呼吸訓(xùn)練

1、氣息控制氣息控制一、發(fā)音器官：一、發(fā)音器官：肺、氣管肺、氣管動(dòng)力系統(tǒng)（提供氣息）動(dòng)力系統(tǒng)（提供氣息）聲帶聲帶發(fā)音體發(fā)音體口腔、鼻腔口腔、鼻腔共鳴腔共鳴腔在發(fā)音訓(xùn)練中，著重要進(jìn)行下列訓(xùn)練：在發(fā)音訓(xùn)練中，著重要進(jìn)行下列訓(xùn)練：（一）呼吸訓(xùn)練。（一）呼吸訓(xùn)練。1、氣息、氣息聲音的動(dòng)力來(lái)源。聲音的動(dòng)力來(lái)源。充足、穩(wěn)勁、持久、通暢、靈充足、穩(wěn)勁、持久、通暢、靈活的氣息是發(fā)音的基礎(chǔ)?；畹臍庀⑹前l(fā)音的基礎(chǔ)。2、朗讀、說(shuō)話對(duì)氣息的要求：、朗讀、說(shuō)話對(duì)氣息

2、的要求：深——吸的深，氣的容量大吸的深，氣的容量大勻出得勻，穩(wěn)勁流暢；出得勻，穩(wěn)勁流暢；通通暢無(wú)阻，行氣自如；通暢無(wú)阻，行氣自如；活——能隨感情的變化靈活運(yùn)用。能隨感情的變化靈活運(yùn)用。3、胸腹聯(lián)合呼吸法的要領(lǐng)、胸腹聯(lián)合呼吸法的要領(lǐng)胸腹式聯(lián)合呼吸法（也稱丹田呼胸腹式聯(lián)合呼吸法（也稱丹田呼吸法）吸法），即，即運(yùn)用小腹收縮丹田的力量控運(yùn)用小腹收縮丹田的力量控仿佛面前有一盆花香花，像聞花仿佛面前有一盆花香花，像聞花香似的深吸一口氣（要吸得自然、

3、深香似的深吸一口氣（要吸得自然、深入、柔和。入、柔和。），兩肋逐漸張開(kāi)，腰帶漸，兩肋逐漸張開(kāi)，腰帶漸緊，丹田逐漸收攏。緊，丹田逐漸收攏。（吸氣至八成，（吸氣至八成，不要過(guò)滿，這時(shí)腿或臀感覺(jué)沉重，頭、不要過(guò)滿，這時(shí)腿或臀感覺(jué)沉重，頭、肩、肩、胸和上肢輕松自如，喉部無(wú)阻胸和上肢輕松自如，喉部無(wú)阻塞感。塞感。）控制一會(huì)兒后，再將氣慢慢）控制一會(huì)兒后，再將氣慢慢均勻呼出。均勻呼出。②抬重物：抬重物：意念上準(zhǔn)備抬起一件重物，先要意念上準(zhǔn)備抬起一件

4、重物，先要深吸一口氣，然后憋足一口氣。深吸一口氣，然后憋足一口氣。（這時(shí)腹部的感覺(jué)，同胸腹式聯(lián)（這時(shí)腹部的感覺(jué)，同胸腹式聯(lián)合呼吸的吸氣最后一刻的感覺(jué)相合呼吸的吸氣最后一刻的感覺(jué)相似）似）③半打哈欠半打哈欠不張大嘴地打哈欠，進(jìn)氣最后一不張大嘴地打哈欠，進(jìn)氣最后一刻的感覺(jué)，同胸腹式聯(lián)合呼吸的刻的感覺(jué)，同胸腹式聯(lián)合呼吸的吸氣最后一刻的感覺(jué)相似吸氣最后一刻的感覺(jué)相似呼氣：呼氣時(shí)兩肋要注意控制，不要放呼氣：呼氣時(shí)兩肋要注意控制，不要放松，小腹逐漸