項群訓練理論

1、教學內容批注項群訓練理論項群訓練理論第一節(jié)第一節(jié)項群訓練理論總論項群訓練理論總論一、項群訓練理論的建立及其科學意義：（一）項群訓練理論的構思與命名：運動訓練的理論體系即由一般學和專項訓練學兩個層次所構成。（二）基本內容：1、各個項群的形成與發(fā)展；2、各項群競技能力決定因素的系統(tǒng)分析：體能又包含形態(tài)、機能及素質三個方面。3、各項群運動成績決定因素的系統(tǒng)分析：影響比賽結果的基本因素是運動員所具有的競技能力及其在比賽中的發(fā)揮、競賽對手所具有的

2、競技能力及其在比賽中的發(fā)揮以及運動競賽結果的評定這樣三個方面。4、各項群訓練的基本特點。（三）項群訓練理論的科學意義：1、鮮明地概括了同一項群不同基礎上的共同規(guī)律；2、加強了運動訓練理論與實踐的聯系；3、實現了訓練學理論原有兩個層次之間的有機過渡。二、競技運動基礎上的分類及項群體系的構成：（一）競技運動基礎上的分類標準的擇定：1、首先選定決定運動員競技能力的主導因素作為分類的一個重要標準；2、選擇運動基礎上的動作結構作為另一個重要的分類

3、標準；3、造選擇運動成績評定方法，作為競技項目分類的第三個標準。（二）競技運動基礎上主要分類體系的建立：競技運動基礎上主要分類體系的建立：1、依決定競技能力的主導因素分類（體能和技能）；2、依運動項目的動作結構分類（單一（周期性、非周期性及混合性）、多元動作結構、多項組合結構）3、依運動成績的說不定方法分類（測量、評分、命中、制勝、得分）；（三）三個主要分類體系的對應聯系：三、項群訓練理論的應用：三、項群訓練理論的應用：1、項群訓練理論

4、與競技體育發(fā)展戰(zhàn)略的制定；2、項群訓練理論與競技運動項目的宏觀管理；3、同群基礎上訓練規(guī)律的探討和揭示；4、項群訓練理論與競技人才的流動；5、項群訓練理論與運動訓練方法的移植、創(chuàng)新與發(fā)展。六、體能主導類快速力量性項群訓練特征概述：（一）競技能力決定因素分析特征：1、體能特征：2、技能和戰(zhàn)術能力特征：3、心理和智能特征：（二）比賽成績決定因素特征分析：運動員自身的競技能力及在比賽中的發(fā)揮情況，是決定運動員比賽成績諸因素中首要的決定因素。（

5、三）訓練特點：1、體能訓練：在體能訓練過程中，不斷尋求訓練方法與手段的最佳組合，非常注重訓練的整體效益，也是本項群運動員體能訓練的突出特點。2、技能和戰(zhàn)術能力訓練：在技術訓練中注重強化精細技術動作感知覺的訓練；利用規(guī)則和動用多種心理暗示。3、心理和智能訓練：（二）比賽成績決定因素特征分析：身體素質的發(fā)展水平是決定因素。（三）訓練特點：訓練特點：1、體能訓練：關健在于精選有效的方法迅速提高體能水平，訓練手段的選擇也主要集中于發(fā)展爆發(fā)力、提

6、高動作迅速率、改善反應能力、提高動作幅度。以及提高無氧代謝能力，同時把不斷提高訓練負荷強度作為訓練的核心。2、技能訓練：提高和完善動作周期的經濟性和實效性是技術訓練的關健。3、心理和智能訓練：主要集中于增減運動員心理調節(jié)能力和頑強的意志品質，以及速度感、節(jié)奏感和高度集中注意力的能力，以滿足比賽所需要的心理素質。八、體能主導類耐力性項群訓練特征概述：（一）競技能力決定因素特征分析：1、體能特征：2、技能和戰(zhàn)術能力特征：3、心理特征：（二）