養(yǎng)身保健小知識

1、養(yǎng)身保健小知識養(yǎng)身保健小知識1涼水洗腳有損健康2夏季多吃苦味有益健康3多喝水能防腎結(jié)石4夏季不宜光著上身睡覺5冬季養(yǎng)生宜多食熱粥6冬季洗澡次數(shù)不宜多7冬季不宜長期待在溫暖房間8不宜長時間停留在冬季霧氣中9冬天不宜把圍巾當(dāng)口罩用10冬天早晨不宜洗頭11健身前熱身活動很重要12運動損傷應(yīng)“冷“處理13步行適量能使大腦更年輕14步行最有利于中老年人健康15深呼吸不利老年健康16老人晨練應(yīng)先進食17運動后應(yīng)喝杯牛奶18睡眠充足才有益健康19情緒

2、不暢會導(dǎo)致胃病20手機貼膜會傷害眼睛21員工不宜在辦公室吃午餐22午睡有助于預(yù)防冠心病23不宜用沸水煎中藥24服中藥不宜加糖25不能用95%的酒精消毒26日照每天過三小時才算健康住宅27破損瓷磚輻射較大28臥室窗戶留縫有助于睡眠29清晨不宜開窗通風(fēng)62胖大海泡茶不宜長期飲用63感冒不宜喝苦丁茶64不應(yīng)用保溫杯喝茶65晚飯后兩小時飲用酸奶最佳66不宜空腹喝酸奶67喝完牛奶應(yīng)喝口白開水68常喝豆?jié){更健康69豆?jié){不應(yīng)與紅糖雞蛋同飲70白酒不宜

3、代替料酒做菜71吃海鮮不宜喝啤酒72吃魚能保持血管年輕73魚刺卡喉不宜醋療74膽固醇高者少吃魷魚75海蜇皮能治高血壓76食肉過多對身體有害77骨折初期不宜喝骨頭湯78燉雞湯不要先放鹽79發(fā)燒時不宜食用雞蛋80茶葉蛋不宜多吃81饅頭比米飯更益補鋅82煮粥和燒菜不能放堿83粽子的營養(yǎng)全面84飯菜不宜“趁熱吃“85多吃黑色食物可補腎86多吃玉米好處多87不宜吃開口的糖炒板粟88多食核桃有益心臟89花生具有抗衰老作用90常吃花生可預(yù)防膽結(jié)石91