跆拳道興趣班訓(xùn)練計(jì)劃

1、跆拳道興趣班訓(xùn)練計(jì)劃跆拳道興趣班訓(xùn)練計(jì)劃一、一、指導(dǎo)思想：指導(dǎo)思想：跆拳道課程是學(xué)生以身體練習(xí)為主要手段，通過合理的、科學(xué)的體育鍛煉過程，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、提高體育素養(yǎng)為主要目標(biāo)。跆拳道的搏擊性較強(qiáng)，能夠培養(yǎng)人“禮義廉恥、忍耐克己、百折不屈”的跆拳道精神，可使學(xué)生在行為規(guī)范和道德修養(yǎng)方面得到提高和發(fā)展。二、二、訓(xùn)練目標(biāo)：訓(xùn)練目標(biāo)：1、培養(yǎng)對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)的興趣。2、全面提高身體素質(zhì)和基本技術(shù)，掌握動(dòng)作要領(lǐng)及其規(guī)范性。3、養(yǎng)成堅(jiān)持不懈刻苦訓(xùn)練的精

2、神和尊敬師長(zhǎng)，謙虛有禮的良好品質(zhì)。三、三、訓(xùn)練內(nèi)容訓(xùn)練內(nèi)容1、跆拳道的基本禮儀與精神2、基本步伐、基本腿法、品勢(shì)訓(xùn)練3、組合腿法、專項(xiàng)力量練習(xí)4、腳靶練習(xí)，行進(jìn)間組合腿法練習(xí)，反應(yīng)靶練習(xí)，組合進(jìn)攻動(dòng)作練習(xí)。四、四、訓(xùn)練方法訓(xùn)練方法：1、一般以身體訓(xùn)練為主，將韌帶拉開，并在協(xié)調(diào)速度與靈敏性素質(zhì)方面打好基礎(chǔ)。2、在全面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上根據(jù)自身特點(diǎn)發(fā)展專項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)，培養(yǎng)不及格：不能將動(dòng)作連貫完成，動(dòng)作不準(zhǔn)確。2、學(xué)習(xí)態(tài)度：（1）全勤率滿分（2）每缺