高血脂應(yīng)該吃什么零食呢？

1、高血脂應(yīng)該吃什么零食呢？高血脂應(yīng)該吃什么零食呢？高血脂這個(gè)疾病常見(jiàn)于老年人，高血脂雖然是一個(gè)常見(jiàn)的疾病，但也要引起我們的注意，因?yàn)樗枪谛牟?、猝死、心肌梗死的危險(xiǎn)因素，而且老年人的身體本來(lái)就很不好，如果平時(shí)還不忌口的話可能會(huì)讓病情更加嚴(yán)重，所以不能夠隨心所欲的吃東西，對(duì)于高血脂的人來(lái)說(shuō)一下這些食物一定要注意。第一、主食的選擇：在選擇主食時(shí)我們可以選擇含值物蛋白高且優(yōu)質(zhì)的食物，同時(shí)含的植物固醇也是比較優(yōu)質(zhì)的，且還有著降脂的作用，比如稻谷、

2、小麥和玉米。第二、豆類的選擇：花生豆腐、綠豆及其它豆制品，它們也都含有優(yōu)質(zhì)的植物蛋白，且還有降低血脂保護(hù)心臟的作用。在夏季，特別是綠哺養(yǎng)，每日適量食用不僅可以降低膽固醇，還可以有效甘油蛋三脂以及防治冠心病的作用。第三、蛋、奶、肉的選擇：在日常生活中蛋、奶、肉類是我們必備的元素之一，但我們要注意了一定要選擇膽固醇和脂防相對(duì)含量較低的食物，還有要首選有降低膽固醇作用的食物優(yōu)先考慮。比如：肥豬肉、肥鴨、肥羊等那些就減少食物，或者是不食用。第四

3、、水果的選擇：水果在我們?nèi)粘Ｉ钜彩巧俨涣?，但有的水果?duì)于降低及預(yù)防高血脂是有著不同凡響的作用，比如：山楂、蘋果、香蕉、葡萄等。除了以上在食物方面調(diào)理，其實(shí)烹調(diào)的方法，烹飪選擇的油也是很有關(guān)系的，在烹飪時(shí)最好是選用植物油，如茶油、玉米油、豆油等，烹飪的方法最好是采用煮、蒸、燉，對(duì)于調(diào)味方面盡量要清淡一點(diǎn)的，口味不能太重，盡量采用少鹽飲食方式。最后要提醒高血脂患者，一定要切記不能食物含膽固醇高的食物，比如動(dòng)物的內(nèi)臟、魷魚等，還有一定不能飲