楊氏府內(nèi)太極介紹

1、楊氏府內(nèi)派太極拳介紹楊氏府內(nèi)派太極拳介紹楊式府內(nèi)派太極拳來(lái)源楊式府內(nèi)派太極拳來(lái)源楊式府內(nèi)派太極拳是楊露禪先生寓居端王府時(shí)入皇宮教授的具有完整體系的一套拳法。這套拳法由楊露禪先生之府內(nèi)高足富周先生家傳其子富英(字桀臣)又傳河北保定蕭功卓先生等人?，F(xiàn)任河北保定蕭氏內(nèi)家拳研究會(huì)會(huì)長(zhǎng)的蕭鐵僧先生即蕭功卓先生之子。府內(nèi)派太極拳不只在保定地區(qū)甚是興旺在珠江三角洲地區(qū)也深受人們喜愛(ài)。這套太極老架作為府內(nèi)派太極拳體系中的基本功法集技擊與健身于一體是一套

2、不可多得的優(yōu)秀傳統(tǒng)拳法。楊氏府內(nèi)派太極拳的特點(diǎn)楊氏府內(nèi)派太極拳的特點(diǎn)府內(nèi)太極拳是露禪公在王府內(nèi)傳王公貴胄的一只?；緫?zhàn)略思想是以柔克剛，是道與術(shù)，練與用，養(yǎng)生與搏擊相結(jié)合的東方傳統(tǒng)文化結(jié)晶。有著獨(dú)到的訓(xùn)練方法，用人體語(yǔ)言表達(dá)對(duì)生命，對(duì)運(yùn)動(dòng)的理解與掌控能力，是內(nèi)涵哲學(xué)理念與傳統(tǒng)文化精神，綜合素質(zhì)的體現(xiàn)。表現(xiàn)內(nèi)功修養(yǎng)程度，技擊方法的運(yùn)用理解程度，和技術(shù)水平方面。以意為主導(dǎo)，內(nèi)勁運(yùn)行，以武術(shù)為本體，而達(dá)身心健康。世界其他國(guó)家和地區(qū)。沒(méi)有與之相

3、似的功法。是中華傳統(tǒng)武術(shù)文化奇葩。練者要用心領(lǐng)悟，勤學(xué)苦練，持之以恒，繼承發(fā)揚(yáng)光大。承前啟后，無(wú)愧于先人。蕭鐵僧老師的先父（蕭功卓師承楊氏太極創(chuàng)始人楊露禪）在繼承楊氏府內(nèi)派太極拳的基礎(chǔ)上，對(duì)其進(jìn)行了改革，使之更符合人體生理特點(diǎn)和技擊的力學(xué)原理：（1）把太極治架在原來(lái)弓蹬步的基礎(chǔ)上改為更切合技擊實(shí)戰(zhàn)的三體勢(shì)步，形成了蕭式特有的風(fēng)格，在行功走架中，除大架子如打虎勢(shì)之類(lèi)的式子之外，中心基本都在后退上。這樣練習(xí)，易長(zhǎng)腿上功夫，在技擊時(shí)亦可守可攻

4、。（2）將原來(lái)的向上提肛動(dòng)作改為向前收臀抱胯，這樣更易于做到氣沉丹田，有利于身體的上下相合和內(nèi)氣運(yùn)行。經(jīng)師爺?shù)母倪M(jìn)后的太極拳使得對(duì)內(nèi)功的修煉更有助益，使修煉者更便于掌握，易上功夫。楊氏府內(nèi)太極拳直系傳人（教練）楊氏府內(nèi)太極拳直系傳人（教練）蕭鐵僧（蕭功卓之子），武當(dāng)功夫傳人。蕭鐵僧幼承家學(xué)，深受熏陶，曾隨其父習(xí)練傳統(tǒng)楊氏太極，八卦，形意，通背拳等各種拳術(shù)和器械，并傳承有序獨(dú)門(mén)器械雞爪鴛鴦鈺。又拜楊振林為師學(xué)習(xí)八卦槍?zhuān)蓠R文奎學(xué)習(xí)跤術(shù)。作

5、為一代武學(xué)宗師的父親不僅向他傳授自己畢業(yè)所學(xué)的武功，更在習(xí)武中教導(dǎo)他做人的準(zhǔn)則和弘揚(yáng)傳統(tǒng)武術(shù)的信念。蕭鐵僧現(xiàn)為傳統(tǒng)楊氏府內(nèi)太極拳文化研究會(huì)會(huì)長(zhǎng)，蕭氏內(nèi)家拳研究會(huì)理事長(zhǎng)，保定道教協(xié)會(huì)武術(shù)養(yǎng)生部主任，曾皈依于北京白云觀原中國(guó)道協(xié)理事，道教武術(shù)大師震陽(yáng)子曹信義道長(zhǎng)門(mén)下，道名：蕭崇宗。蕭鐵僧現(xiàn)為北京市國(guó)武會(huì)館太極教練。5、長(zhǎng)期使用電腦，眼部缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)誘發(fā)眼部疾??；6、女性易得婦科疾病，如內(nèi)分泌失調(diào)等；7、心理疾病等。8、“鼠標(biāo)手”是最常見(jiàn)的白領(lǐng)

6、職業(yè)病。由于握鼠標(biāo)的姿勢(shì)、辦公桌、座椅高低等因素，造成手腕和鼠標(biāo)之間形成緊張角度，并長(zhǎng)期得不到舒展，它有個(gè)學(xué)名叫“腕管綜合征”，也就是說(shuō)手部的骨骼、韌帶等結(jié)構(gòu)因?yàn)槭艿綁毫Χ斐蓹C(jī)能損害，但又沒(méi)有恢復(fù)，重復(fù)受損的狀態(tài)。備注：長(zhǎng)期坐在辦公室，缺乏運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)會(huì)不斷下降，身體虛弱，身體抵抗力下降，易得各種疾病?，F(xiàn)代人都習(xí)慣了‘出門(mén)有車(chē)，上樓有電梯’腿上肌肉逐漸萎縮，長(zhǎng)期這樣下去，身體總會(huì)吃不消的。。你還在這樣子消耗著自己的生命嗎？練習(xí)太極拳對(duì)身

7、體的好處練習(xí)太極拳對(duì)身體的好處太極拳是一種柔軟緩和的運(yùn)動(dòng)，男女老少無(wú)不適宜。它對(duì)健康身體確有很好的效果。太極拳作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，之所以具有養(yǎng)生保健功能，其奧秘在于“一動(dòng)無(wú)不動(dòng)”的身體活動(dòng)，能給各組織器官一定強(qiáng)度和量的刺激，激發(fā)和促進(jìn)身體在生理、生化和形態(tài)結(jié)構(gòu)上發(fā)生一系列適應(yīng)性變化，使體質(zhì)朝著增強(qiáng)的方向上轉(zhuǎn)化和發(fā)展。對(duì)于中老年人及慢性病病人來(lái)說(shuō)，能推遲身體各組織器官結(jié)構(gòu)和功能上的退行性變化，能有效地起到健身、療疾、延緩衰老的作用。太極拳在

8、練習(xí)的身勢(shì)方面，是周身俱要柔軟松開(kāi)，這種柔軟松開(kāi)的好處，可以使呼吸自然地深長(zhǎng)，氣血流行自然地暢通，所以有祛病健身的功效。其動(dòng)是在穩(wěn)靜上作出發(fā)點(diǎn)，動(dòng)是靜中之動(dòng)，雖動(dòng)仍保持其靜，所以每練之后感覺(jué)心身舒適，非常愉快。這種運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)筋壯骨，并且有鎮(zhèn)靜神經(jīng)、修養(yǎng)腦力、消除疲勞、增長(zhǎng)靈慧以及增強(qiáng)身體平衡協(xié)調(diào)的效能。練后無(wú)面青氣喘，血?dú)忾]塞之害，所以訓(xùn)練得當(dāng)對(duì)身體有百利而無(wú)一害。其氣的出入是隨著緩和的動(dòng)作而運(yùn)行的，所以能呼吸深長(zhǎng)直達(dá)腹部，

9、所以非常順隨。其動(dòng)作是趁著呼吸而伸縮鼓蕩的，所以非常的協(xié)調(diào)。這叫做動(dòng)作與呼吸互相為用，身體與心神內(nèi)外兼修。太極拳是穩(wěn)靜柔軟、快慢相兼而又富有彈性的一種運(yùn)動(dòng)，如練之得法可以強(qiáng)筋壯骨，增長(zhǎng)氣力。又可以使呼吸深長(zhǎng)，無(wú)疑對(duì)人身各部、血液循環(huán)有很大的幫助。又可修養(yǎng)心性、調(diào)劑腦力、增長(zhǎng)智慧，腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)者練之可消除疲倦，如身體多病之人練之可以轉(zhuǎn)弱為強(qiáng)，所以它在醫(yī)療體育上有很高的評(píng)價(jià)。如經(jīng)常練習(xí)可以養(yǎng)中氣，使之充實(shí)，可以轉(zhuǎn)變氣色使之紅潤(rùn)，可以頭

10、智清醒，使思維敏銳，氣血舒暢，精神飽滿(mǎn)。故不練力而有力，不練快而能快。（一）如伏案辦公用腦過(guò)度、以致昏昏沉沉，精神倦怠，日久必得神經(jīng)衰弱失眠等癥。（二）如勞動(dòng)太過(guò)疲倦不堪，日久必大受虧損。（三）思慮過(guò)多，憂(yōu)郁填胸，久必成病。（四）性情粗暴，舉動(dòng)狂妄，久必違法亂紀(jì)之人。（五）事務(wù)煩多，應(yīng)接不暇，心神忙亂不得安定，久之必精神恍惚。（六）先天不足，身體瘦弱，每辦事精力不支，久則恐成勞疾。（七）氣血不和，血壓過(guò)高，或充血、或貧身等癥，久恐發(fā)生危