，少量的國(guó)際明星也都運(yùn)動(dòng)生

4、命極其短暫，這是因?yàn)樗麄儚钠鸩綍r(shí)就比同齡的國(guó)外運(yùn)動(dòng)員少了一份保護(hù)。他們只能用更大的毅力、更堅(jiān)韌的拼搏，來(lái)博取一片短暫屬于自己的天空，再以一種充滿遺憾和悲情的方式落幕。當(dāng)他們拖著五勞七傷的身體離開(kāi)自己心愛(ài)的賽場(chǎng)時(shí)才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)他們的命運(yùn)早在起步前就被注定。　　要知道運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)于一個(gè)運(yùn)動(dòng)員甚至一個(gè)普通人的影響都是深遠(yuǎn)的?！　∵\(yùn)動(dòng)員因?yàn)楦鞣N因素導(dǎo)致自己的運(yùn)動(dòng)生涯不能為自己意志所左右，那么普通人在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)中該如何避免傷病的困擾呢？,1、體育

5、課為什么要做準(zhǔn)備活動(dòng)？2、同學(xué)們?cè)隗w育課過(guò)程中有沒(méi)有受過(guò)什么傷、或者你看過(guò)別人受過(guò)什么傷？據(jù)你自己分析是什么原因造成的？你又是如何處理的？,,運(yùn)動(dòng)損傷的原因與預(yù)防,,案例一：在一夏天的體育課上，同學(xué)們做完熱身及準(zhǔn)備活動(dòng)后，體育老師讓全體學(xué)生到蔭涼處休息，202班XX同學(xué)不聽(tīng)勸告拉著另一位同學(xué)拿著籃球到球場(chǎng)進(jìn)行“斗?！保谝淮渭ち业奶饟屒蜻^(guò)程中，由于天氣炎熱，體力消耗過(guò)多，在落地的一瞬間不小心踩到了同學(xué)李XX的腳上，不慎將自己傷愈

6、未全的右腳腳踝再次扭傷。造成了該同學(xué)生活與學(xué)習(xí)上的諸多不便。。。,案例評(píng)析一：本案分析：1、天氣炎熱，本該休息的時(shí)候，不聽(tīng)老師的勸告2、思想麻痹大意，沒(méi)有將自己的安全放在第一位3、帶傷訓(xùn)練，本應(yīng)該格外注意自己的右腳腳踝。卻造成二次傷害,運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理,概述運(yùn)動(dòng)損傷的原因常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷如何預(yù)防,,,什么是運(yùn)動(dòng)損傷？？定義:體育運(yùn)動(dòng)中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運(yùn)動(dòng)損傷。,1.思想因素,思

7、想上麻痹大意，不注意科學(xué)的鍛煉方法，忽視循序漸進(jìn)和量力而行的原則，急于求成，不顧主客觀條件的可能，盲目地或冒失地進(jìn)行鍛煉。在練習(xí)中對(duì)難度較大或不熟練的動(dòng)作，產(chǎn)生畏懼和害怕心理，動(dòng)作猶豫，過(guò)分緊張?jiān)斐蓳p傷；或是做節(jié)響音，損傷當(dāng)時(shí)可能聽(tīng)到一聲清脆的聲音；在熟悉的動(dòng)作時(shí)，疏忽大意，也容易發(fā)生損傷。,運(yùn)動(dòng)損傷原因,2.身體心理素質(zhì)差,由于素質(zhì)差，致使肌肉力量和彈性差，關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性不夠，反應(yīng)遲鈍，都可成為損傷的原因。心情不好情緒不高，

8、對(duì)訓(xùn)練或比賽缺乏自覺(jué)性和積極性，思想不集中，急噪、膽怯、猶豫等，都容易導(dǎo)致動(dòng)作失常而引起損傷。,3.動(dòng)作粗野或違反規(guī)則 在比賽中不遵守比賽規(guī)則，或在教學(xué)訓(xùn)練中相互逗鬧，動(dòng)作粗野，故意犯規(guī)等，這是籃球、足球運(yùn)動(dòng)中發(fā)生損傷的重要原因。,4.準(zhǔn)備活動(dòng)不當(dāng),不作準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分；準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容與練習(xí)內(nèi)容結(jié)合的不恰當(dāng)；準(zhǔn)備活動(dòng)的量過(guò)大、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。,5.技術(shù)動(dòng)作的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤,技術(shù)動(dòng)作違反了人體結(jié)構(gòu)與功能特點(diǎn)及運(yùn)動(dòng)的力學(xué)原理，就容易

9、受傷，這是學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí)發(fā)生損傷的主要原因。,,6.帶傷練習(xí)和疲勞狀態(tài)下訓(xùn)練,在患病或傷病初愈階段或睡眠不足、休息不好及過(guò)度疲勞的情況下，生理功能和運(yùn)動(dòng)能力相對(duì)下降，這時(shí)若參加劇烈運(yùn)動(dòng)可因肌肉力量弱、反應(yīng)遲鈍、身體協(xié)調(diào)性差而導(dǎo)致?lián)p傷。,7.氣候不良與場(chǎng)地不適應(yīng),氣溫過(guò)高，濕度過(guò)大，容易發(fā)生疲勞和中暑；而氣溫過(guò)低或潮濕，容易發(fā)生凍傷或肌肉僵硬而被拉傷；場(chǎng)地不平，容易引起踝關(guān)節(jié)扭傷等。,運(yùn)動(dòng)損傷----分類,一．按損傷組織的種類分，如肌肉肌腱

10、損傷，滑囊損傷，關(guān)節(jié)囊和韌帶損傷，骨折，關(guān)節(jié)脫位，內(nèi)臟損傷，腦震蕩，神經(jīng)損傷等.二．按損傷的輕重程度分：傷后不喪失工作能力的為輕傷；傷后喪失工作能力２４小時(shí)以上，需在門(mén)診治療的為中等傷；傷后需住院治療的為重傷．三．按有無(wú)傷口與外界相通分：傷部皮膚或黏膜破裂，創(chuàng)口與外界相通，有組織液滲出或血液自創(chuàng)口流出，稱為開(kāi)放性損傷，如擦傷，刺傷等；傷部皮膚或黏膜完整，無(wú)創(chuàng)口與外界相通，損傷后的出血積聚在組織內(nèi)，稱為閉合性損傷，如關(guān)節(jié)韌帶扭傷，肌肉

11、拉傷等.,常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷,骨折肌肉拉傷運(yùn)動(dòng)中腹痛皮膚擦傷肌肉痙攣踝關(guān)節(jié)扭傷掌指關(guān)節(jié)挫傷,鼻出血,,,鼻出血：原因：鼻部受外力撞擊而出血處理：應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時(shí)用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。,,掌指關(guān)節(jié)挫傷：?     原因:主要是接球時(shí)的動(dòng)作不正確或斷球時(shí)手指過(guò)于緊張伸直,球氣過(guò)足也容易使手指挫傷。? &#

12、160;   癥狀:損傷部位關(guān)節(jié)周圍腫脹,疼痛,功能障礙,局部壓痛。?   處理:冷敷和冷水沖淋可與鄰指固定,也可用另一手指捏傷指稍微活動(dòng)和放松,此傷對(duì)繼續(xù)運(yùn)動(dòng)沒(méi)有很大的妨礙。?    預(yù)防:1、掌握正確的動(dòng)作技術(shù)。?         2、運(yùn)動(dòng)前要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)

13、,踝關(guān)節(jié)扭傷,是體育運(yùn)動(dòng)中最常見(jiàn)的一種關(guān)節(jié)韌帶損傷。多發(fā)與籃球、足球、跳遠(yuǎn)、跳高、賽跑、滑雪和溜冰等運(yùn)動(dòng)中。踝關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動(dòng)未充分做好，跑跳時(shí)用力過(guò)猛，落地的姿勢(shì)不當(dāng)，地面不平等。停止鍛煉，高抬傷肢，12小時(shí)冷敷, 24-36小時(shí)后需熱敷?；謴?fù)性練習(xí)。預(yù)防：做足準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)　　　　有舊傷的戴好護(hù)踝等，做好保護(hù)性工作　　　　運(yùn)動(dòng)前擦相關(guān)藥水,RICE,R-休息(rest)I-冷敷 (ice)C-加壓包扎(compression

14、)E-抬高患肢(elevation),運(yùn)動(dòng)中腹痛,肌肉拉傷,常見(jiàn)的幾種拉傷：機(jī)理：1由于肌肉做主動(dòng)的猛烈收縮，其力 量超過(guò)了肌肉本身所能承受的能力。 2肌肉用力牽伸時(shí)超過(guò)了肌肉本身 有的伸展程度，引起拉傷。預(yù)防：準(zhǔn)備活動(dòng) 量力而行 不用力過(guò)猛 注意練習(xí)場(chǎng)所的溫度 拉傷后重新鍛煉,骨折,原因:1.直接暴力

15、 2.間接暴力 3.積累性勞損表現(xiàn):疼痛、腫脹、皮下淤血、功能喪失、出現(xiàn)畸形等。預(yù)防：避免劇烈運(yùn)動(dòng)中的碰撞治療：停止活動(dòng)，進(jìn)行急救。固定包扎。,如何預(yù)防,思想重視 做好準(zhǔn)備活動(dòng) 加強(qiáng)易傷部位的訓(xùn)練 科學(xué)訓(xùn)練，防止疲態(tài)下大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練加強(qiáng)保護(hù)和自我保護(hù),？,生命在于矛盾，在于運(yùn)動(dòng)，一旦矛盾消除，運(yùn)動(dòng)停止，生命也就結(jié)束了?！璧律眢w教育和知識(shí)教育之間必須保持平衡。體育應(yīng)造就體格健壯的勇士，并且使健全的精神寓于健全的體