跆拳道學(xué)期教學(xué)計(jì)劃

1、跆拳道學(xué)期教學(xué)計(jì)劃跆拳道學(xué)期教學(xué)計(jì)劃一、跆拳道課教學(xué)目的、任務(wù)1、跆拳道課程是學(xué)生以身體練習(xí)為主要手段，通過合理的、科學(xué)的體育鍛煉過程，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康和提高體育素養(yǎng)為主要目標(biāo)。跆拳道的搏擊性較強(qiáng)，能夠培養(yǎng)人堅(jiān)韌向上的作風(fēng)。跆拳道練習(xí)講究禮儀、修養(yǎng)以及完善的人格，可使學(xué)生在行為規(guī)范和道德修養(yǎng)方面得到提高和發(fā)展。2、跆拳道課程的設(shè)置本著循序漸進(jìn)的原則使學(xué)生能系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和掌握跆拳道基本技術(shù)。跆拳道的技術(shù)方法中占主導(dǎo)地位的是腿法，其次才

2、是手法。3、通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生掌握通過跆拳道運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的方法和手段，提高學(xué)生的速度、反映、靈敏、力量和耐力素質(zhì)，提高人內(nèi)臟器官的機(jī)能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。4、通過跆拳道選修課理論教學(xué)，讓學(xué)生了解跆拳道的基本知識(shí)，了解跆拳道的比賽規(guī)則。二、訓(xùn)練任務(wù)與手段主要抓步伐練習(xí)和腿法技術(shù)練習(xí)突出腳靶在訓(xùn)練中的比重提高學(xué)生的反應(yīng)能力.三、內(nèi)容比例身體素質(zhì)30%技術(shù)60%心理素質(zhì)10%六、措施措施1實(shí)施訓(xùn)練過程不斷檢驗(yàn)訓(xùn)練效果，調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃安排。61

3、、跆拳道側(cè)踢技術(shù)學(xué)習(xí)2、耐力素質(zhì)練習(xí)71、攻防組合動(dòng)作學(xué)習(xí)2、速度素質(zhì)練習(xí)8選項(xiàng)理論91、防守動(dòng)作的學(xué)習(xí)2、后踢腿法的學(xué)習(xí)3、耐力素質(zhì)練習(xí)101、下劈腿動(dòng)作的學(xué)習(xí)2、攻防組合學(xué)習(xí)3、柔韌素質(zhì)練習(xí)111、跆拳道后旋踢動(dòng)作的學(xué)習(xí)2、力量素質(zhì)練習(xí)121、復(fù)習(xí)后旋踢動(dòng)作2、跆拳道組合動(dòng)作學(xué)習(xí)3、速度素質(zhì)練習(xí)131、跆拳道雙飛踢動(dòng)作學(xué)習(xí)2、柔韌素質(zhì)練習(xí)141、復(fù)習(xí)跆拳道雙飛踢動(dòng)作2、跆拳道組合動(dòng)作的練習(xí)3、耐力素質(zhì)的練習(xí)。151、復(fù)習(xí)2、速度素質(zhì)