怎樣瘦腿最快最有效

1、纖衡減肥 http://www.qianheng.cn,浴鹽按摩,帶有磨砂效果的浴鹽能夠快速“拋光”皮膚，用浴鹽后馬上涂上潤(rùn)膚乳液，讓你的小腿瘦下來(lái)的同時(shí)更富有光澤。具體步驟：step1 把雙腿打濕，先用浴鹽畫(huà)圈按摩整腿。step2 再將雙手沾滿微濕的浴鹽由下往上提拉按摩，力度要稍大。step3 沖洗后涂上保濕乳液，涂的時(shí)候要從下往上提拉按摩。,纖衡減肥 http://www.qianheng.cn,tips：小腿的老舊

2、角質(zhì)生成的速度比較快，可以一個(gè)星期“拋光”一次，之前最好先浸泡小腿10分鐘，讓角質(zhì)軟化，效果更好.,,纖衡減肥 http://www.qianheng.cn,保鮮膜瘦腿 裹裹就瘦,不同于運(yùn)動(dòng)時(shí)包裹保鮮膜的熱減肥方法，這是一種冷凍保鮮膜減肥術(shù)。冷凍術(shù)是利用體溫急劇下降來(lái)加速脂肪分解的減肥法，一般應(yīng)在專業(yè)的美容按摩室進(jìn)行，效果十分顯著。在家里的時(shí)候利用減肥霜來(lái)按摩大腿，可以起到類似的效果。具體步驟：step1 在大腿及大腿和臀部相

3、連處涂抹脂肪分解凝膠，涂好后纏上有彈力的繃帶，涂上冷凍液，大約45分鐘后去掉彈力繃帶。,纖衡減肥 http://www.qianheng.cn,step2 把腿叉開(kāi)，比肩稍寬，用手去握腳后跟。把腰壓低，與腿和臀部成直角。保持這個(gè)姿勢(shì)到微微出汗。tips：最好用保鮮膜將腿全部裹住，出過(guò)汗后用冷毛巾擦去，這樣可以使腿部肌膚更加光滑，富有彈性,,纖衡減肥 http://www.qianheng.cn,50下 搓出小鳥(niǎo)腿,按摩瘦腿可以

4、改善腿部血液循環(huán)，從而消除腿部浮腫，打造緊實(shí)美腿。具體方法：step1 洗澡的時(shí)候，先在腿上涂滿沐浴露。step2 把一只腳架在洗臉臺(tái)上，雙手稍微用力從大腿根往膝蓋方向搓，再反方向搓。tips：兩條腿各搓50下。也可以用未煮過(guò)的咖啡粉調(diào)和按摩油來(lái)代替沐浴露。,纖衡減肥 http://www.qianheng.cn,大蒜+米醋 平民的瘦腿膜,材料：大蒜3個(gè)，米醋20ml做法：大蒜去皮洗凈，搗成泥狀，加入米醋浸泡5分鐘

5、即可。使用方法：清洗腿部，將大蒜泥汁均勻的涂抹在腿上，裹上保鮮膜，敷上熱毛巾，15--20分鐘后洗凈腿部。功效：消除腿部多余的脂肪,纖衡減肥 http://www.qianheng.cn,tips：蒜泥敷在腿上，雙腿會(huì)感覺(jué)有些辛辣，但加上米醋的酸性，能使腿部的脂肪快速燃燒，迅速分解血管內(nèi)的油脂。持續(xù)使用一個(gè)月，就能還你一雙芊芊玉腿。,,纖衡減肥 http://www.qianheng.cn,生姜水泡澡,生姜素來(lái)便是發(fā)汗的良品

6、，用生姜水來(lái)泡澡，可以促進(jìn)局部肌膚的血液循環(huán)，避免產(chǎn)生蜂窩組織，時(shí)大腿和臀部更緊實(shí)。具體步驟：step1 把生姜磨碎，加入到泡澡水中。若要想讓生姜的液汁都發(fā)揮出來(lái)，可以先用水把姜末煮開(kāi)，然后再倒入澡盆中。step2 泡完澡后，擦瘦腿霜。tips：可以每?jī)商炫菀淮紊?，記得泡生姜水的時(shí)候不可以超過(guò)胸部,纖衡減肥 http://www.qianheng.cn,更多瘦身減肥知識(shí)盡在纖衡瘦身http://www.qianhe