三、肌肉

1、第一單元 骨骼 3、肌肉,課堂作業(yè)：3、肌肉1、要使我們的身體動起來，僅靠（ ）是不夠的，還必須有（ ）的參與。2、人體的各種動作都是由肌肉的（ ）帶動（ ）、（ ）而實現(xiàn)的。3、人體肌肉共有（ ）多塊。肌肉占到了人身體重量的（ ）。4、附著在骨頭上的肌肉總是（ ）在一起工作，一個（

2、 ），另一個就（ ）。5、人體靜止不動時，負責（ ）、（ ）的一些肌肉仍在運動。,人 體 健 美 圖,人體肌肉簡介,人體的外部是皮膚，皮膚下面是肌肉，肌肉是一塊一塊的，肌肉的兩端分別長在不同的骨上，人體的肌肉總共有600多塊，占人體總重的40%。,人體五大塊肌肉圖,----肱二頭肌,肱三頭肌----,胸大肌----,----腹肌,腓腸肌-----,,,,,做一個手臂活動的模型,（1）剪兩條硬紙板，

3、其中一條是另一條的兩倍寬。,（2）把寬的硬紙板沿長邊對折，把另一硬紙板的一端剪圓，夾在對折硬紙板的中間，用圖釘固定住。,（3）、剪下兩段一樣長的繩子，分別粘在手臂模型的兩條硬紙板上。,（3）拉動繩子，手臂就動起來了。,,我們的活動記錄,,,肱二頭肌,肱三頭肌,肱二頭肌,肱三頭肌,伸臂,屈臂,肱二頭肌:收縮肱三頭肌:舒張,肱三頭肌:收縮肱二頭肌:舒張,屈臂與伸臂活動,人體的各種動作都是由肌肉收縮帶動骨骼運動而實現(xiàn)的。,,,附著在骨頭上

4、的肌肉總是成對在一起工作，一個收縮，另一個就放松（舒張）。收縮的肌肉摸上去又緊又硬，還會變短。如果肌肉連著兩塊骨頭，那么當肌肉收縮時，兩塊骨頭就會相互靠近。,不運動時，身體的哪些肌肉仍在工作？,,,肌肉拉傷怎么辦？,運動員肌肉損傷畫面,劉翔腳跟部肌肉拉傷,劉春紅比賽時受傷,科比肌肉拉傷,肌肉拉傷及處理 肌肉拉傷后，要立即進行冷處理——用冷水沖該部分或用毛巾包裹冰決冷敷，然后用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止

5、腫脹。同時，可服用一些止疼、止血類藥物。 24小時至48小時后拆除繃帶。根據(jù)傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。 肌肉拉傷嚴重，如肌腹或肌腱拉斷，應立即去醫(yī)院作手術治療。,科學鍛煉：,鍛煉前要做好準備活動。鍛煉時不要用力過猛或劇烈運動。鍛煉后要注意對肌肉進行放松。,課堂作業(yè)：3、肌肉1、要使我們的身體動起來，僅靠（骨骼）是不夠的，還必須有（肌肉）的參與。