心理輔導(dǎo)報(bào)

1、每天讀一遍每天讀一遍不久你會(huì)變不久你會(huì)變（接D版）沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)的，永遠(yuǎn)不能理解這些道理，但聽(tīng)聽(tīng)也是好的。可以不美麗，可以不可愛(ài)，可以不溫柔，但是一定要誠(chéng)實(shí)和善良。喜愛(ài)一切美好的事物，贊美并享受它們所帶來(lái)的美好。要勇于承認(rèn)自己所犯的錯(cuò)誤，并承擔(dān)其帶來(lái)的責(zé)任。永遠(yuǎn)不要為已發(fā)生的和未發(fā)生的事憂慮。已經(jīng)發(fā)生既成事實(shí)憂慮也于事無(wú)補(bǔ)，未發(fā)生的憑主觀臆測(cè)，無(wú)法推斷事情的走向，徒增煩惱而已。做自己的決定，然后準(zhǔn)備好承擔(dān)后果。從一開(kāi)始就提醒自己，世上沒(méi)有后

2、悔藥吃。不要做刺猬，能不與人結(jié)仇就不與人結(jié)仇，誰(shuí)也不跟誰(shuí)一輩子，有些事情沒(méi)必要記在心上。付出，不一定會(huì)有收獲；不付出，卻一定不會(huì)有收獲，不要奢望出現(xiàn)奇跡。愿我們的真誠(chéng)能助你驅(qū)趕心中的陰霾。心理咨詢(xún)室地點(diǎn)：科技樓五樓，預(yù)約地點(diǎn)：政教處主辦：江西省贛州市第四中學(xué)政教處主辦：江西省贛州市第四中學(xué)政教處心理咨詢(xún)室心理咨詢(xún)室20112011年5月2626日每天讀一遍，不久你會(huì)變每天讀一遍，不久你會(huì)變多看書(shū)，看好書(shū)。別低估任何人。當(dāng)困難來(lái)臨時(shí)，用微

3、笑去面對(duì)，用智慧去解決。學(xué)會(huì)寬容傷害自己的人，因?yàn)樗麄兒芸蓱z，各人都有自己的難處，大家都不容易。不要試圖給自己找任何借口，錯(cuò)誤面前沒(méi)人愛(ài)聽(tīng)那些借口。過(guò)去的事情可以不忘記，但一定要放下?；畹幂p松，任何事都作一個(gè)最好的打算和最壞的打算。做一個(gè)簡(jiǎn)單的人，踏實(shí)而務(wù)實(shí)，不沉溺幻想。不要想著依靠別人，要有目標(biāo)有追求，這與年齡無(wú)關(guān)。不說(shuō)謊話，因?yàn)榭傆斜徊鸫┑囊惶臁Ｐ㈨樃改?。不只是嘴上說(shuō)說(shuō)，即使多打幾個(gè)電話也是很好的。收斂自己的脾氣，偶爾要刻意沉默，因

4、為沖動(dòng)會(huì)做下讓自己無(wú)法挽回的事情。無(wú)論什么時(shí)候，做什么事情，要思考。無(wú)論是誰(shuí)，都有自己的限度，特別是信任。坦然接受生活給你的饋贈(zèng)吧，不管是好的還是壞的。真正了解無(wú)常的含義，當(dāng)你痛苦時(shí)，你要想這痛苦不是永恒的，當(dāng)你快樂(lè)時(shí)，你要想這快樂(lè)也不是永恒的。要有夢(mèng)想，即使遙遠(yuǎn)。不要忘本，任何時(shí)候，任何事情。這個(gè)世界最脆弱的，是生命，身體健康，很重要。編者按：編者按：每年的6月，高考、中考和高中學(xué)業(yè)水平考試等重要考試如期而至。十年寒窗苦讀，一朝金榜題

5、名，這是眾多考生及其老師、家長(zhǎng)共同的心愿。沒(méi)錯(cuò)，考試拼的是實(shí)力；但毋庸置疑的是，考試搏的也是一種心態(tài)。大考前夕，為更好地幫助考生們避免受不良情緒的影響，解決考前較為復(fù)雜的心理問(wèn)題，特編輯《我的青春我做主——教你如何提高應(yīng)試心理技巧》專(zhuān)刊，以供即將走向考場(chǎng)的眾多學(xué)子參考。對(duì)幸福的感覺(jué)是一種心理能力對(duì)幸福的感覺(jué)是一種心理能力人對(duì)痛苦的體驗(yàn)比較深刻，對(duì)幸福這樣的心理體驗(yàn)就有些膚淺。也許有人說(shuō)她曾經(jīng)幸福過(guò)，不過(guò)在幸福的時(shí)刻并沒(méi)有那么多的幸福感，

6、只是在失去的時(shí)候才感覺(jué)那已經(jīng)是相當(dāng)?shù)男腋Ａ?。?dāng)有人宣稱(chēng)她很幸福的時(shí)候，常常也是感覺(jué)幸福正在溜走，或正在擔(dān)心下一時(shí)刻會(huì)發(fā)生什么不好事情的時(shí)候。心理深層的幸福感常常體現(xiàn)在這樣的時(shí)刻：一個(gè)欲望得到實(shí)現(xiàn)，如性欲、金錢(qián)欲、權(quán)力欲，而新的欲望還沒(méi)有生成。遺憾的是一個(gè)欲望的滿足常常是另一個(gè)更大欲望產(chǎn)生的根源?；蛘?，人從一種不良情緒中脫離，如從壓力、焦慮中舒緩，而新的緊張還沒(méi)開(kāi)始。同樣遺憾的是情緒像一種流動(dòng)的能量，當(dāng)舊的緊張平復(fù)的時(shí)候，新的緊張已經(jīng)開(kāi)始

7、。如果用花兒來(lái)象征著幸福，你立即發(fā)現(xiàn)幸福的寓意是因人不同的，正如花有千樣紅，萬(wàn)種態(tài)，不同的人對(duì)幸福有不同的期待和理解?；ǖ牧硪粋€(gè)寓意是幸福只是生命中燦爛的一瞬，更多的人生是平淡。當(dāng)我們降低對(duì)生活、對(duì)工作、對(duì)他人的期待時(shí)，我們常常容易跟幸福邂逅。當(dāng)我們假定自己是幸福的，并用幸福的眼光去看待一切的時(shí)候，哪怕坐在黃連樹(shù)下，也會(huì)因?yàn)樽约哼€在感覺(jué)，還有呼吸和心跳，還在觀察這個(gè)值得珍惜的世界，所以心身依然處在幸福中。如果一個(gè)人、一個(gè)家庭總是感覺(jué)不幸

8、福，并不是什么事，什么工作，什么人，什么制度讓她們不幸福，而是她們?nèi)鄙俑杏X(jué)幸福的心理能力。其實(shí)，對(duì)幸福的感覺(jué)是一種心理能力。真正的幸福感是誰(shuí)也拿不走的，那是人對(duì)世界、對(duì)人類(lèi)和對(duì)自己所持的一種態(tài)度。讓自己的內(nèi)心充滿自信、滿足、博愛(ài)，我們就創(chuàng)造了幸福。幸福只能從內(nèi)心去尋找，當(dāng)你找到幸福的時(shí)候，你的生活也會(huì)變得陽(yáng)光燦爛。?堅(jiān)持快速全面瀏覽一遍試卷；?先做馬上能做出來(lái)的題；?因?yàn)轳R上能做出的題容易出錯(cuò)，需檢查一遍；?答需要思考一會(huì)才能答出來(lái)的問(wèn)

9、題；?最后答剩下的“難題”。五遍答題法的優(yōu)點(diǎn)是：該得的分?jǐn)?shù)“穩(wěn)拿”，很快激活知識(shí)體系，逐漸進(jìn)入大腦興奮的峰值。主編：主編：劉愛(ài)平副主編副主編：趙詩(shī)靜廖瑩編審：編審：李英編輯：汪錦生熊文芳郭經(jīng)紅（總第（總第29期）期）考場(chǎng)四大注意——摘自王金戰(zhàn)《中國(guó)英才家庭造》第一、進(jìn)考場(chǎng)之前，必須先去一趟衛(wèi)生間。第二、見(jiàn)了同學(xué)和老師不要打招呼，也不要交談，出于一種禮節(jié)，你可以微微地點(diǎn)點(diǎn)頭，然后趕緊離開(kāi)?！忌枰m度的獨(dú)處，和外界保持一定的距離。第三

10、、考場(chǎng)提前五分鐘發(fā)卷，填完個(gè)人考試信息之后，要先思考，制定答題的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)。第四、收完試卷，立即離開(kāi)考場(chǎng)，不要跟任何同學(xué)聊考場(chǎng)感覺(jué)，更不要聽(tīng)別人的議論?！绞侵鲃?dòng)找別人對(duì)答案的學(xué)生，最后考試成績(jī)?cè)绞遣焕硐搿Ｋ麨楹纹炔患按匕堰@個(gè)答案說(shuō)出來(lái)？因?yàn)樗X(jué)得自己考得不好，或者模棱兩可，心里沒(méi)有底；把自己的答案張揚(yáng)出去，好像我們走夜路大聲唱歌一樣，其實(shí)是一種自我壯膽。（作者簡(jiǎn)介：王金戰(zhàn)，中國(guó)科學(xué)院博士、全國(guó)優(yōu)秀教師，人民大學(xué)附屬中學(xué)數(shù)學(xué)教師。媒體

11、譽(yù)之為中國(guó)教育界領(lǐng)軍人物、實(shí)戰(zhàn)派教育專(zhuān)家。）二封錦囊妙計(jì)王金戰(zhàn)第一封信：（考前）第一封信：（考前）聽(tīng)說(shuō)你因?yàn)樽蛲頉](méi)睡好而有些壓力和負(fù)擔(dān)，其實(shí)不必。其一，高考在即，幾乎所有考生都睡不好覺(jué)，睡好了倒是反?，F(xiàn)象?？墒莿e人都能輕松對(duì)待此事，你卻有些壓力，由此說(shuō)明，你的壓力不是沒(méi)睡好，而是心態(tài)出了狀況，而心態(tài)是可以調(diào)整和選擇的。其二，前一段你已進(jìn)行了較充分的休整，貯存了相當(dāng)?shù)木?，即使昨晚睡得少些，也完全可以保證你高效地頂下來(lái)。其三，進(jìn)考場(chǎng)前半小

12、時(shí)喝杯茶水，答卷時(shí)就開(kāi)始發(fā)揮作用。面對(duì)著考卷下發(fā)的神圣時(shí)刻，你一定會(huì)緊張，有茶水的助力，你就會(huì)迅速興奮，投入考試，一口氣就到收卷了，不會(huì)出現(xiàn)思維遲鈍的現(xiàn)象。其四，上午考完后，離下午的考試還有3個(gè)多小時(shí)，你抓緊吃午飯，爭(zhēng)取中午多睡一會(huì)，下午的精力又能得到充分保證。只要過(guò)了第一天，高考的神秘感盡失。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，后面的考試其實(shí)就是平時(shí)的測(cè)試。第二封信：（考中）第二封信：（考中）如果你感覺(jué)有一門(mén)考得不太理想，忐忑不安，別急著沮喪。我教過(guò)好多學(xué)生，

13、考完之后哭哭啼啼，硬說(shuō)自己一塌糊涂了，成績(jī)一出來(lái)，分?jǐn)?shù)卻挺高。你看，白白流了一場(chǎng)眼淚！說(shuō)實(shí)在的，高考題目設(shè)計(jì)得挺好，由易到難，最能體現(xiàn)一個(gè)學(xué)生的綜合素質(zhì)，要想發(fā)揮失常，還真不容易。當(dāng)你做題卡殼了，或者出了考場(chǎng)，才發(fā)現(xiàn)因?yàn)榇中脑斐闪四承┦д`，完全不用懊悔。你要相信，有很多不如你的學(xué)生，他們考后的感覺(jué)比你更差。記?。焊呖疾恍枰?00%發(fā)揮。如果你感覺(jué)考得太棒啦，一切得心應(yīng)手。那么，祝賀你，愿你勢(shì)如破竹，一直這么盡興地發(fā)揮下去。但是，請(qǐng)不要掉

14、以輕心。高考是一次選拔測(cè)試，“水漲船高”，90分可能是好成績(jī)，120分也許倒平平。你難他也難，你易他也易?？傊?，忘掉上一場(chǎng)考試吧，好好回家睡一覺(jué)！下一場(chǎng)你一定可以做得更好，勝利正在向你招手！心靈雞湯自測(cè)情緒穩(wěn)定值自測(cè)情緒穩(wěn)定值（接（接C版）版）7～9分：情緒穩(wěn)定度處于一般水平，情緒穩(wěn)定性需要提高。6分及以下：情緒穩(wěn)定性比較低，常為一些小事而引起情緒波動(dòng)，心理素質(zhì)急需提高，否則可能會(huì)影響日常生活和工作。健商提示：情緒是一種較強(qiáng)的情感反應(yīng)，

15、帶有較多的沖動(dòng)性，并有明顯的外在表現(xiàn)。不同的情緒能引起人體內(nèi)部不同的生理變化，對(duì)健康的影響極大，所以保持情緒的穩(wěn)定對(duì)健康來(lái)說(shuō)就顯得非常重要。從某種程度上來(lái)說(shuō)，人人都可以對(duì)自己的情緒給予相應(yīng)的控制和影響，但是有個(gè)前提，你要清晰地感受、體會(huì)并意識(shí)到自己所處的情緒狀態(tài)。只有人完全意識(shí)到自己的情緒程度，才有可能有意識(shí)地去控制和調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)、自我控制情緒的關(guān)鍵在于防止情緒的過(guò)于激動(dòng)以及行為的過(guò)于沖動(dòng)。當(dāng)情緒過(guò)于激動(dòng)時(shí)要調(diào)整自己的心態(tài)，坦誠(chéng)地對(duì)自

16、己捫心自問(wèn)，還可以暫時(shí)離開(kāi)“是非”之地，轉(zhuǎn)移自己的注意力。這都是調(diào)節(jié)情緒的有效辦法。同時(shí)還要提高自己的修養(yǎng)水平，學(xué)會(huì)自我安慰、自我說(shuō)服、自我克制、自我進(jìn)行心理調(diào)整，以使各種矛盾、沖突得以緩和，情緒得以穩(wěn)定。動(dòng)聽(tīng)動(dòng)聽(tīng)NotAloneLinkinPark考試心理失常的表現(xiàn)、預(yù)防與調(diào)節(jié)考試心理失常的表現(xiàn)、預(yù)防與調(diào)節(jié)（一）心理失常的表現(xiàn)：（一）心理失常的表現(xiàn)：（1）情緒亢奮，難以自控。考前出現(xiàn)考試焦慮、害怕考試。考場(chǎng)出現(xiàn)心跳加速、臉色發(fā)白或紅暈

17、、頭昏眼花。（2）感知模糊、反應(yīng)失常。聽(tīng)不清監(jiān)考老師的話，看不清題目條件和要求，動(dòng)作反應(yīng)失常。（3）思維混亂，遷移受阻。判斷不準(zhǔn)、分析歸納困難、解答問(wèn)題效率低下。（4）注意收窄、穩(wěn)定性降低。無(wú)法做到“總攬全局”，出現(xiàn)漏題。在解答某個(gè)問(wèn)題時(shí)時(shí)常想到另一個(gè)問(wèn)題，降低了解題的效率。（二）預(yù)防：（二）預(yù)防：肯定自己、相信自己。缺乏自信心的人，還未上考場(chǎng)，就先在心理上吃了敗仗。要知道任何人都有長(zhǎng)處，也都有短處。要善于發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，有意識(shí)地克服和

18、防止自己的短處。提高認(rèn)識(shí)、減輕壓力。要對(duì)考試有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，克服那種“考不好就沒(méi)有前途”的片面認(rèn)識(shí)。放下思想包袱，輕裝上陣。勞逸結(jié)合、精力充沛。復(fù)習(xí)迎考的時(shí)間越長(zhǎng)，越要注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，防止過(guò)度疲勞，使自己的精力、情緒等各種狀態(tài)在考試時(shí)處于最佳狀態(tài)。（三）調(diào)節(jié)（三）調(diào)節(jié)（1）轉(zhuǎn)移注意，抑制緊張心情。當(dāng)一個(gè)題目百思不得其解時(shí)，如果堅(jiān)持不放，可能會(huì)使心情越來(lái)越緊張，此時(shí)可暫時(shí)放下它，轉(zhuǎn)移注意，做其它題。（2）暗示自己，放松心情

19、。在內(nèi)心里對(duì)自己說(shuō)：“我是最棒的，沒(méi)有題目能夠難倒我”，或“這題太難，我不會(huì)做，別人也不會(huì)做”。高度緊張時(shí)，可以做深呼吸，讓緊張情緒隨呼氣釋放出來(lái)。這里介紹的一些減壓法，都簡(jiǎn)單有趣，由國(guó)內(nèi)外各行業(yè)的專(zhuān)家們自己總結(jié)出的緩解工作疲勞的小感悟。為學(xué)業(yè)、為事業(yè)繁忙的您，不妨也在閑暇之時(shí)，能擠出兩分鐘，試試這些減壓小招數(shù)。沐浴沐浴2分鐘朝陽(yáng)分鐘朝陽(yáng)感覺(jué)舒適的一個(gè)簡(jiǎn)單方法就是讓自然光線喚醒你。黎明的曙光是一種自然信號(hào)，讓你的美夢(mèng)自然結(jié)束，這樣可以讓

20、你體溫升高，精神愉悅地開(kāi)始一天的工作?！笮l(wèi)舍文，匹茲堡大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神分析臨床治療教授聽(tīng)2分鐘心靈音樂(lè)分鐘心靈音樂(lè)我喜歡聽(tīng)莫扎特F調(diào)的雙簧管四重奏，聲音相當(dāng)動(dòng)聽(tīng)美妙。每次我聽(tīng)音樂(lè)的時(shí)候，就立刻會(huì)感到放松。”——朱迪思沃特曼博士，麻省理工學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)研究中心的婦女健康主任做2分鐘分鐘“拇指散步法拇指散步法”在計(jì)算機(jī)面前坐了幾個(gè)小時(shí)以后，身體會(huì)感覺(jué)很緊張，作為一個(gè)神經(jīng)反應(yīng)學(xué)家，我建議大家如果在家里辦公，可以試試通過(guò)控制腳趾來(lái)進(jìn)行放松。我喜

21、歡脫掉鞋子，給自己做個(gè)按摩。用拇指和其它手指輕柔地旋轉(zhuǎn)每個(gè)腳趾，力量適中，從腳趾跟部一直搖動(dòng)到頂端。在每個(gè)腳趾表面緩慢地移動(dòng)拇指。這種方法稱(chēng)為“拇指散步法”。當(dāng)拇指移動(dòng)到頂端時(shí)，伸展腳趾，伸縮雙腳，做幾下踝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。花一小會(huì)兒時(shí)間享受這種放松，然后就能精力充沛地重新工作了?！獖W伯爾J諾利斯，美國(guó)神經(jīng)反射協(xié)會(huì)主席想2分鐘生活中小事物分鐘生活中小事物我們有時(shí)候會(huì)忽視日常生活中的一些簡(jiǎn)單、平常事物?；叵搿㈥P(guān)注它們可以幫助我們清除內(nèi)心的壓

22、力。來(lái)自俄勒岡州的蒂娜減輕壓力的辦法就是在附近的街道上散步，路邊芬芳的忍冬藤會(huì)讓她忘記所有煩惱。有很多氣味可以起到平靜思緒的作用：一條氣味芳香的肥皂、一杯茉莉花茶，或是父親舊的皮革錢(qián)包。請(qǐng)記住，當(dāng)你被壓力擊倒時(shí)，身邊的一些事物都可以讓你感到舒適?！_爾懷斯曼，《如何從周?chē)氖挛镏袑で笫孢m》一書(shū)的作者。哼2分鐘兒時(shí)的歌分鐘兒時(shí)的歌我正逐漸清醒過(guò)來(lái)，我一直老想幫助我的病人控制情緒而不是控制自己的情緒，只想著每天忙我的工作。但在經(jīng)歷了一次

23、小中風(fēng)之后，我意識(shí)到想要更好地為我的病人服務(wù)，不如先改善自己的心態(tài)?，F(xiàn)在當(dāng)我遇到壓力和挫折時(shí)，我會(huì)輕松地唱起節(jié)日的旋律——“下雪吧！下雪吧！下雪吧！”（一首旋律輕松的兒童歌曲）這種幽默式的放松方法能夠起到很好的效果?！s翰胡佛博士，心理學(xué)家和幽默臨床醫(yī)學(xué)家。讓自己完全沉寂讓自己完全沉寂2分鐘分鐘每天擠出幾分鐘讓自己完全寂靜下來(lái)。摘掉電話線，不再檢查電子郵件，不與任何人說(shuō)話。噪音會(huì)削弱人的精力，增加心跳和腎上腺激素（壓力激素）的分泌水平

24、，打亂思緒。寂靜會(huì)暫停這一切，讓你平靜下來(lái)?！斓纤紛W爾洛夫，加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校的臨床醫(yī)學(xué)助教。性格輪廓小測(cè)試你也試試吧讓我們?cè)诰唧w的情境中來(lái)測(cè)試并分析你的性格。某劇院的演出正式開(kāi)始了。五分鐘后，劇院門(mén)口來(lái)了四個(gè)遲到的觀眾，驗(yàn)票員按照慣例，禁止他們?nèi)雸?chǎng)。先到的A面紅耳赤地與驗(yàn)票員爭(zhēng)執(zhí)起來(lái)，他爭(zhēng)辯說(shuō)，戲院的時(shí)鐘走快了，他不會(huì)影響任何人打算推開(kāi)驗(yàn)票員徑直跑到自己的座位上去，鬧得不可開(kāi)交。遲一點(diǎn)到來(lái)的B立刻明白，人家是不會(huì)放他進(jìn)入劇場(chǎng)

25、里去的，但樓上還有個(gè)檢票口，從那里進(jìn)入或許便當(dāng)些，就跑到樓上去了。差不多同時(shí)到達(dá)的C看到不讓他進(jìn)入正廳，就想：“第一場(chǎng)大概不太精彩，我還是暫且去小賣(mài)部轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，到幕間休息時(shí)，再進(jìn)去吧?！弊詈蟮絹?lái)的D說(shuō)：“我真是不走運(yùn)，偶爾來(lái)一次戲院，就這樣倒霉!”接著就回家去了。這四種人的心理活動(dòng)都涂上了個(gè)人獨(dú)特的性格色彩。A是力量型力量型人物，直率熱情，精力旺盛，情緒易于激動(dòng)，心境變化劇烈——他們的領(lǐng)導(dǎo)才能會(huì)帶領(lǐng)他們的領(lǐng)導(dǎo)才能會(huì)帶領(lǐng)我們走向美好我們走向美

26、好。B是活潑型活潑型人物，好動(dòng)敏感，反應(yīng)迅速，注意力容易轉(zhuǎn)移——他們給我們這個(gè)世界帶來(lái)了無(wú)窮歡樂(lè)。他們給我們這個(gè)世界帶來(lái)了無(wú)窮歡樂(lè)。以上兩種人的性格都具有外向外向性。C是和平型和平型人物，安靜，隱重，反應(yīng)緩慢，沉默寡言，情緒不易外露，善于忍耐——他們富有同情他們富有同情心，維護(hù)著世界的和平心，維護(hù)著世界的和平。D是完美型完美型人物，孤僻，自卑，行動(dòng)緩慢，多愁善感——他們有洞悉人類(lèi)心靈世界的敏銳目光他們有洞悉人類(lèi)心靈世界的敏銳目光。以上兩

27、種人的性格都具有內(nèi)向內(nèi)向的類(lèi)型。不過(guò)現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，沒(méi)有一個(gè)人是100％的屬于某一種類(lèi)型，極端外向或極端內(nèi)向的人畢竟是少數(shù)，多數(shù)的人都為介于外向和內(nèi)向之間的中間類(lèi)型。需要注意的是，不同的性格和不同的策略與原則，在邁向成功的道路上也會(huì)有不同的選擇。因?yàn)樾愿竦膬?nèi)、外向并無(wú)絕對(duì)的好壞之分性格的內(nèi)、外向并無(wú)絕對(duì)的好壞之分，任何一種傾向在某種情況下可能有積極意義，而在另一種情況下，可能具有消極意義。如外向的人情緒豐富，工作能力較強(qiáng)，容易適應(yīng)新環(huán)境，但

28、注意力不穩(wěn)定，興趣容易轉(zhuǎn)移。內(nèi)向的人工作中耐受力差，接觸面往往較狹窄，但感情細(xì)膩，作事審慎小心，觀察力敏銳。青年人的性格特點(diǎn)是正處于形成時(shí)期，可塑性很大，應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)自己、了解自己，揚(yáng)長(zhǎng)避短，加強(qiáng)思想修養(yǎng)，向真善美的健康心理努力發(fā)展。看看，你是屬于哪類(lèi)性格？健商測(cè)試——請(qǐng)選擇符合自己的答案。1你雖發(fā)生了不快，但仍能不在乎地思考別的問(wèn)題嗎A是B不是2你常將擔(dān)心的事，寫(xiě)在紙上進(jìn)行整理嗎A是B不是3你有自?shī)视崎e的業(yè)余愛(ài)好嗎A有B未有4當(dāng)有問(wèn)題

29、時(shí)，親朋好友的意見(jiàn)你會(huì)怎樣對(duì)待A聽(tīng)取B不聽(tīng)取5你對(duì)人能不計(jì)前嫌、坦率、誠(chéng)懇嗎A是的B不是6你常能在規(guī)定時(shí)間內(nèi)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)嗎A能夠B不能7你的工作和學(xué)習(xí)常能按計(jì)劃進(jìn)行，遇到挫折不氣餒嗎A是B不是8當(dāng)你遇到失敗，你會(huì)仔細(xì)思考，反省其原因，還是一蹶不振，愁眉不展呢A反省原因，以圖東山再起。B一蹶不振，再也不干了。9在工作和學(xué)習(xí)中，盡管別人高于自己，你仍能我行我素，走自己的路嗎A是的B不是10你善于點(diǎn)點(diǎn)滴滴的積聚有益的東西嗎A是的B不是11你能改變

30、生活的方式和節(jié)奏來(lái)適應(yīng)新環(huán)境、新趨勢(shì)、新生活嗎A能B不能12你從來(lái)都不感情用事嗎A從來(lái)都不B常常憑感情做事13你很想做的一件事已不可能實(shí)現(xiàn)，你將如何？A立即打消念頭B念念不忘14你怎樣對(duì)待取得的微小進(jìn)步？A感到欣慰，繼續(xù)進(jìn)取。B感到滿足，就此為止。15面對(duì)復(fù)雜的問(wèn)題，你能拋開(kāi)細(xì)支末節(jié)，進(jìn)行理智的思考和判斷嗎A當(dāng)然B不會(huì)的健商評(píng)分健商評(píng)分：選A者得1分，選B者不得分，將總分加起來(lái)：13～15分：情緒穩(wěn)定性很高，不輕易為一些事情動(dòng)感情。10