鍛煉腰椎的方法

1、腰椎間盤突出癥的鍛煉方法：腰椎間盤突出癥的鍛煉方法對于腰椎間盤突出患者的身體恢復(fù)是有利有弊的，對于腰椎間盤突出來說，過于消耗體力的鍛煉對于腰椎間盤突出的恢復(fù)是不利的，腰椎間盤的一個患病原因就是因為：以勞動強度較大的產(chǎn)業(yè)工人多見，說明過于強度的勞動量將會使腰椎間盤突出情況更佳嚴(yán)重。腰椎間盤突出癥的鍛煉方法也就是適宜就行。對于腰椎間盤突出的治療，可以使用一些治療腰椎間盤突出的這方面的專業(yè)藥物，如佐藤灸，是目前治療腰椎間盤突出最好的藥物。腰椎

2、間盤突出癥的鍛煉方法：第一節(jié)：腳尖往回勾，腿向上抬5秒鐘，然后慢慢放下。循環(huán)10次。左右腿交換做。第二節(jié)：拱橋運動：雙肘雙腳撐床，臀部向上抬5——10秒循環(huán)10次。第三節(jié)：燕飛：俯臥床上，雙臂向后伸起，雙腿向上翹起510秒。循環(huán)10次。腰椎間盤突出的鍛煉方法一般是作為輔助治療方法，主要治療方法一般有以下幾種方式腰椎間盤突出怎么治療（一）藥物治療藥物治療中，包括治療性藥物和緩解癥狀類藥物。由于腰椎間盤的特殊結(jié)構(gòu)決定很多一般藥物難有治療作用

3、，因此一般西藥只有止痛功能，緩解臨床癥狀為主，口服大部分藥物還是達(dá)不到根治腰椎間盤突出的目的，外用的中藥貼劑，效果會更好，從外皮滲透，藥物滲入骨質(zhì)，也沒有副作用，日本研制的佐藤灸在日本上市四年，已全面取代手術(shù)，對腰椎間盤突出的治療可以徹底治愈，并且不易復(fù)發(fā)，基本上沒有副作用。（二）牽引治療我們都知道，腰椎間盤突出癥以突出物的大小分為膨出、突出和脫出三種類型。以臨床癥狀的輕重分急性期和緩解期，腰椎間盤突出癥的患者，在第一次發(fā)病時，一般的醫(yī)

4、院均建議病人首先使用牽引治療，牽引主要以機械的力度牽拉椎間隙，而減輕椎間盤的內(nèi)壓，使突出物對神經(jīng)的壓迫稍減輕，從理論來講是比較正確的，但臨床的治療效果的確不太理想。這主要是由于牽引的力度因人而異，難以撐握；另一個是適應(yīng)癥的選擇難以準(zhǔn)確區(qū)分；再者是病人的配合問題。牽引只適合于單純的腰椎間盤膨出患者，而且必須在癥狀不重時采用，以緩解臨床癥狀為目的，禁用于腰椎間盤突出、脫出，伴隨椎管狹窄的病人，和腰突癥急性期的病人。（三）物理治療、推拿治療、

5、針灸治療所以做過理療的病人都知道，在做理療時會舒服一點，不做后又會和從前一樣。所以說，理療、推拿、針灸等治療方法，只用于腰突癥的配合治療。（四）封閉療法封閉治療分兩種應(yīng)用方法，一種為椎管內(nèi)封閉，一種為神經(jīng)根封閉。顧名思義，椎管內(nèi)封閉是直接用藥物注射到椎管內(nèi)，神經(jīng)根封閉是把藥物注射在神經(jīng)根周圍。注射的藥物以腎上腺糖皮質(zhì)激素加局部麻醉為主。麻醉藥物則為止痛，麻醉神經(jīng)使其敏感性降低。所以封閉的效果就是止痛，突出物壓迫無法解決，當(dāng)封閉藥效過后腰

6、腿痛癥狀馬上又恢復(fù)。（五）針刀療法針刀療法分為水針刀和小針刀。小針刀療法是在針灸和封閉療法的基礎(chǔ)上發(fā)展來的一種新的治療方法，近年逐步“神化”了它治療效果。小針刀治療其實就是一種封閉療法的改良，其治療效果等同封閉。由于在腰椎間盤突出癥的鍛煉方法：腰椎間盤突出癥的鍛煉方法對于腰椎間盤突出患者的身體恢復(fù)是有利有弊的，對于腰椎間盤突出來說，過于消耗體力的鍛煉對于腰椎間盤突出的恢復(fù)是不利的，腰椎間盤的一個患病原因就是因為：以勞動強度較大的產(chǎn)業(yè)工人

7、多見，說明過于強度的勞動量將會使腰椎間盤突出情況更佳嚴(yán)重。腰椎間盤突出癥的鍛煉方法也就是適宜就行。對于腰椎間盤突出的治療，可以使用一些治療腰椎間盤突出的這方面的專業(yè)藥物，如佐藤灸，是目前治療腰椎間盤突出最好的藥物。腰椎間盤突出癥的鍛煉方法：第一節(jié)：腳尖往回勾，腿向上抬5秒鐘，然后慢慢放下。循環(huán)10次。左右腿交換做。第二節(jié)：拱橋運動：雙肘雙腳撐床，臀部向上抬5——10秒循環(huán)10次。第三節(jié)：燕飛：俯臥床上，雙臂向后伸起，雙腿向上翹起510秒

8、。循環(huán)10次。腰椎間盤突出的鍛煉方法一般是作為輔助治療方法，主要治療方法一般有以下幾種方式腰椎間盤突出怎么治療（一）藥物治療藥物治療中，包括治療性藥物和緩解癥狀類藥物。由于腰椎間盤的特殊結(jié)構(gòu)決定很多一般藥物難有治療作用，因此一般西藥只有止痛功能，緩解臨床癥狀為主，口服大部分藥物還是達(dá)不到根治腰椎間盤突出的目的，外用的中藥貼劑，效果會更好，從外皮滲透，藥物滲入骨質(zhì)，也沒有副作用，日本研制的佐藤灸在日本上市四年，已全面取代手術(shù)，對腰椎間盤突

9、出的治療可以徹底治愈，并且不易復(fù)發(fā)，基本上沒有副作用。（二）牽引治療我們都知道，腰椎間盤突出癥以突出物的大小分為膨出、突出和脫出三種類型。以臨床癥狀的輕重分急性期和緩解期，腰椎間盤突出癥的患者，在第一次發(fā)病時，一般的醫(yī)院均建議病人首先使用牽引治療，牽引主要以機械的力度牽拉椎間隙，而減輕椎間盤的內(nèi)壓，使突出物對神經(jīng)的壓迫稍減輕，從理論來講是比較正確的，但臨床的治療效果的確不太理想。這主要是由于牽引的力度因人而異，難以撐握；另一個是適應(yīng)癥的

10、選擇難以準(zhǔn)確區(qū)分；再者是病人的配合問題。牽引只適合于單純的腰椎間盤膨出患者，而且必須在癥狀不重時采用，以緩解臨床癥狀為目的，禁用于腰椎間盤突出、脫出，伴隨椎管狹窄的病人，和腰突癥急性期的病人。（三）物理治療、推拿治療、針灸治療所以做過理療的病人都知道，在做理療時會舒服一點，不做后又會和從前一樣。所以說，理療、推拿、針灸等治療方法，只用于腰突癥的配合治療。（四）封閉療法封閉治療分兩種應(yīng)用方法，一種為椎管內(nèi)封閉，一種為神經(jīng)根封閉。顧名思義，