腿法組合

1、武術(shù)散打教案教學(xué)任務(wù)1、掌握鞭腿進(jìn)攻與防守技術(shù)；2、腿法與拳法的技術(shù)組合訓(xùn)練；3、通過(guò)素質(zhì)練習(xí)，發(fā)展學(xué)生職業(yè)素質(zhì)；4、檢查學(xué)生階段學(xué)習(xí)效果。教學(xué)內(nèi)容1、散打鞭腿進(jìn)攻技術(shù)；2、散打鞭腿防守技術(shù)；3、學(xué)生職業(yè)能力鍛煉；4、測(cè)試。課的部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容教學(xué)方法備注一、課堂常規(guī)（一）體委整隊(duì)，師生問(wèn)好。（二）體委報(bào)告，核查考勤。（三）檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)。（四）宣布本課內(nèi)容、目標(biāo)和要求。本課內(nèi)容：1、散打鞭腿進(jìn)攻技術(shù)；2、散打鞭腿防守技術(shù)；3、學(xué)生

2、職業(yè)能力鍛煉；4、測(cè)試。組織：二列橫隊(duì)，密集隊(duì)形集合。教法：1、體委整隊(duì)，清點(diǎn)并報(bào)告出席人數(shù)及缺席人數(shù)。2、教師檢查、查明缺席原因。要求：1、快！靜！齊！2、精神抖擻，情緒飽滿(mǎn)。開(kāi)始部分10|20二、準(zhǔn)備活動(dòng)（一）熱身慢跑（二）一般準(zhǔn)備活動(dòng)1、頭部運(yùn)動(dòng)2、肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)3、腰部運(yùn)動(dòng)4、膝部運(yùn)動(dòng)5、踝腕運(yùn)動(dòng)6、跳躍運(yùn)動(dòng)（三）專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)1、弓步壓腿2、撲步壓腿3、跪地后倒4、正踢腿5、側(cè)踢腿6、里合腿7、外擺腿8、掃腿（一）組織：學(xué)生成一路縱

3、隊(duì)繞場(chǎng)慢跑6分鐘。教法：教師檢查、語(yǔ)言鼓勵(lì)、督促。學(xué)法：體委領(lǐng)隊(duì)，學(xué)生統(tǒng)一練習(xí)。要求：保持隊(duì)伍整齊。（二）組織：二列橫隊(duì)，隊(duì)形自然散開(kāi)。教法：教師檢查，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。學(xué)法：體委帶領(lǐng)，學(xué)生聽(tīng)口令統(tǒng)一練習(xí)。要求：動(dòng)作整齊有節(jié)奏，充分活動(dòng)關(guān)節(jié)韌帶。（三）組織：二路縱隊(duì)橫隊(duì)，體操對(duì)型站立坐下。教法：示范法講解法學(xué)法：學(xué)生在體委帶領(lǐng)下統(tǒng)一練習(xí)。要求：動(dòng)作到位，身體微熱。準(zhǔn)備活動(dòng)充分到位，避免運(yùn)動(dòng)損傷。三、拳腿組合練習(xí)（一）原地空擊打靶練習(xí)1、左右

4、摜拳→右鞭腿2、左右沖拳→左鞭腿3、左鞭腿→左沖拳→右摜拳4、左鞭腿→左摜拳→右蹬腿（二）單一步法與拳腿空擊打靶練習(xí)1、左閃步→左摜拳→右鞭腿2、右閃步→右鞭腿→左鞭腿3、墊步→左鞭腿→左摜拳→右鞭腿4、前滑步→左蹬腿→左摜拳→右鞭腿（三）變換步法與拳腿空擊打靶練習(xí)（四）移動(dòng)靶拳腿進(jìn)攻與防守練習(xí)四、學(xué)生職業(yè)能力鍛煉（一）鍛煉項(xiàng)目：1、5秒高抬腿→30米沖刺跑2、擲拳套→鞭腿擊打練習(xí)（二）培養(yǎng)職業(yè)能力：培養(yǎng)學(xué)生下肢的力量耐力和速度耐力。（