經(jīng)絡(luò)拍打與養(yǎng)生保健(附圖)

1、1經(jīng)絡(luò)拍打與養(yǎng)生保健新編經(jīng)絡(luò)拍打與養(yǎng)生保健新編經(jīng)絡(luò)保健經(jīng)絡(luò)保健健康養(yǎng)生之本！健康養(yǎng)生之本！薈萃中華數(shù)千年中醫(yī)精華！薈萃中華數(shù)千年中醫(yī)精華！綠色養(yǎng)生、保健之延年益壽！綠色養(yǎng)生、保健之延年益壽！至簡、至凡、不花錢之強(qiáng)身健體！至簡、至凡、不花錢之強(qiáng)身健體！效果殊勝、祛病防病功效不可思效果殊勝、祛病防病功效不可思議！議！二〇一〇年七月十六日年七月十六日3拘泥于能否熟記具體穴位了。拘泥于能否熟記具體穴位了。其一，拍打激活了經(jīng)絡(luò)，疏通氣血，經(jīng)絡(luò)通，

2、則能調(diào)虛實(shí)，去百病。從而達(dá)到祛病防其一，拍打激活了經(jīng)絡(luò)，疏通氣血，經(jīng)絡(luò)通，則能調(diào)虛實(shí)，去百病。從而達(dá)到祛病防病的功效；病的功效；其二，拍打的同時(shí)，也拍打了十二經(jīng)筋。十二經(jīng)筋是十二經(jīng)脈之氣結(jié)聚于經(jīng)內(nèi)關(guān)節(jié)的其二，拍打的同時(shí)，也拍打了十二經(jīng)筋。十二經(jīng)筋是十二經(jīng)脈之氣結(jié)聚于經(jīng)內(nèi)關(guān)節(jié)的體系，是其外周的連屬部份，循行走向均從四肢末端走向頭身，行于體表，不入內(nèi)臟，結(jié)體系，是其外周的連屬部份，循行走向均從四肢末端走向頭身，行于體表，不入內(nèi)臟，結(jié)聚于關(guān)節(jié)

3、骨胳部。所以，它能約束骨胳，利于關(guān)節(jié)屈伸。提高了人體運(yùn)動(dòng)功能。正如【素聚于關(guān)節(jié)骨胳部。所以，它能約束骨胳，利于關(guān)節(jié)屈伸。提高了人體運(yùn)動(dòng)功能。正如【素問，痿論】所說問，痿論】所說[宗筋主束骨而利機(jī)關(guān)也。宗筋主束骨而利機(jī)關(guān)也。]這大概就是為什麼，大家經(jīng)過拍打之后，自身這大概就是為什麼，大家經(jīng)過拍打之后，自身的活力明顯提高的原因吧；的活力明顯提高的原因吧；其三，拍打經(jīng)絡(luò)的同時(shí)，也拍打了十二皮部。它是十二經(jīng)脈的功能反應(yīng)于體表的部其三，拍打經(jīng)絡(luò)的

4、同時(shí)，也拍打了十二皮部。它是十二經(jīng)脈的功能反應(yīng)于體表的部位，也是經(jīng)脈之氣散布之所在。十二皮部的分布區(qū)域就是十二經(jīng)脈在體表的分布范圍。位，也是經(jīng)脈之氣散布之所在。十二皮部的分布區(qū)域就是十二經(jīng)脈在體表的分布范圍?！舅亍舅貑?。皮部論】問。皮部論】欲知皮部，以經(jīng)脈為紀(jì)考，諸經(jīng)皆然。由于它居于人體最外層又與經(jīng)脈氣血欲知皮部，以經(jīng)脈為紀(jì)考，諸經(jīng)皆然。由于它居于人體最外層又與經(jīng)脈氣血相通，故是機(jī)體的衛(wèi)外屏障。起著保衛(wèi)機(jī)體抵御外邪和反應(yīng)機(jī)體病證的作用。

5、人總要承受相通，故是機(jī)體的衛(wèi)外屏障。起著保衛(wèi)機(jī)體抵御外邪和反應(yīng)機(jī)體病證的作用。人總要承受外感六淫（風(fēng)寒暑濕燥火）的侵襲。經(jīng)過拍打，體表十二皮部對機(jī)體的保護(hù)作用提高了。外感六淫（風(fēng)寒暑濕燥火）的侵襲。經(jīng)過拍打，體表十二皮部對機(jī)體的保護(hù)作用提高了。所以，人機(jī)體的抗病能力提高了；所以，人機(jī)體的抗病能力提高了；最后，拍打經(jīng)絡(luò)的同時(shí)，身體的血管也被拍打了，就使血管在現(xiàn)有基礎(chǔ)上步步提高其最后，拍打經(jīng)絡(luò)的同時(shí)，身體的血管也被拍打了，就使血管在現(xiàn)有基礎(chǔ)

6、上步步提高其彈性。為保持血壓正常打下最好的基礎(chǔ)。彈性。為保持血壓正常打下最好的基礎(chǔ)。三、經(jīng)絡(luò)拍打的基本要領(lǐng)三、經(jīng)絡(luò)拍打的基本要領(lǐng)拍打是從按摩推拿療法中產(chǎn)生的一種獨(dú)特的治療方法，所以拍打與推拿療法在操作上拍打是從按摩推拿療法中產(chǎn)生的一種獨(dú)特的治療方法，所以拍打與推拿療法在操作上有許多相似的特點(diǎn)。拍打和推拿一樣強(qiáng)調(diào)持久、有力、均勻、柔和，從而達(dá)到滲透，這是有許多相似的特點(diǎn)。拍打和推拿一樣強(qiáng)調(diào)持久、有力、均勻、柔和，從而達(dá)到滲透，這是手法的基

7、本要領(lǐng)。所謂“持久”手法的基本要領(lǐng)。所謂“持久”，是指手法能按要求持續(xù)運(yùn)用一定的時(shí)間，手不感到疲勞、，是指手法能按要求持續(xù)運(yùn)用一定的時(shí)間，手不感到疲勞、酸痛；所謂“有力”酸痛；所謂“有力”，是指手法必須具有一定的力量，這種力量應(yīng)該根據(jù)各人體質(zhì)、病癥、，是指手法必須具有一定的力量，這種力量應(yīng)該根據(jù)各人體質(zhì)、病癥、部位等不同情況而增減，也就是說，這種力量是一種能產(chǎn)生良好治療和保健作用的力，而部位等不同情況而增減，也就是說，這種力量是一種能產(chǎn)

8、生良好治療和保健作用的力，而不是有害的蠻力；所謂“均勻”不是有害的蠻力；所謂“均勻”，是指動(dòng)作要有節(jié)奏，速度不要時(shí)快時(shí)慢，壓力不要時(shí)輕時(shí)，是指動(dòng)作要有節(jié)奏，速度不要時(shí)快時(shí)慢，壓力不要時(shí)輕時(shí)重；所謂“柔和”重；所謂“柔和”，是指手法輕而不浮，重而不滯，柔中有剛，拍打表皮無痛苦，而身體內(nèi)，是指手法輕而不浮，重而不滯，柔中有剛，拍打表皮無痛苦，而身體內(nèi)部快然無比。這樣就可以達(dá)到手法較高境界“滲透”也。部快然無比。這樣就可以達(dá)到手法較高境界“滲

9、透”也。但拍打還有自己獨(dú)特的手法要求。首先，在拍打時(shí)要求全身心整體放松。從頭到腳自但拍打還有自己獨(dú)特的手法要求。首先，在拍打時(shí)要求全身心整體放松。從頭到腳自然松弛，做到體松、肩松、臂松、腕松、指松。兩腳自然踏地，分開與肩同寬（或略寬）然松弛，做到體松、肩松、臂松、腕松、指松。兩腳自然踏地，分開與肩同寬（或略寬），身體微微前傾，呼吸自然，如果拍打時(shí)感到呼吸急促，可改為深呼吸。拍打時(shí)放松各部身體微微前傾，呼吸自然，如果拍打時(shí)感到呼吸急促，可

10、改為深呼吸。拍打時(shí)放松各部位，要感覺到手是柔軟而中空的，而不是僵硬和實(shí)心的。第二，要求拍打的線路清晰，有位，要感覺到手是柔軟而中空的，而不是僵硬和實(shí)心的。第二，要求拍打的線路清晰，有規(guī)律，或者從上往下，或者從左往右，或者按經(jīng)絡(luò)循行路線等，這樣意念就會隨著拍打而規(guī)律，或者從上往下，或者從左往右，或者按經(jīng)絡(luò)循行路線等，這樣意念就會隨著拍打而跟隨，如果東一下西一下，九會感到零亂，無所適從。第三，拍打時(shí)手法要有彈性，有讓跟隨，如果東一下西一下，

11、九會感到零亂，無所適從。第三，拍打時(shí)手法要有彈性，有讓性，要順著肌肉的彈性來操作，切忌生硬地?fù)舸?。第四，拍打的頻率要合適，快慢要根據(jù)性，要順著肌肉的彈性來操作，切忌生硬地?fù)舸颉５谒?，拍打的頻率要合適，快慢要根據(jù)每人的體質(zhì)和拍打的部位來確定，如背部心臟附近的拍打，就不能太快或太慢，不然會影每人的體質(zhì)和拍打的部位來確定，如背部心臟附近的拍打，就不能太快或太慢，不然會影響正常節(jié)律，從而感到難受。第五，拍打節(jié)奏要有藝術(shù)性。拍打時(shí)會發(fā)出清脆的響聲

12、，就響正常節(jié)律，從而感到難受。第五，拍打節(jié)奏要有藝術(shù)性。拍打時(shí)會發(fā)出清脆的響聲，就像打擊樂演奏一樣，節(jié)奏明快的話，不僅悅耳動(dòng)聽，還可以使身心放松，精神得到安慰快像打擊樂演奏一樣，節(jié)奏明快的話，不僅悅耳動(dòng)聽，還可以使身心放松，精神得到安慰快樂。樂。四、拍打順序四、拍打順序:1、起勢；、起勢；2、拍打或按揉、摩擦頭部、頸部、大椎；、拍打或按揉、摩擦頭部、頸部、大椎；3、拍打背部兩側(cè)、背部中央督脈；、拍打背部兩側(cè)、背部中央督脈；4、拍打兩側(cè)胳