經(jīng)絡(luò)知識(shí)與自我保健

1、章慶華,經(jīng)絡(luò)理論與自我保健,一、謎一樣的經(jīng)絡(luò),（一）、神秘在何處？經(jīng)絡(luò)肉眼看不見(jiàn)，儀器也檢查不出來(lái)。治病方式特別，治病效果神奇。（中醫(yī)的針灸、按摩、導(dǎo)引、放血、刮痧等治病手段）與中國(guó)武術(shù)文化、道家文化等聯(lián)系一起李時(shí)珍就在《奇經(jīng)八脈考》中認(rèn)為：“內(nèi)景隧道、惟返觀者能照察之，其言必不謬?！?一、謎一樣的經(jīng)絡(luò),（一）、神秘在何處？經(jīng)絡(luò)摸不著，看不見(jiàn)。治病方式特別，治病效果神奇（中醫(yī)的針灸、按摩、導(dǎo)引、放血、刮痧等治病手段。）

2、與中國(guó)武術(shù)文化、道家文化等聯(lián)系一起。李時(shí)珍就在《奇經(jīng)八脈考》中認(rèn)為：“內(nèi)景隧道、惟返觀者能照察之，其言必不謬?！?（二）、古代文獻(xiàn)對(duì)經(jīng)絡(luò)的論述“經(jīng)脈者，所以決生死，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通也”。 ——《黃帝內(nèi)經(jīng)》“能別十二經(jīng)者，知病之所生?！?——《黃帝內(nèi)經(jīng)》“十二經(jīng)脈者，內(nèi)屬于府藏，外絡(luò)于肢節(jié)?！?——《靈樞 海論》“經(jīng)脈者，所以行血?dú)舛鵂I(yíng)陰陽(yáng)口、濡筋骨、利關(guān)節(jié)者也?！薄鹅`樞·本藏》．醫(yī)圣張仲景的《傷寒雜病論》

3、是以經(jīng)絡(luò)理論為基礎(chǔ)一部醫(yī)書。,（三）經(jīng)絡(luò)被證明存在了嗎？ 中國(guó)科學(xué)院生物物理所主任教授，北京炎黃經(jīng)絡(luò)研究中心主任?？傮J第一次證明了經(jīng)絡(luò)的存在。著有專著《針灸經(jīng)絡(luò)生物物理學(xué)-中國(guó)第一大發(fā)明的科學(xué)驗(yàn)證》（北京出版社，1989）。 武當(dāng)山的祝華英道長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)了經(jīng)絡(luò)，寫成了一本書《黃帝內(nèi)經(jīng)十二經(jīng)脈揭秘與應(yīng)用》。,二、學(xué)習(xí)經(jīng)絡(luò)知識(shí)的意義,(一）、是“不治已病治未病”的需要。（二）、經(jīng)絡(luò)療法是最自然、最環(huán)保的、也是最方便的綠色療法。

4、（三）、更好地了解自己的身體，增強(qiáng)抵抗疾病的信心，使生活更有質(zhì)量。,三、經(jīng)絡(luò)的簡(jiǎn)單介紹,（一）概念 經(jīng)絡(luò)是經(jīng)脈和絡(luò)脈的統(tǒng)稱。經(jīng)尤如直行的徑路，是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的主干。絡(luò)則有網(wǎng)絡(luò)的含義，是經(jīng)脈的細(xì)小分支。 經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)就是闡明經(jīng)絡(luò)在人體生命活動(dòng)過(guò)程中的生理作用和病理變化規(guī)律的學(xué)說(shuō)。經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)是由經(jīng)脈、絡(luò)脈、經(jīng)筋、皮部等組成。,經(jīng)脈可分為正經(jīng)和奇經(jīng)兩類。正經(jīng)有十二，即手足三陰經(jīng)和手足三陽(yáng)經(jīng)，合稱“十二經(jīng)脈”，是氣血運(yùn)行的主要通道。奇經(jīng)有八

5、條，即督、任、沖、陰蹺、陽(yáng)蹺、陰維、陽(yáng)維，合稱“奇經(jīng)八脈” 。絡(luò)脈是經(jīng)脈的分支，有別絡(luò)、浮絡(luò)、孫絡(luò)之分。別絡(luò)是較大的和主要的絡(luò)脈。十二經(jīng)脈與督脈、任脈各有一支別絡(luò)，再加上脾之大絡(luò)，合為“十五別絡(luò)”。浮絡(luò)是循行于淺表部位而常浮現(xiàn)的絡(luò)脈。孫絡(luò)是最細(xì)小的絡(luò)脈。它們主要是加強(qiáng)各部聯(lián)系和網(wǎng)絡(luò)經(jīng)脈不及的部分。,經(jīng)筋和皮部，是十二經(jīng)脈與筋肉和體表的連屬部分。經(jīng)筋是十二經(jīng)脈之氣“結(jié)、聚、散、絡(luò)”于筋肉、關(guān)節(jié)的體系，是十二經(jīng)脈的附屬部分，所以稱“十二

6、經(jīng)筋”。經(jīng)筋有聯(lián)綴四肢百骸，主司關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的作用。全身的皮膚是十二經(jīng)脈的功能活動(dòng)反映于體表的部位，也是經(jīng)絡(luò)之氣的散布所在，所以，把全身皮膚分為十二個(gè)部分，分屬于十二經(jīng)脈，稱“十二皮部”。,（二）十二經(jīng)脈,人體內(nèi)臟分為五臟屬陰：心、肝、脾、肺、腎、心包絡(luò)，所對(duì)應(yīng)的經(jīng)脈為陰經(jīng)，走四肢內(nèi)側(cè)。六腑屬陽(yáng)：膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦。所對(duì)應(yīng)的經(jīng)脈為陽(yáng)經(jīng)，走四肢外側(cè)。人體穴位主要分布是十四經(jīng)脈上。,手三陰從胸部走向手部，手三陽(yáng)從手部向頭部。

7、足三陰從足部走向胸部，足三陽(yáng)從頭部走向足部。“頭為諸陽(yáng)之會(huì)。”所有的陽(yáng)經(jīng)都走頭面。,督脈穴位圖,,重點(diǎn)穴位1、百會(huì)：位置：在頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上5寸，或兩耳尖連線的中點(diǎn)處。 作用：對(duì)于調(diào)節(jié)機(jī)體的陰陽(yáng)平衡起者重要的作用。主治: 頭痛,眩暈,休克,高血壓,脫肛等 。保健方法：按摩、溫灸,,2、大椎位置：在后正中線上，第7頸椎椎棘下凹陷中。 主治：熱病，瘧疾，咳嗽，喘逆，骨蒸潮熱，項(xiàng)強(qiáng)，肩背痛，腰脊強(qiáng)，角弓反張，小兒驚風(fēng)，

8、癲狂癇證，五勞虛損，七傷乏力，中暑，霍亂，嘔吐，黃疸，風(fēng)疹。可刮痧后拔罐。也可針灸。,任脈穴位圖,,本經(jīng)所主病候：咳嗽，氣喘，咳血，胸部脹滿，咽痛，缺盆部及手臂前側(cè)橈側(cè)緣痛，肩、背寒痛。本經(jīng)主治病證：肺、胸、咽喉。,重點(diǎn)穴位：膻中 心包的募穴，八會(huì)穴之一，氣會(huì)膻中 。主治：咳嗽，氣喘，胸痛，心悸，乳少，嘔吐，噎嗝，胸悶，氣短，咳唾膿血，心痛。 關(guān)元 小腸的募穴，任脈與足三陰經(jīng)交會(huì)穴 位置：下腹部，前正中線上，臍下3寸。　

9、　主治：遺尿，小便頻數(shù)，尿閉，泄瀉，腹痛，遺精，陽(yáng)痿，疝氣，月經(jīng)不調(diào)，帶下，不孕，虛勞羸瘦，少腹痛，吐瀉，痛經(jīng)，尿頻，中風(fēng)脫癥。氣海 位置：下腹部，前正中線上，臍下1.5寸?！　≈髦危荷俑雇?，泄瀉，便秘，遺尿，疝氣，遺精，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉，虛脫，大便不通，泄痢不止，癃淋，陽(yáng)痿，崩漏，中風(fēng)脫癥，氣喘。,手太陰肺經(jīng)穴位圖,,列缺（手太陰肺經(jīng)穴；絡(luò)穴；八脈交會(huì)穴——通任脈）位置：小臂橈側(cè)緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上展1.5寸，肱橈肌與拇

10、長(zhǎng)肌肌腱之間。主治：咳嗽，氣喘，咽喉腫痛，掌中熱，半身不遂，口、眼歪斜，偏、正頭痛，項(xiàng)強(qiáng)，驚癇，溺血，小便熱，陰莖痛，齒痛。,,太淵（手太陰肺經(jīng)穴；俞穴；原穴；八會(huì)穴之脈會(huì)）位置：腕掌側(cè)橫紋橈側(cè)，橈動(dòng)脈搏動(dòng)處。主治：咳嗽，氣喘，咯血，嘔血，煩滿，胸、背痛，掌中熱，缺盆中痛，喉痹，腹脹，噫氣，嘔吐，妒乳，無(wú)脈癥，手腕無(wú)力、疼痛，橈腕關(guān)節(jié)病。,魚際（手太陰肺經(jīng)穴；滎穴）位置：手拇指本節(jié)（第1掌指關(guān)節(jié)）上方凹陷處，約第1掌骨中點(diǎn)橈側(cè)赤

11、白肉際處。主治：咳嗽，咯血，失喑，喉痹，咽干，身熱，乳癰，肘攣，掌心熱。少商（手太陰肺經(jīng)穴；井穴）位置：手拇指未節(jié)橈側(cè)，指甲角外展0.1寸。主治：喉痹，咳嗽，氣喘，重舌，鼻衄，心下滿，中風(fēng)昏迷，癲狂，中暑嘔吐，熱病，小兒驚風(fēng)，指、腕攣急,手陽(yáng)明大腸經(jīng)穴位圖,,,足陽(yáng)明胃經(jīng)穴位圖,足太陰脾經(jīng)穴位圖,,手少陰心經(jīng)穴位圖,手太陽(yáng)小腸經(jīng)穴位圖,足太陽(yáng)膀胱經(jīng)經(jīng)絡(luò)圖,足少陰腎經(jīng)經(jīng)絡(luò)圖,手厥陰心包經(jīng)經(jīng)絡(luò)圖,手太陽(yáng)三焦經(jīng)經(jīng)絡(luò)圖,足少陽(yáng)膽經(jīng)經(jīng)絡(luò)圖

12、,足厥陰肝經(jīng)穴位圖,,四、子午流注理論,子午流注理論——被中國(guó)古代醫(yī)學(xué)的生物鐘理論。子午流注是中醫(yī)圣賢發(fā)現(xiàn)的一種規(guī)律，即每日的12個(gè)時(shí)辰是對(duì)應(yīng)人體12條經(jīng)脈的。由于時(shí)辰在變，因而不同的經(jīng)脈在不同的時(shí)辰也有興有衰。掌握子午流注的規(guī)律，對(duì)養(yǎng)生和用藥都有很大的益處。,手太陰肺經(jīng) 寅時(shí)（3點(diǎn)至5點(diǎn)）—肺經(jīng)旺。寅時(shí)睡得熟，色紅精氣足； 手陽(yáng)明大腸經(jīng) 卯時(shí)（5點(diǎn)到7點(diǎn)）—大腸經(jīng)旺。卯時(shí)大腸蠕，排毒渣滓出 ；足陽(yáng)明胃經(jīng) 辰時(shí)（7點(diǎn)到9點(diǎn)）—胃經(jīng)

13、旺。辰時(shí)吃早餐，營(yíng)養(yǎng)身體安； 足太陰脾經(jīng) 已時(shí)（9點(diǎn)至11點(diǎn)）—脾經(jīng)旺。已時(shí)脾經(jīng)旺，造血身體壯；,手少陰心經(jīng) 午時(shí)（11點(diǎn)至13點(diǎn)）—心經(jīng)旺。午時(shí)一小憩，安神養(yǎng)精氣；手太陽(yáng)小腸經(jīng)未時(shí)（13點(diǎn)到15點(diǎn)）—小腸經(jīng)旺。未時(shí)分清濁，飲水能降火；足太陽(yáng)膀胱經(jīng)申時(shí)（15點(diǎn)至17點(diǎn)）—膀胱經(jīng)旺。申時(shí)津液足，養(yǎng)陰身體舒；,足少陰腎經(jīng)酉時(shí)（17點(diǎn)至19點(diǎn)）—腎經(jīng)旺。酉時(shí)腎藏精，納華元?dú)馇澹?手厥陰心包經(jīng)戌時(shí)（19點(diǎn)至21點(diǎn)）—心包經(jīng)旺。戌時(shí)護(hù)心臟

14、，減壓心舒暢；手少陽(yáng)三焦經(jīng)亥時(shí)（21點(diǎn)到23點(diǎn)）－－三焦經(jīng)旺。亥時(shí)百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。,足少陽(yáng)膽經(jīng)子時(shí)（23點(diǎn)至1點(diǎn)）—膽經(jīng)旺。子時(shí)睡得足，黑眼圈不露； 厥陰肝經(jīng)丑時(shí)（1點(diǎn)至3點(diǎn)）—肝經(jīng)旺。丑時(shí)不睡晚，臉上不長(zhǎng)斑；,四、日常生活中的經(jīng)絡(luò)保健,1、按摩,,,2、刮痧,,,3、拔罐,,,4、艾灸,,《詩(shī)經(jīng)》中就記載著“彼采艾兮，一日不見(jiàn)，如三歲兮” “清明插柳，端午掛艾”的習(xí)俗。,,艾草作用：灸百病、理氣血、逐寒濕、溫經(jīng)止血、止痛、

15、安胎、溫胃、止痢，外用除濕止癢的功能。在《本草綱目》中記載：“服之則走三陰，而逐一切濕寒，轉(zhuǎn)肅殺為融合；灸之則透諸經(jīng)而治百種病邪，起沉疴之人為安康”，這充分肯定了艾的功效，它被古人稱為百草之王。,灸法是古人利用自然的能量來(lái)調(diào)節(jié)自然的方法。 早在春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，艾在醫(yī)藥方面的使用就已經(jīng)很普遍了，這一點(diǎn)可以從公元前的一些經(jīng)典中得到證實(shí)。如孟子一書中記載“猶七年之病，求三年之艾”，莊子中也有“越人熏之以艾”，《春秋外傳》中有“國(guó)君之艾，大夫

16、知艾”等記載。由此可見(jiàn)，艾在當(dāng)時(shí)已經(jīng)成為了重要的而且是常用的治病藥物。著名的醫(yī)藥學(xué)家李時(shí)珍的父親李言聞曾寫過(guò)兩本書《蘄艾傳》和《人參傳》，他在蘄艾傳中稱贊艾草寫到：“產(chǎn)于山陽(yáng)，采于端午，治病灸疾，功非小補(bǔ)”。這是在中國(guó)幾千年的草藥史上，為一味地道藥村而著書的只有“艾”，而且把艾的價(jià)值和人參相媲美。,現(xiàn)代人普遍寒濕重，所以艾葉就成了治病不可缺少的幫手。艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引。更可快速祛除寒濕。春夏之交艾灸關(guān)元、神闕穴，可排除寒濕，