踝關節(jié)骨折康復訓練

1、1、術后02周根據(jù)損傷和手術特點，為使踝關節(jié)可以愈合牢固，有一些患者需要石膏托或支具固定24周。固定期間未經(jīng)醫(yī)生許可只能進行下述練習，盲目活動很可能造成損傷。(1)手術后13天：活動足趾：用力、緩慢、盡可能大范圍地活動足趾，但絕對不可引起踝關節(jié)的活動。5分鐘組，1組小時。開始直抬腿練習：包括側抬腿和后抬腿，避免肌肉過度萎縮無力。30次組，組間休息30秒，每次46組。一天訓練23次。練習時有可能因石膏過重無法完成。(2)術后一周：膝關節(jié)的

2、彎曲和伸直練習：因組織制動，可能影響膝關節(jié)活動，要重視。1520分鐘次，一天一次即可。大腿肌肉練習：抗阻伸膝、抗阻屈膝。練習大腿的絕對力量，選中等負荷(完成20次動作即感疲勞的負重量)，20次組，組間休息60秒，24組天。2、術后2周如果患者踝關節(jié)沒有石膏固定，即可以開始下述練習，如果佩戴石膏，要經(jīng)醫(yī)生檢查，去石膏或支具后練習踝關節(jié)的活動，練習后繼續(xù)佩戴石膏或支具。(2)強化踝關節(jié)的活動度：保護下全蹲，雙腿平均分配力量，盡可能使臀部接觸

3、足跟。35分鐘次，12次天。注意：此期骨折愈合尚在生長改建，故練習及訓練就循序漸進，不可勉強或盲目冒進。且應強化肌力以保證踝關節(jié)在運動中的穩(wěn)定，并應注意安全，絕對避免再次摔倒。5、術后12周(1)3個月后可以開始由慢走過渡到快走練習。(2)6個月后開始恢復體力勞動和運動。附：練習動作1、床邊懸吊踝跖屈(背伸，向下)坐床上，腿伸出，踝關節(jié)以下空出床邊外，取沙袋等重物掛在腳尖處。肌肉完全放松，自然下垂。練習中踝踝關節(jié)周圍肌肉、關節(jié)囊的牽拉感