媽媽必讀懷孕22周要做的事

1、媽媽必讀辣媽說媽媽必讀：懷孕22周要做的事選購一款妊娠紋霜也許妊娠紋還沒在你身上顯現(xiàn)，但為了預(yù)防它的出現(xiàn)，現(xiàn)在就可以選購一個(gè)專業(yè)的妊娠紋修復(fù)產(chǎn)品了。平時(shí)也要注意保養(yǎng)，那樣可以大大減少妊娠紋產(chǎn)生的機(jī)率，比如多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物和勤擦滋潤油。不要直接接觸清潔劑最好不要使用清潔劑，如果必須要用到，注意使用清潔劑時(shí)應(yīng)戴手套并保持環(huán)境通風(fēng)。不要任意混用不同種類的清潔劑，如漂白水加上鹽酸等酸類清潔劑，會產(chǎn)生有毒氯氣。買孕婦專用彈性襪孕婦專用彈性襪可

2、以防止靜脈曲張和下肢腫脹，最好在每天下床前穿上。注意事項(xiàng)：?如果忘記請?zhí)苫卮采?，將腿部抬?5～20分鐘后再穿，穿法與穿一般絲襪相同?穿好后要將有皺折部分撫平，以免對皮膚造成壓力；?襪子頂端也不要有卷曲的情形，否則會讓血液滯留，產(chǎn)生水腫現(xiàn)象。堅(jiān)持孕期保健運(yùn)動散步是孕媽咪的一項(xiàng)很適宜運(yùn)動，它溫和安全，即能排遣苦悶又能促進(jìn)健康，一定要堅(jiān)持到孕晚期、甚至到產(chǎn)前一天。最好散步于幽靜的綠蔭路，或到森林公園中做“森林浴”。這些地方的空氣新鮮、含塵量

3、低、噪音低，既可怡情養(yǎng)性，又能得到充足的空氣負(fù)離子。不要搬重物或抱小孩孕婦搬重物或抱小孩，可能會造成腹部過度用力，并引起子宮收縮，而且有時(shí)為了抱重物，孕婦必須以腰部前挺的方式來支撐，因姿勢不良引起背痛。而且小孩可能會不知輕重踢到孕媽媽的肚子。多吃些補(bǔ)鋅的食物現(xiàn)在胎兒的視網(wǎng)膜形成了，鋅對眼睛的發(fā)育作用很大，缺鋅會使視神經(jīng)萎縮、暗適應(yīng)異常、夜盲等。像瘦肉、豬肝、蛋黃、魚肉、肝、腎等動物性食物含鋅量較高。另外，補(bǔ)充維生素A，維生素C、E，維生

4、素B6都有利于眼睛發(fā)育。媽媽必讀辣媽說給寶寶列購物清單這個(gè)階段你感到身體舒服了許多，相對而言現(xiàn)在是整個(gè)孕期里最為輕松的時(shí)候。那就列一個(gè)寶寶需要物品的清單開始購物吧！省得最后兩個(gè)月要挺著大肚子四處奔波。像尿布、衣服等必需品是一定要備好的。要按時(shí)喝適量的水為了避免水腫你可能很少喝水，但恰恰相反，你需要喝大量的水，因?yàn)楸３炙殖渥?，會幫助你防止浮腫?？诳蕰r(shí)才喝說明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡，細(xì)胞缺水已經(jīng)到了一定的程度。孕婦飲水應(yīng)每隔2小時(shí)一次，每日8次