晚上經(jīng)常抽筋 身體多半有6個(gè)問(wèn)題！

1、晚上經(jīng)常抽筋身體多半有6個(gè)問(wèn)題！腿部的肌肉痙攣就是我們常說(shuō)的腿抽筋，很多人都是在睡夢(mèng)中發(fā)生腿痙攣的，肌肉自發(fā)的強(qiáng)制性收縮，疼痛的程度極其難忍。你知道抽筋的原因是什么嗎？通常在這些情況下會(huì)引發(fā)腿部痙攣：一、腿部肌肉怕冷，要做好充分的準(zhǔn)備工作后才可以在寒冷的環(huán)境中做運(yùn)動(dòng)，有游泳喜好的，由于泳池水溫較涼，小腿的肌肉很有可能遇冷水產(chǎn)生肌肉痙攣。二、劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，腿部肌肉會(huì)比較緊張，過(guò)快的收縮或放松，都會(huì)讓腿部肌肉不協(xié)調(diào)，就會(huì)引發(fā)小腿抽筋。三、大量

2、出汗后，沒(méi)有及時(shí)的補(bǔ)充，造成體內(nèi)的電解質(zhì)大量丟失，肌肉的局部血液循環(huán)差而導(dǎo)致痙攣。四、腿是支撐整個(gè)身體的一部分，爬山時(shí)腿部受損較大，攀巖時(shí)腿用力的程度比爬山時(shí)的用力更大，所以在爬山或者攀巖后的過(guò)度疲勞后，腿部肌肉也容易痙攣。五、最常見(jiàn)一種腿抽筋是缺鈣的表現(xiàn)，老年人鈣流失較大，多加預(yù)防就可以避免腿抽筋的情況發(fā)生，減少疼痛。第一：不讓腿部的肌肉受涼這個(gè)重關(guān)重要，要保護(hù)好腿部的溫度，尤其是寒冷的冬季，保暖非常重要。第二：不劇烈的運(yùn)動(dòng)，在大體量