初冬保健粥六款

1、初冬保健粥六款首烏益壽粥。用首烏粉50克、核桃肉30克、粳米100克、紅棗10枚、紅糖適量，將米、棗加水煮至粥將稠時，加入首烏粉、核桃肉及紅糖，再煮沸幾次即可；用法是經(jīng)常食用；此款粥具有健身、益壽、防治須發(fā)早白的功效?；ㄉt棗雞蛋粥。用花生米100克、紅棗30克、粳米100克、雞蛋2個、蜂蜜50克；將花生米洗過，加水浸泡30分鐘后與紅棗，糯米一同入鍋加清水煮粥，待粥濃稠時加入蜂蜜、雞蛋液拌勻，再煮數(shù)分鐘即可；用法是經(jīng)常食用；此款粥的功效

2、是可增強抵抗力的預防老年病。山藥荔枝粥。用山藥100克、荔枝干10枚、粳米80克；將上料洗凈后加水煮成粥即可；用法是經(jīng)常食用；此款粥的功效是生津、益血、開胃，更是老年人冬季保健食品。蘿卜山楂粥。用蘿卜200克、山楂50克、粳米100克；把蘿卜切碎后，加水與山楂、粳米同煮成粥即可；用法是經(jīng)常食用；此款粥的功效是補脾健胃、防癡呆。麻雀蔥白粥。用麻雀2只、蔥白4根、酒2匙、粳米60克、調(diào)料適量；將麻雀洗凈后炒熟，加水與粳米煮粥，粥將成，放入蔥

3、白、酒及其他調(diào)料再煮一會兒；用法是當日食完，連食3日；此款粥的功效是增強體質(zhì)，適用于老人體虛、乏力、怕冷。枸杞子粥。用枸杞子20克、粳米100克；加水用文火煮成粥；用法是每日一次；此款粥具有健身、益壽的功效。初冬保健粥六款首烏益壽粥。用首烏粉50克、核桃肉30克、粳米100克、紅棗10枚、紅糖適量，將米、棗加水煮至粥將稠時，加入首烏粉、核桃肉及紅糖，再煮沸幾次即可；用法是經(jīng)常食用；此款粥具有健身、益壽、防治須發(fā)早白的功效?；ㄉt棗雞蛋粥

4、。用花生米100克、紅棗30克、粳米100克、雞蛋2個、蜂蜜50克；將花生米洗過，加水浸泡30分鐘后與紅棗，糯米一同入鍋加清水煮粥，待粥濃稠時加入蜂蜜、雞蛋液拌勻，再煮數(shù)分鐘即可；用法是經(jīng)常食用；此款粥的功效是可增強抵抗力的預防老年病。山藥荔枝粥。用山藥100克、荔枝干10枚、粳米80克；將上料洗凈后加水煮成粥即可；用法是經(jīng)常食用；此款粥的功效是生津、益血、開胃，更是老年人冬季保健食品。蘿卜山楂粥。用蘿卜200克、山楂50克、粳米100