青春期學(xué)生身心發(fā)育特點(diǎn)與體育教學(xué)陳瑞朋

1、青春期學(xué)生身心發(fā)育特點(diǎn) 和體育教學(xué) 陳瑞朋,青春期學(xué)生生理、心理特點(diǎn)與體 育運(yùn)動(dòng)概述,本此講座著重介紹女子的生理機(jī)能及運(yùn)動(dòng)能力與男子相比具有明顯特點(diǎn);女子在參加健身運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，一定要充分注意到其各方面機(jī)能能力的特點(diǎn)；運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練及健身運(yùn)動(dòng)對(duì)月經(jīng)周期的影響以及怎樣處理好二者之間的關(guān)系；青春期學(xué)生心理特點(diǎn)與體育運(yùn)動(dòng)等。,一、青春

2、發(fā)育期,（一）、青春發(fā)育期是由兒童少年時(shí)期過(guò)渡到成人的一個(gè)迅速發(fā)育的階段。以生長(zhǎng)突增為青春發(fā)育期開(kāi)始的標(biāo)志，以性成熟為結(jié)束。（二）、青春發(fā)育期(即青春期)可分為三個(gè)階段,如下圖表：,二、第二性征,出生時(shí)由于性的染色不同，決定性腺不同、即有男女的性別，稱(chēng)為第一性征，也是主要特征，這是性的本質(zhì)區(qū)別。在性激素的作用下，出現(xiàn)男女性征上的繼發(fā)性特征，稱(chēng)為第二性征或副性征。第二性征標(biāo)志著已進(jìn)入青春發(fā)育期，性腺逐漸成熟，機(jī)能逐漸完善，男女之間的性別

3、差格外明顯。男女第二性征有如下的征象： 男性的特征是：喉結(jié)增大突出，音調(diào)變低變粗，皮下脂肪減少，肌肉顯得強(qiáng)健有力，毛多，長(zhǎng)胡須，生殖器官增大，顏色加深，睪丸發(fā)育成熟，產(chǎn)生精子，開(kāi)始遺精。 女性的特征是：音調(diào)變得細(xì)而高，乳房逐漸隆起，乳頭突出，骨盆變寬，脂肪有選擇性地沉積(在胸部、乳腺和臀部)，皮下脂肪豐富，生殖器官發(fā)育增大，外生殖器官顏色加深。明顯的特征是出現(xiàn)月經(jīng)。,第一 女性生理特點(diǎn)與運(yùn)動(dòng)能力,女性一生中根據(jù)其性腺(o

4、varium)分泌機(jī)能的變化可以劃分為幾個(gè)生理階段。,一、女性生理階段的劃分 （一）幼年期:幼年期指卵巢機(jī)能尚處幼稚狀態(tài)的年齡階段。10-12歲之前。（二）青春期:青春期指卵巢機(jī)能由幼稚向成熟過(guò)渡的年齡階段。以月經(jīng)來(lái)潮為標(biāo)志 13-18歲之間（三）性成熟期:性成熟期指卵巢功能成熟的年齡階段。約從18歲開(kāi)始，持續(xù)近30年 （四）更年期:更年期指卵巢功能由旺盛向衰退過(guò)渡，并直至萎縮的年齡階段。約為44-54歲左右 （五）老

5、年期:老年期指卵巢功能完全終止的年齡階段。60歲以上,二、女性生理特點(diǎn)與運(yùn)動(dòng)能力,（一）身體發(fā)育特點(diǎn)： 女性青春期的生長(zhǎng)加速期比男性約提前2年出現(xiàn)，女孩從10-12歲開(kāi)始，男孩12-14歲開(kāi)始。就我國(guó)兒童、青少年生長(zhǎng)發(fā)育的調(diào)查結(jié)果來(lái)看，存在明顯的性別差異。10歲之前，女孩的發(fā)育速度比男孩快；10歲以后，男孩的發(fā)育速度加快，并后來(lái)居上，身高顯著超過(guò)女孩。,（二）氧運(yùn)輸系統(tǒng)的特點(diǎn),女子血量、紅細(xì)胞較男子少，堿貯備能力低。,男子

6、 女子 血量 8% 7% 紅細(xì)胞 450-550 380-420 Hb 12-15g% 11-14g%,2.女子的心臟重量、容積和心輸出量較小 心臟重量 272g 239g 心容積(ml) 600-700 455-500 每搏輸出量 50-70 ml 30-50ml,3. 呼吸頻率快，深度

7、淺，肺活量和肺通氣量小，有氧能力和無(wú)氧能力較低。有氧能力僅為男子的70%（如下圖分布情況）,（三）運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)特點(diǎn),1.骨骼肌特點(diǎn)： 發(fā)育慢，肌肉體積和重量小，體脂較多。,（1）占體重15％，較男子輕10％，抗彎能力差、但韌性較佳。,（2）脊柱椎骨間軟骨較厚，韌性和彈性好，身體的柔韌性優(yōu)于男子,2.骨骼系統(tǒng)特點(diǎn),3、女子體型 ①脊椎骨較長(zhǎng)，四肢骨短而細(xì)； ②肩窄盆寬，上體長(zhǎng)而窄，下肢短而粗； ③重心位置低，穩(wěn)

8、定性高。,（四）身體成分特點(diǎn) 體脂含量約占體重的28％－30％，皮下脂肪約為男子的2倍,（一）力量 總體來(lái)說(shuō)肌肉力量約為男子的2/3左右 。其中： 上肢伸肌約為男子的2/3 腰部肌肉力量為男子的2/3 下肢爆發(fā)力為男子的3/4,三、運(yùn)動(dòng)能力特點(diǎn)：,（二）、速度：速度：短距離約為男子50-85% 中距離約為男子60-80%,（三）耐力：有氧耐力低于男子 （四）柔韌性好

9、、平衡能力強(qiáng),第二 月經(jīng)周期與運(yùn)動(dòng)能力一、月經(jīng)周期及其調(diào)節(jié) 月經(jīng)周期是女性特有的生理現(xiàn)象，表現(xiàn)為卵泡的生長(zhǎng)發(fā)育、排卵與黃體形成，周而復(fù)始；同時(shí)，在卵巢女性激素的影響下，子宮內(nèi)膜發(fā)生周期性剝落，產(chǎn)生流血現(xiàn)象，稱(chēng)為月經(jīng)。故女性生殖周期稱(chēng)為月經(jīng)周期(menstrual cycle)。,㈠、月經(jīng)周期的時(shí)相劃分,卵巢及子宮的周期性變化，受制于下丘腦-垂體-卵巢軸的調(diào)控。卵巢的周期性變化是月經(jīng)周期形成的基礎(chǔ)，可以分為:卵泡期(foll

10、icular phase )、排卵期(ovulation phase)、黃體期(luteal phase )、經(jīng)前期(premenstrual phase )、月經(jīng)期(menstrual phase)。1．卵泡期卵泡由原始狀態(tài)經(jīng)初級(jí)、次級(jí)卵泡發(fā)育為成熟卵泡的過(guò)程。從初級(jí)卵泡階段開(kāi)始，卵泡接受垂體促性腺激素的調(diào)控，促使其發(fā)育成熟。同時(shí)，子宮內(nèi)膜亦產(chǎn)生相應(yīng)變化，主要表現(xiàn)為內(nèi)膜增厚、腺體增多變長(zhǎng)，稱(chēng)為增生期。,2．排卵期,成熟卵泡在垂體L

11、H作用下發(fā)生破裂并排出卵細(xì)胞的過(guò)程。人類(lèi)每個(gè)月經(jīng)周期初有15-20個(gè)原始卵泡同時(shí)開(kāi)始發(fā)育，但通常只有一個(gè)卵泡發(fā)育成熟并排卵(ovulation)。3．黃體期 排卵后，殘余的卵泡壁內(nèi)陷、大量新血管長(zhǎng)入，形成一個(gè)黃色的內(nèi)分泌腺細(xì)胞團(tuán)，稱(chēng)黃體(corpus luteum)。黃體細(xì)胞在垂體LH作用下，大量分泌孕激素和雌激素。同時(shí)，子宮內(nèi)膜細(xì)胞體積增大，糖原含量增加，稱(chēng)為分泌期。分泌期的子宮內(nèi)膜為妊娠作好準(zhǔn)備。,4．月經(jīng)前期,排出的

12、卵子若不受孕，黃體則發(fā)生退化。許多女性此期內(nèi)可出現(xiàn)一系列癥狀，如煩躁、易怒、失眠、頭痛、浮腫等，稱(chēng)為經(jīng)前期緊張癥候群。5．月經(jīng)期 黃體退化，血中雌孕激素濃度明顯下降，子宮內(nèi)膜血管發(fā)生痙攣性收縮，繼而出現(xiàn)子宮內(nèi)膜脫落與流血。,㈡、反饋調(diào)節(jié),于排卵前一天，血中雌激素濃度達(dá)到最大，形成第一個(gè)高峰。在其作用下，下丘腦增強(qiáng)GnRH（促性腺激素）分泌，進(jìn)而刺激腺垂體LH（黃體生成素）與FSH（卵泡刺激素）的分泌，特別是LH的分

13、泌，形成LH高峰，雌激素這種促進(jìn)LH大量分泌的作用稱(chēng)為雌激素的正反饋效應(yīng).LH峰值出現(xiàn)后導(dǎo)致排卵的發(fā)生。 在黃體期，大約在排卵后7-8天黃體成熟時(shí)，血中雌激素形成第二個(gè)高峰，但較第一個(gè)高峰的峰均值為低。同時(shí)，孕激素分泌量達(dá)到最高峰。孕激素及雌激素濃度的增加，將使下丘腦與腺垂體受到抑制，GnRH釋放減少，F(xiàn)SH與LH在血中濃度相應(yīng)下降。至黃體退化時(shí)，雌激素孕激素分泌減少，使腺垂體FSH與LH的分泌又開(kāi)始增加，重復(fù)另一個(gè)周期,二

14、、月經(jīng)周期中運(yùn)動(dòng)能力的變化,㈠、不同時(shí)相中運(yùn)動(dòng)能力的變化 研究表明：在月經(jīng)周期不同時(shí)相中，人體運(yùn)動(dòng)能力的變化具有明顯的個(gè)體差異。人體有氧工作能力及整體體能以黃體期為最強(qiáng)，卵泡期及排卵期其次，經(jīng)前期及月經(jīng)期最弱。因此，在女運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練和競(jìng)賽安排中，應(yīng)充分注意女子體能與月經(jīng)周期的關(guān)系，根據(jù)各時(shí)相體能的變化規(guī)律合理安排訓(xùn)練負(fù)荷量，大負(fù)荷訓(xùn)練應(yīng)與體能的高峰時(shí)期相吻合，以使負(fù)荷作用達(dá)到最佳狀態(tài)，從而提高訓(xùn)練效果和比賽成績(jī)。,㈡、運(yùn)動(dòng)

15、性月經(jīng)失調(diào),大多數(shù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)女性的月經(jīng)周期沒(méi)有影響，但大強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)則易引起運(yùn)動(dòng)員月經(jīng)失調(diào)，表現(xiàn)為周期延長(zhǎng)、周期縮短、月經(jīng)過(guò)多、月經(jīng)過(guò)少、甚至閉經(jīng)。例如，長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員約有20%發(fā)生長(zhǎng)期閉經(jīng)或月經(jīng)過(guò)少，我國(guó)女運(yùn)動(dòng)員中閉經(jīng)的發(fā)病率為17%。 運(yùn)動(dòng)性月經(jīng)失調(diào)的發(fā)生與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、體脂厚度、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、飲食營(yíng)養(yǎng)、應(yīng)激等因素有關(guān)，而長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中下丘腦---腺垂體---卵巢軸的功能狀態(tài)，對(duì)月經(jīng)周期的影響具有重要作用。這條軸的任何一

16、個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)障礙，均可能發(fā)生月經(jīng)失調(diào)。,㈢、月經(jīng)期與健身運(yùn)動(dòng),對(duì)于參加健身運(yùn)動(dòng)的女性來(lái)說(shuō)，即使月經(jīng)期亦可參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。這是因?yàn)?，適度的體育活動(dòng)能改善人體機(jī)能狀態(tài)，促進(jìn)血液循環(huán)，改善盆腔生殖器官的血液供應(yīng)，并可通過(guò)運(yùn)動(dòng)時(shí)腹肌、盆底肌收縮與舒張交替進(jìn)行，對(duì)子宮起到一定的按摩作用，促進(jìn)經(jīng)血排出。 一般認(rèn)為，經(jīng)期運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量應(yīng)該適度，強(qiáng)度不宜過(guò)強(qiáng)。一些跳躍、速度、腹壓增大的練習(xí)應(yīng)該避免，以防造成經(jīng)血量過(guò)多或子宮位置的改變。,第

17、三、月經(jīng)對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的影響,1、運(yùn)動(dòng)與月經(jīng)量： 運(yùn)動(dòng)與經(jīng)血量 女子在月經(jīng)期運(yùn)動(dòng)可以使經(jīng)血量發(fā)生一定的變化，但變化的幅度并不大。2、運(yùn)動(dòng)與痛經(jīng)： 從理論上講：適當(dāng)?shù)姆绞胶瓦m量的運(yùn)動(dòng)，不僅有助于調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)的神經(jīng)過(guò)程，緩解過(guò)度的緊張情緒，而且，由于運(yùn)動(dòng)時(shí)腹肌、盆底肌的收縮與舒張，可使子宮得到一定的按摩作用，有利于經(jīng)血的排出，可以調(diào)節(jié)經(jīng)期的精神狀態(tài)和減輕小腹下墜等不適感覺(jué)，同樣可以減輕痛經(jīng)癥狀。,3、運(yùn)動(dòng)與月經(jīng)不調(diào)

18、 據(jù)最新統(tǒng)計(jì)，女孩月經(jīng)的初潮約在11歲半。初潮后第一年，經(jīng)期不規(guī)律是正常生理現(xiàn)象，沒(méi)有必要放棄體育活動(dòng)。大多數(shù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)女性的月經(jīng)周期沒(méi)有影響，但大強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)則易引起運(yùn)動(dòng)員月經(jīng)失調(diào)，表現(xiàn)為周期延長(zhǎng)、周期縮短、月經(jīng)過(guò)多、月經(jīng)過(guò)少、甚至閉經(jīng)。,4、運(yùn)動(dòng)性閉經(jīng) 研究證實(shí)，運(yùn)動(dòng)性閉經(jīng)的產(chǎn)生與長(zhǎng)期大強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后雌激素、孕激素水平下降有關(guān)，亦與一個(gè)月經(jīng)周期中雌激

19、素、孕激素正常規(guī)律的改變有關(guān)。這種變化的原因一方面可能是由于下丘腦功能改變，調(diào)整激素的分泌模式，并修正其對(duì)運(yùn)動(dòng)應(yīng)激的反應(yīng)；另一方面，可能與運(yùn)動(dòng)時(shí)激素的代謝廓清率加快、性腺分泌能力下降有關(guān)。 目前大多數(shù)研究認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)性月經(jīng)失調(diào)是可逆的，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員停止訓(xùn)練后，月經(jīng)周期將恢復(fù)正常。,一，樹(shù)立正確的觀念： 1，正常月經(jīng)是全身功能正常的綜合表現(xiàn)，受很多因素的影響。 2，尚未來(lái)月經(jīng)的小運(yùn)動(dòng)員，其月經(jīng)初潮推遲，月經(jīng)失調(diào)者較少 。

20、 3，初潮以后參加訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員，月經(jīng)紊亂較多，閉經(jīng)較少 。,第四青春期女運(yùn)動(dòng)員如何處理好鍛煉與月經(jīng)的關(guān)系,二、分析產(chǎn)生的原因（一般出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)時(shí)）,,1、大運(yùn)動(dòng)量時(shí)體重下降太快和精神過(guò)度緊張，使腎上腺皮質(zhì)激素及兒茶酚胺分泌增加，影響調(diào)控月經(jīng)的內(nèi)分泌素(促性腺激素釋入激素)的釋放；同時(shí)運(yùn)動(dòng)員的腦垂體對(duì)釋放激素砂太敏感，分泌的促性腺激素減少。 2、因訓(xùn)練引起月經(jīng)紊亂，則要分析其原因是體重下降太快，還是精神壓力太大，或者兩種原

21、因都有，應(yīng)有針對(duì)性消除病因 。 3、疾病原因，（結(jié)核病，血液?。?三，月經(jīng)期參加體育運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng),1.減少運(yùn)動(dòng)量： 2.縮短鍛煉的時(shí)間，放慢速度，以減少 運(yùn)動(dòng)量，達(dá)到放松肌肉的作用。 3.避免參加劇烈和震動(dòng)過(guò)大的運(yùn)動(dòng)： 4.避免參與各種水中運(yùn)動(dòng)： 5.避免競(jìng)爭(zhēng)激烈的比賽 :,四、不宜用藥物來(lái)推遲月經(jīng),（1）服用的性激素雖然可推遲月經(jīng)來(lái)潮，但打亂了機(jī)體的內(nèi)分泌規(guī)律，引起內(nèi)分泌失調(diào)，停藥后雖然月經(jīng)可來(lái)潮，但經(jīng)常這樣會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)

22、紊亂。（2）推遲而至的月經(jīng)一般經(jīng)量多，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，這對(duì)身體是不利的。（3）服用性激素會(huì)引起惡心、嘔吐及水電解質(zhì)代謝紊亂等副作用，而且對(duì)肝臟有損。,第五青春期學(xué)生心理特點(diǎn),這一時(shí)期的學(xué)生既充滿著生機(jī)與活力，同時(shí)又充滿著各種心理矛盾和沖突。他們表現(xiàn)出了強(qiáng)烈的獨(dú)立自主的需要，希望擺脫成人的約束，要求自己的事由自己拿主意，但由于這一時(shí)期學(xué)生的心理發(fā)展還處在不穩(wěn)定的時(shí)期，其情感意志、個(gè)性發(fā)展還不成熟，其承受挫折的能力還比較低。易從一個(gè)極端走

23、向另一個(gè)極端，偶爾成功便盲目驕傲，一旦受挫，就垂頭喪氣，信心動(dòng)搖。,1,男女同學(xué)共同的特點(diǎn): 敏感，脆弱，情緒容易波動(dòng)，具有逆反心理，內(nèi)心有很多矛盾，想被關(guān)注，對(duì)于這一時(shí)期的孩子要給與更多的理解，他們雖然顯得叛逆，但要相信他們可以處理好自己的事情，只有給予了他們最大的信任他們才愿意聽(tīng)進(jìn)別人的話。 2、區(qū)別： 男生：自強(qiáng)，有點(diǎn)叛逆，自尊心強(qiáng)，容易對(duì)女生產(chǎn)生愛(ài)戀或好感 女生：清純，漸漸成熟，有一些逆反心理，常會(huì)對(duì)男生產(chǎn)生好

24、感，甚至?xí)萑搿?一、青春期學(xué)生心理特點(diǎn)主要有如下幾點(diǎn)：,（一）、中學(xué)生的身心發(fā)展極不平衡 中學(xué)生正處于青春成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，生理上的顯著變化，心理上的急劇發(fā)展，自我意識(shí)的進(jìn)一步增強(qiáng)，都給同學(xué)們帶來(lái)了諸多新的思想困惑和不適應(yīng)。特別是性發(fā)育日漸成熟，而心理的發(fā)展又相對(duì)滯后，容易使他們感到緊張、迷亂、甚至不知所措。正是這種身心發(fā)展的不平衡，造成了中學(xué)生情緒不夠穩(wěn)定，好感情用事，考慮問(wèn)題也不夠周全，容易出現(xiàn)行為偏差。,（二）、中學(xué)生有

25、旺盛的求知欲,中學(xué)生的另一個(gè)顯著特點(diǎn)是求知欲旺盛。他們對(duì)周?chē)男率挛锓浅：闷?，有較強(qiáng)的探究意識(shí)，喜歡批判舊事物，崇尚新事物，愛(ài)標(biāo)新立異，對(duì)人或事容易理想化并盲從，這也是部分中學(xué)生“追星族”產(chǎn)生的思想基礎(chǔ)。我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣一個(gè)現(xiàn)象：某些學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)不感興趣，而對(duì)體壇名將、賽場(chǎng)風(fēng)云、影視明星、歌壇新秀、青春偶像、奇聞迭事等常常滔滔不絕。,（三）、中學(xué)生渴望尊重與理解,尊重與理解的需要也是中學(xué)生這一年齡開(kāi)始刻意追求的。這是他們的心理發(fā)展到一定

26、程度，社會(huì)適應(yīng)能力提高的表現(xiàn)。學(xué)生要求尊重和理解，在集體生活中，他們渴望有顯示自己才能的機(jī)會(huì)，有適合自己“角色”的位置。在課堂上，他們希望教師喜歡并關(guān)注自己的一言一行，回答問(wèn)題即使錯(cuò)了不受到歧視和譏笑。這些都是自尊心強(qiáng)的表現(xiàn)。自尊心是一種尊重自己人格，不容別人歧視侮辱，希望受到別人尊重的自我態(tài)度。這時(shí)學(xué)生最怕別人看不起，為了得到別人的承認(rèn)和重視，他們喜歡爭(zhēng)強(qiáng)斗勝，以各種方式表現(xiàn)自己，一旦學(xué)生感受不到這種尊重，覺(jué)得自己被老師所忽視，或覺(jué)得

27、自己在集體中處于可有可無(wú)的位置，自尊心就會(huì)受到挫傷，就會(huì)以不當(dāng)?shù)姆绞?，如打架斗毆、尋釁滋事、搞惡作劇等去尋求滿足。久而久之，就會(huì)產(chǎn)生自卑感。如果自尊心長(zhǎng)期得不到滿足，就會(huì)破灌子破摔，不求進(jìn)取。,（四）、還有中學(xué)生交友與友誼的需要,中學(xué)生心理發(fā)展到一定階段，與同齡伙伴交往并建立友誼的需要日趨強(qiáng)烈。他們渴望多交友，有了心里話愿意找同齡人訴說(shuō)，若這種感情得不到滿足，交友處處受到老師、家長(zhǎng)的限制，不但對(duì)其自我意識(shí)的發(fā)展極為不利，也容易引發(fā)孤獨(dú)、

28、抑郁、偏執(zhí)等心理障礙。,如何根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)因材施教，幫助學(xué)生順利度過(guò)青春期 呢？,一、對(duì)正處于青春期的學(xué)生要給予更多的熱愛(ài)、關(guān)懷、尊重和信任 二、作為學(xué)校，也要采取多種方式，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，加強(qiáng)心理輔導(dǎo) 三、抓住課堂主渠道，各學(xué)科要滲透心理健康教育的內(nèi)容 四、舉行家長(zhǎng)心理講座 五、通過(guò)課外活動(dòng)課，深化心理素質(zhì)教育,小結(jié),1．女子的生長(zhǎng)發(fā)育比男子約提前2年，女子的呼吸、循環(huán)機(jī)能水平低，血液的帶氧能力差，限制了氧的利用能力，有

29、氧能力較男子為低。2．由于雄性激素水平的差異，女子的肌肉力量弱于男子。3．由于女子特殊的體型特征，其奔跑速度及負(fù)重能力均受到一定限制，而柔韌性及平衡能力強(qiáng)于男子。4．月經(jīng)周期是女子特有的生理現(xiàn)象，月經(jīng)周期的不同時(shí)相中，在下丘腦---垂體---卵巢內(nèi)分泌軸的調(diào)控下，出現(xiàn)卵巢及子宮的周期性變化。5．女子的運(yùn)動(dòng)能力隨月經(jīng)周期時(shí)相不同，產(chǎn)生較具規(guī)律性的變化。有氧工作能力及整體體能以黃體期為最強(qiáng)，卵泡期及排卵期其次，經(jīng)前期及月經(jīng)期最弱。