6個細節(jié)判斷你身體缺什么_第1頁
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1、6個細節(jié)判斷你身體缺什么趕緊補吧！引導(dǎo)語：引導(dǎo)語：雖然我們知道為了身體健康應(yīng)該膳食平衡，應(yīng)該營養(yǎng)適量，可究竟身體最需要什么你知道么？以下六個身體的小細節(jié)可以幫你判斷你到底缺了什么。信號信號1：頭發(fā)干燥、變細、易斷、脫發(fā)：頭發(fā)干燥、變細、易斷、脫發(fā)可能缺乏的營養(yǎng)：蛋白質(zhì)、能量、脂肪酸、微量元素鋅。營養(yǎng)對策：每日保證主食的攝入。每日保證3兩瘦肉、1個雞蛋、250毫升牛奶，以補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時可增加必需脂肪酸攝入。每周攝入23次海魚，并可多

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