全年應(yīng)季蔬果食療性味表題庫

1、全年應(yīng)季蔬果食療性味表深圳第一健康主任營養(yǎng)師賀渭紹編輯№：01季節(jié)當(dāng)季蔬菜月份當(dāng)月蔬菜寒涼蔬菜溫?zé)崾卟酥行允卟宿r(nóng)歷農(nóng)歷一月一月青菜、卷心青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、菠菜、芹菜、蘿卜、慈菜、蘿卜、慈菇農(nóng)歷農(nóng)歷二月二月青菜、卷心青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、菠菜、芹菜、菜尖菜、菜尖春辣椒、青椒、彩辣椒、青椒、彩椒、洋蔥、花椰椒、洋蔥、花椰菜、甜豆、豌菜、甜豆、豌豆、芹菜、萵豆、芹菜、萵苣、薺菜、油苣、薺菜、油菜、菠菜、香菜、菠菜、香椿、春筍、馬蘭

2、椿、春筍、馬蘭頭、瓠瓜、韭頭、瓠瓜、韭菜、春韭、菜菜、春韭、菜心、茼蒿、豆心、茼蒿、豆苗、蒜苗、春筍苗、蒜苗、春筍農(nóng)歷農(nóng)歷三月三月青菜、菠菜、青菜、菠菜、芹菜、菜尖、芹菜、菜尖、花菜花菜農(nóng)歷農(nóng)歷四月四月青菜、萵筍、青菜、萵筍、雞毛菜、芹菜雞毛菜、芹菜農(nóng)歷農(nóng)歷五月五月青菜、卷心青菜、卷心菜、萵筍、雞菜、萵筍、雞毛菜、黃瓜、毛菜、黃瓜、蠶豆、茭白、蠶豆、茭白、番茄番茄夏辣椒、絲瓜、苦辣椒、絲瓜、苦瓜、冬瓜、菜瓜、冬瓜、菜豆、蘆筍、茭豆、蘆筍

3、、茭白、洋蔥、黃白、洋蔥、黃瓜、佛手瓜、瓜、佛手瓜、南瓜、莧菜、山南瓜、莧菜、山蘇、空心菜、龍?zhí)K、空心菜、龍須菜、地瓜葉、須菜、地瓜葉、竹筍、生菜、西竹筍、生菜、西紅柿、卷心菜、紅柿、卷心菜、茄子、豇豆、黃茄子、豇豆、黃瓜、西紅柿、東瓜、西紅柿、東瓜、四季豆、蠶瓜、四季豆、蠶豆農(nóng)歷農(nóng)歷六月六月卷心菜、黃卷心菜、黃瓜、番茄、土瓜、番茄、土豆、雞毛菜、豆、雞毛菜、刀豆（菜刀豆（菜豆）豆）、茄子、、茄子、南瓜南瓜秋秋葵、菱角、蓮秋葵、菱角、蓮

4、藕、辣椒、栗藕、辣椒、栗子、冬瓜、四季子、冬瓜、四季豆（蕓豆）豆（蕓豆）、地、地瓜葉、豆角、山瓜葉、豆角、山農(nóng)歷農(nóng)歷豇豆、茄子、豇豆、茄子、雞毛菜、卷心雞毛菜、卷心菜、冬瓜、絲菜、冬瓜、絲瓜、毛豆、辣瓜、毛豆、辣椒、土豆、扁椒、土豆、扁苦瓜、番苦瓜、番茄茭白、荸白、荸薺、菱薺、菱肉、百肉、百合、藕、合、藕、竹筍、慈竹筍、慈姑、魔姑、魔芋、空心芋、空心菜、蒲公菜、蒲公英、敗醬英、敗醬草、魚腥草、魚腥草、馬齒草、馬齒莧、蕨莧、蕨菜、菜、苦菜

5、、薺菜、薺菜、香菜、香椿、莼椿、莼菜、黑菜、黑魚、鯉魚、鯉魚、河魚、河蟹、螺、蟹、螺、文蛤、蟶文蛤、蟶子、海子、海蜇、海蜇、海帶、紫帶、紫菜、田菜、田螺、河螺、河蚌、蛤蚌、蛤蜊、牛蜊、牛奶、豆奶、豆適用于適用于風(fēng)寒感風(fēng)寒感冒、發(fā)冒、發(fā)熱、惡熱、惡寒、流寒、流涕、頭涕、頭痛等癥痛等癥生姜、生姜、蔥白、蔥白、香菜；香菜；適用于適用于腹痛、腹痛、嘔吐、嘔吐、喜熱飲喜熱飲等癥等癥干姜、干姜、紅茶紅茶適用于適用于肢冷、肢冷、畏寒、畏寒、風(fēng)濕性風(fēng)濕

6、性關(guān)節(jié)痛關(guān)節(jié)痛等癥等癥辣椒、辣椒、酒.大米、大米、黃豆、黃豆、黑芝黑芝麻、花麻、花生、土生、土豆、白豆、白菜、圓菜、圓白菜、白菜、胡蘿胡蘿卜、洋卜、洋蔥、黑蔥、黑木耳、木耳、雞蛋，雞蛋，魚肉中魚肉中的鯉的鯉魚、鯽魚、鯽魚、泥魚、泥鰍、黃鰍、黃魚、鯧魚、鯧魚。魚。中性水中性水果葡萄、葡萄、蘋果、蘋果、桃、桃、杏、菠杏、菠蘿、龍?zhí)}、龍眼、甘眼、甘蔗、烏蔗、烏月菜、蘿卜、塌菜、蘿卜、塌菜、薺菜、慈菜、薺菜、慈菇、花菜菇、花菜要吃就吃當(dāng)季水果各

7、種水果成熟時(shí)間1月(冬季)木瓜紅香蕉櫻桃番茄楊桃柑橘橙青棗甘果蔗草莓番石榴牛奶蕉柑桔觀賞南瓜無花果鶴首瓜2月(冬季)木瓜紅香蕉櫻桃番茄楊桃番荔枝青棗甘果蔗草莓番石榴牛奶蕉柑桔觀賞南瓜鶴首瓜3月(春季)枇杷紅香蕉櫻桃番茄楊桃番荔枝青棗甘果蔗草莓番石榴牛奶蕉柑桔觀賞南瓜果桑鶴首瓜蛇瓜4月(春季)枇杷紅香蕉櫻桃番茄荔枝番荔枝蛇瓜甘果蔗果桑番石榴牛奶蕉鶴首瓜觀賞南瓜澳州堅(jiān)果檸檬5月(春季)芒果紅香蕉櫻桃番茄荔枝番荔枝蛇瓜黃皮果桑番石榴牛奶蕉鶴首