情緒對心理健康的影響

1、情緒對健康的影響情緒對健康的影響人體是一個整體，人的健康與情緒有密切關(guān)系。人體是一個整體，人的健康與情緒有密切關(guān)系。人的情緒是一種心理現(xiàn)象。高興、愉快、歡樂、喜悅、輕松、欣人的情緒是一種心理現(xiàn)象。高興、愉快、歡樂、喜悅、輕松、欣慰、悲傷、害怕、恐懼、不安、緊張、苦惱、憂郁等都屬于情緒活慰、悲傷、害怕、恐懼、不安、緊張、苦惱、憂郁等都屬于情緒活動。動。情緒分為積極情緒和消極情緒兩大類。積極情緒對健康有益，消情緒分為積極情緒和消極情緒兩大類

2、。積極情緒對健康有益，消極情緒會影響身心健康。我國自古就有喜傷心、怒傷肝、思傷脾、極情緒會影響身心健康。我國自古就有喜傷心、怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎之說，可見祖國醫(yī)學(xué)非常重視人的情緒與健康的關(guān)憂傷肺、恐傷腎之說，可見祖國醫(yī)學(xué)非常重視人的情緒與健康的關(guān)系。當(dāng)人情緒變化時，往往伴隨著生理變化。例如，人在恐怖時，系。當(dāng)人情緒變化時，往往伴隨著生理變化。例如，人在恐怖時，會出現(xiàn)瞳孔變大、口渴、出汗、臉色發(fā)白等一系列變化。這些生理會出現(xiàn)瞳孔

3、變大、口渴、出汗、臉色發(fā)白等一系列變化。這些生理變化在正常的情況下具有積極的作用，可以使身體各部分積極地動變化在正常的情況下具有積極的作用，可以使身體各部分積極地動員起來，以適應(yīng)外界環(huán)境變化的需要。員起來，以適應(yīng)外界環(huán)境變化的需要。過度的消極情緒，長期不愉快、恐懼、失望，會抑制胃腸運(yùn)動，過度的消極情緒，長期不愉快、恐懼、失望，會抑制胃腸運(yùn)動，從而影響消化機(jī)能。情緒消極、低落或過于緊張的人，往往容易患從而影響消化機(jī)能。情緒消極、低落或過于

4、緊張的人，往往容易患各種疾病。因此，只有保持樂觀的情緒，才有利于身體健康。各種疾病。因此，只有保持樂觀的情緒，才有利于身體健康。每個人的情緒，都是會有波動的，應(yīng)該主動擺脫不良情緒。當(dāng)有每個人的情緒，都是會有波動的，應(yīng)該主動擺脫不良情緒。當(dāng)有什么事使你煩惱的時候，應(yīng)當(dāng)暢所欲言，不要悶在心里。當(dāng)事情不什么事使你煩惱的時候，應(yīng)當(dāng)暢所欲言，不要悶在心里。當(dāng)事情不順利時，不妨避開一下，改變一下生活環(huán)境，可能會使精神得到松順利時，不妨避開一下，改變

5、一下生活環(huán)境，可能會使精神得到松馳。如果要辦的事情較多，應(yīng)先做最迫切的事，把全部精力投入其馳。如果要辦的事情較多，應(yīng)先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暫時擱在一邊。如果你感到自我煩中，一次只做一件，把其余的事暫時擱在一邊。如果你感到自我煩惱，試著幫助他人做些事情，你會發(fā)覺，這將使你的煩惱轉(zhuǎn)化為振惱，試著幫助他人做些事情，你會發(fā)覺，這將使你的煩惱轉(zhuǎn)化為振作，產(chǎn)生一種做了好事的愉快感。作，產(chǎn)生一種做了好事的愉快感。

6、解他人，樂于助人。要和同學(xué)建立正當(dāng)?shù)挠颜x，尋找自己的知心朋解他人，樂于助人。要和同學(xué)建立正當(dāng)?shù)挠颜x，尋找自己的知心朋友。在家庭、學(xué)校和各種場合中，努力做一個受大家歡迎的人。友。在家庭、學(xué)校和各種場合中，努力做一個受大家歡迎的人。(5)自我調(diào)節(jié)，適應(yīng)環(huán)境。對自己所處的環(huán)境不滿意或遇到不幸、挫自我調(diào)節(jié)，適應(yīng)環(huán)境。對自己所處的環(huán)境不滿意或遇到不幸、挫折時，一些人往往會產(chǎn)生憂郁、悲痛、焦慮等不良的情緒，失去心折時，一些人往往會產(chǎn)生憂郁、悲痛、焦

7、慮等不良的情緒，失去心理平衡。這時應(yīng)采取積極的態(tài)度，疏導(dǎo)情緒，調(diào)整自己對現(xiàn)實(shí)的期理平衡。這時應(yīng)采取積極的態(tài)度，疏導(dǎo)情緒，調(diào)整自己對現(xiàn)實(shí)的期待，使自己能夠面對現(xiàn)實(shí)，以最適當(dāng)?shù)膽B(tài)度適應(yīng)環(huán)境和處理問題，待，使自己能夠面對現(xiàn)實(shí)，以最適當(dāng)?shù)膽B(tài)度適應(yīng)環(huán)境和處理問題，增長自已的耐受力。增長自已的耐受力。(6)接受自己的性身份。青春期少年要正確認(rèn)識和對待自己的性身接受自己的性身份。青春期少年要正確認(rèn)識和對待自己的性身份，做符合自己性別身份的事，并對自己

8、是男性或女性感到滿意，份，做符合自己性別身份的事，并對自己是男性或女性感到滿意，決不因?yàn)樽约旱男詣e而產(chǎn)生自卑感。只有自覺認(rèn)識和正確對待自己決不因?yàn)樽约旱男詣e而產(chǎn)生自卑感。只有自覺認(rèn)識和正確對待自己的性身份，才能愉快接受自己的性身份，保持良好的心理狀態(tài)。這的性身份，才能愉快接受自己的性身份，保持良好的心理狀態(tài)。這也是青春期少年心理健康的一個重要標(biāo)志。也是青春期少年心理健康的一個重要標(biāo)志。情緒是心理活動的核心，對身心健康有重大的影響。因此，

9、學(xué)會自情緒是心理活動的核心，對身心健康有重大的影響。因此，學(xué)會自覺地調(diào)節(jié)和控制情緒，是心理保健的重要內(nèi)容。我們在日常生活和覺地調(diào)節(jié)和控制情緒，是心理保健的重要內(nèi)容。我們在日常生活和學(xué)習(xí)中，無論做什么事都帶有情感色彩：當(dāng)考試取得好成績時，會學(xué)習(xí)中，無論做什么事都帶有情感色彩：當(dāng)考試取得好成績時，會感到喜悅感到喜悅失去珍貴的東西時，會感到惋惜失去珍貴的東西時，會感到惋惜如果愿望一再受妨礙而如果愿望一再受妨礙而達(dá)不到時，則會失望甚至憤怒達(dá)不到

10、時，則會失望甚至憤怒進(jìn)人一個陌生的環(huán)境時，會感到局促進(jìn)人一個陌生的環(huán)境時，會感到局促不安甚或產(chǎn)生恐懼等。這些喜悅、悲哀、憤怒、恐懼等等情緒活不安甚或產(chǎn)生恐懼等。這些喜悅、悲哀、憤怒、恐懼等等情緒活動，都會引起身體一系列的生理變化。據(jù)科學(xué)研究，積極健康的情動，都會引起身體一系列的生理變化。據(jù)科學(xué)研究，積極健康的情緒，如愉快、歡樂、適度的緊張，對人體郡有好處，它可以引起心緒，如愉快、歡樂、適度的緊張，對人體郡有好處，它可以引起心臟輸出量增加