《做情緒的主人》教學設(shè)計

1、1《做情做情緒的主人的主人》教學教學設(shè)計設(shè)計一、課標依據(jù)一、課標依據(jù)本課依據(jù)的課程標準：學會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)；關(guān)心和尊重他人，體會“己所不欲，勿施于人”的道理，學會換位思考，能夠與人為善；正確對待學習壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學習觀念。二、學習目標二、學習目標1.認識人類情緒的豐富多樣性。2.理解情緒對于個人行為和生活的積極作用和消極作用。3.逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法。4.要學會在實際生活中克服消極的情緒，保持積極

2、、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。三、教學重難點三、教學重難點重點：情緒的基本類型；情緒的不同作用；調(diào)控情緒的方法；調(diào)控情緒的注意事項。難點：情緒的不同作用；調(diào)控情緒的方法。四、教學設(shè)計四、教學設(shè)計學生時政播報感謝兩位同學給我們帶來了最新的新聞咨詢。事實上，在上個月還有一條感謝兩位同學給我們帶來了最新的新聞咨詢。事實上，在上個月還有一條新聞也引起了社會各界的廣泛關(guān)注，就是發(fā)生于今新聞也引起了社會各界的廣泛關(guān)注，就是發(fā)生于今年10月8日下午的日下午

3、的“砍手砍手門事件門事件”。（一）（一）新聞回顧《長春砍手門》視頻導入提問：什么原因?qū)е铝诉@場慘劇的發(fā)生？過渡語：“砍手砍手門”事件事件絕不只是一個個案，不只是一個個案，類似的事件似的事件時有發(fā)生。生。該事件事件給我們敲響了警敲響了警鐘，同學之，同學之間產(chǎn)間產(chǎn)生一些小的摩擦本是很正常的生一些小的摩擦本是很正常的現(xiàn)象。但案件中郝象。但案件中郝志鵬竟怒火中竟怒火中燒無法無法釋懷釋懷，最，最終造成造成這么嚴重的后果。青少年心智重的后果。青少年

4、心智發(fā)育尚不成熟，育尚不成熟，自我情自我情緒調(diào)緒調(diào)控能力欠佳。所以作控能力欠佳。所以作為未成年人，我未成年人，我們掌握一些自我情掌握一些自我情緒調(diào)緒調(diào)控知控知識還識還是非常有必要的。今天，我是非常有必要的。今天，我們就一起來探就一起來探討有關(guān)有關(guān)調(diào)控情控情緒的內(nèi)容的內(nèi)容《做情做情緒的主人的主人》。3什么原因?qū)е露饲榫w不同？（什么原因?qū)е露饲榫w不同？（態(tài)度不同，產(chǎn)生的情緒不同）3、帶著這樣的情緒他們最終會取得什么樣的成績呢？果然，情果

5、然，情緒不同，不同，結(jié)果也不同。不出同學果也不同。不出同學們所料。李陽由于太所料。李陽由于太過緊張過緊張，考，考試時發(fā)揮時發(fā)揮失常。而王帆由于心情放松和失常。而王帆由于心情放松和認真的復真的復習，取得了，取得了滿分的好成分的好成績。他們二人的經(jīng)歷給你了什么啟示？總結(jié)總結(jié)：情：情緒是把雙刃是把雙刃劍。積極的情極的情緒可以充可以充實人的體力和精力，提高個人的人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我效率和能力，促使我們健康成健康成長。

6、而消極的情。而消極的情緒則緒則會抑制人的活會抑制人的活動能力，降能力，降低人的自控能力和活低人的自控能力和活動效率，做出一些令自己后悔甚至效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。法的事情。這就是情就是情緒的兩面性。所以的兩面性。所以我們要學會調(diào)控自己的情緒，克服不良情緒，保持積極向上的情緒狀態(tài)。那么，究竟如何調(diào)控情緒呢？我們現(xiàn)在就來探討這個話題。（四）（四）調(diào)控情控情緒的方法的方法相信很多同學都遇到過李陽同學那樣的困惑。請以小組為單位進

7、行討論，結(jié)合自身的經(jīng)驗，給李陽出主意。如何調(diào)控自己的情緒？總結(jié)總結(jié)：同學：同學們都提出了自己的建都提出了自己的建議。其。其實調(diào)實調(diào)控情控情緒有很多具體的方法，我有很多具體的方法，我們一起來一起來總結(jié)總結(jié)一下。一下。剛剛剛剛有同學建有同學建議李陽聽聽歌、打打李陽聽聽歌、打打電腦電腦等。等。這都是很好的方法，都是很好的方法，統(tǒng)稱為如轉(zhuǎn)移注意法。也就是將注意力從移注意法。也就是將注意力從導致你情致你情緒不佳的事情上移開。如：睡美不佳的事情上移

8、開。如：睡美覺、打、打電腦電腦、跳舞、畫畫等等。跳舞、畫畫等等。還有同學有同學說李陽可以去打打球、大聲喊一喊，李陽可以去打打球、大聲喊一喊，這就是就是調(diào)控情控情緒另一種重要的另一種重要的方法，合理方法，合理發(fā)泄法。泄法。發(fā)泄的方式也很多，比如：哭一泄的方式也很多，比如：哭一場，向朋友，向朋友傾訴傾訴，放聲歌唱，，放聲歌唱，進行劇烈運烈運動等。等。當然，也有的同學建當然，也有的同學建議李陽鼓勵自己，相信自己，用意志李陽鼓勵自己，相信自己，

9、用意志調(diào)控情控情緒。也就是。也就是理智控制法。比如跟同學理智控制法。比如跟同學鬧矛盾了，我矛盾了，我們可以可以進行心理行心理換位，從位，從對方的角度方的角度審視審視這些矛盾?；蛘卟粩嗉钭约翰灰艞?，些矛盾?；蛘卟粩嗉钭约翰灰艞墸o自己自己積極的心理暗示，告極的心理暗示，告訴自己我能自己我能行。并行。并試著從失著從失敗中找原因，將悲痛升中找原因，將悲痛升華為華為我們前進的動力。力。調(diào)控情控情緒的方法有很多，我的方法有很多，我們可以根