頸椎病貼什么膏藥好

1、防治頸椎病防治頸椎病學會功能鍛煉操學會功能鍛煉操隨著工作方式和生活方式的改變，人們長時間處于坐位并且屈頸機會增加，導致頸椎病發(fā)病率不斷攀升，呈現(xiàn)出普遍化、年輕化的趨勢，極大影響了人們的工作和生活。導引作為養(yǎng)生防病治病的手段歷史悠久，《華氏中藏經(jīng)》記載：“導引則可以逐客邪于關節(jié)……”是中醫(yī)藥改善脊柱、關節(jié)亞健康狀態(tài)的重要方法導引在現(xiàn)代稱為功能鍛煉，通過增加筋肉力量，增強關節(jié)穩(wěn)定性，提高自身保護能力，抵抗急慢性損傷能力，逆轉(zhuǎn)病程演變，在頸椎

2、病的預防、治療、康復過程中，起到了不可替代的作用。但傳統(tǒng)的鍛煉方法如五禽戲、八段錦等，往往耗時多、難掌握，而現(xiàn)代社會人們生活壓力大，節(jié)奏快，常常沒有時間去練習。為此，根據(jù)頸部運動解剖規(guī)律，結合多年臨床應用經(jīng)驗的整理提煉，孫樹椿總結出一系列簡便易行的頸項肌功能鍛煉操，強調(diào)靜力收縮的運動鍛煉方式，從而更快捷有效地達到鍛煉目的?，F(xiàn)將常用鍛煉操介紹如下：現(xiàn)將常用鍛煉操介紹如下：預備式：身體自然站立，雙眼平視前方，雙手叉腰。1、回頭望月：頭頸向左

3、(右)后上方伸展至極限位，好像仰望天空中的月亮一樣，之后盡力向該方向牽拉，保持3~5秒。還原。2、往后觀瞧：頭頸向左(右)后下方伸展至極限位，眼看右(左)后下方(腳跟)，之后盡力向該方向牽拉，保持3~5秒。還原。3、側(cè)耳貼肩：頭頸盡力向左側(cè)(右側(cè))屈曲，左(右)耳向左肩(右)方向靠攏至極限位，之后盡力向該方向牽拉，保持3~5秒。還原。4、前伸探海：頭頸向左(右)前下方伸探，眼看前下方地面，之后利用頭部的自然下垂、下頜的向前探伸，盡力向該

4、方向牽拉，保持3~5秒。還原。禁忌癥：嚴重的脊髓型頸椎病患者、頸部活動容易出現(xiàn)眩暈者，以及有急性神經(jīng)根性癥狀的患者應慎用。往返30次，每天早晚各做1遍。這套健身法有按摩內(nèi)臟、調(diào)理腸胃功能的作用，可以預防和治療消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)的疾病。老人床邊鍛煉抱枕療法：用棉布縫制一個長約1米、直徑約35厘米的布口袋，用棉絮或海綿填充好，做成一個橢圓形的長枕。睡眠時應側(cè)臥，雙臂抱枕，長枕下段可墊在大腿下面。這樣可使老年人睡眠好，還可以使肩關節(jié)拉開，減

5、輕上肢關節(jié)的“晨僵”現(xiàn)象，預防和治療關節(jié)炎。老人床邊鍛煉晃海療法：雙腿盤坐在床上，雙手掌放在膝蓋上，雙目微閉，舌抵上腭，以腰部為軸，慢慢旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)時腰部要盡量彎曲，上身前俯。先自右向左旋轉(zhuǎn)30次，再自左向右旋轉(zhuǎn)30次，每旋轉(zhuǎn)1次約25秒鐘，全部完成約30分鐘左右，一般在睡前進行。此法可以調(diào)節(jié)大腦，對神經(jīng)衰弱、消化不良、便秘、腸胃炎等疾病有預防和治療作用。預防頸椎病的八個方法預防頸椎病的八個方法預防頸椎病有“七辦法”：第一、有研究表明，長

6、期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會影響骨關節(jié)及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要經(jīng)常保持樂觀向上的好心情。第二、睡覺前后用瑤金堂中藥頸肩松按摩膏:使用時，取適量.涂于使用部位后，順時針按摩使其吸收。按摩切勿過度用力。按摩35min，至皮膚微微泛紅，油膏完全吸收即可。作用：消炎、鎮(zhèn)痛、活血化淤、通經(jīng)走絡、開竅透骨、祛風散寒等第三、盡可能少坐多動，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車。特別是有車族和長期坐辦