踝泵運動 ppt課件

1、踝泵運動,主要內(nèi)容,一、什么是踝泵運動？,Ankle pumpAnkle，是踝，俗話說的腳腕子pump，就是泵的意思。簡單地說，就是通過踝關(guān)節(jié)的運動，起到象泵一樣的作用，促進(jìn)下肢的血液循環(huán)和淋巴回流。這種運動對于術(shù)后的功能恢復(fù)，是非常重要的！,二、為什么要做踝泵運動？,促進(jìn)血液循環(huán)，消除腫脹，對防止出現(xiàn)下肢深靜脈血栓（DVT）有重要意義?；顒有⊥燃∪?，增強肌力，避免肌肉萎縮。,,三、踝泵運動的原理是什么？,,跖屈：小腿三頭肌&

2、#160;背伸：脛骨前肌,,小腿三頭肌與脛骨前肌這兩組相對應(yīng)的肌肉在收縮的時候就象泵一樣把血液和淋巴液擠壓回流，放松的時候新鮮的血液就又流進(jìn)去了。,四、怎樣做踝泵運動？,這個練習(xí)很簡單，就是主動屈伸踝關(guān)節(jié)。躺著或者坐在床上不用動，大腿放松，然后緩慢、但是用力的、在沒有疼痛或者只有微微疼痛的限度之內(nèi)，盡最大角度地勾腳尖（向上勾腳，讓腳尖朝向自己），之后再向下踩（讓腳尖向下）在最大位置保持5~10秒左右練習(xí)頻率最好每個小時都能練習(xí)

3、5分鐘也可每日3~4次，每次20~50下,環(huán)繞運動,把踝關(guān)節(jié)的跖屈（腳尖向下踩）、內(nèi)翻、背伸（向上勾腳尖）、外翻組合在一起的“環(huán)繞運動”，比單獨進(jìn)行踝泵練習(xí)效果更好。但實際練習(xí)的時候可能會由于繞環(huán)動作影響屈伸動作的幅度，會感到疼痛明顯。所以如果愿意，可以增加繞環(huán)動作，如果是體力不好或者會覺得增加了疼痛，只做屈伸動作就可以達(dá)到效果了。待疼痛減輕后再加做“環(huán)繞運動”。,環(huán)繞運動,病人躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，以踝關(guān)節(jié)為中心，360

4、度環(huán)繞，盡力保持動作幅度最大以踝關(guān)節(jié)為中心，腳趾做360°環(huán)繞,適應(yīng)癥,1.昏迷、麻痹、完全臥床休息者。2.身體某一部位處于制動狀態(tài)為保持上下部位關(guān)節(jié)功能，并為新 的活動做準(zhǔn)備，如：股骨干骨折術(shù)后、膝關(guān)節(jié)術(shù)后、全膝關(guān)節(jié) 置換術(shù)后等等。3.改善心血管功能和呼吸功能（多次重復(fù)踝泵運動）4.臥床患者避免關(guān)節(jié)攣縮、循環(huán)不良、骨質(zhì)疏松、和心功能降低 等情況。,禁忌癥,各種原因?qū)е碌孽钻P(guān)節(jié)不穩(wěn)、踝部骨折