中鋒隊(duì)員籃板球意識(shí)與能力培養(yǎng)【畢業(yè)論文】

1、<p><b>　　本科畢業(yè)設(shè)計(jì)</b></p><p><b>　?。?0 屆）</b></p><p>　　中鋒隊(duì)員籃板球意識(shí)與能力培養(yǎng)</p><p>　　所在學(xué)院 </p><p>　　專業(yè)班級(jí) 體育教育

2、 </p><p>　　學(xué)生姓名 學(xué)號(hào) </p><p>　　指導(dǎo)教師 職稱 </p><p>　　完成日期 年 月 </p><p><b>　　摘 要</b><

3、;/p><p>　　【摘要】在現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)中，籃板球是影響比賽勝負(fù)的重要因素之一。俗話說(shuō)，表演看進(jìn)攻，贏球靠防守，而搶籃板球則是進(jìn)攻和防守兩方面均要看重掌握的重點(diǎn)技能，是攻守轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。美國(guó)職業(yè)籃球教練雷·喬治來(lái)華講學(xué)時(shí)指出：“搶籃板75%取決于愿望（拼搶意識(shí)），也就是說(shuō)你想不想沖上去拼搶。而25%則取決于本人的能力；身體矮小的運(yùn)動(dòng)員固然不利于搶籃板球，但不等于他就搶不到籃板球。而身材高大的運(yùn)動(dòng)員有利于

4、搶籃板球，但不等于說(shuō)他一定能搶到籃板球。”本文通過(guò)對(duì)籃球技術(shù)的升入剖析以及自身的經(jīng)驗(yàn)，深入探討一下中鋒隊(duì)員籃板球意識(shí)與能力培養(yǎng)。</p><p>　　【關(guān)鍵詞】“籃板球”；“ 重點(diǎn)技能”；“ 籃板球意識(shí)”；“ 能力培養(yǎng)”。</p><p><b>　　Abstract</b></p><p>　　【ABSTRACT】In modern bask

5、etball, rebounding effects win-loss is one of the important factors. As the saying goes, performing see attack, win by defensively, and grabbing rebound is offensive and defensive both to grasp the key value of proving c

6、onversion skill, a key link. The professional basketball coach ray George temperley lecture notes: "rebound when desire (75% depends on display consciousness), that is to say you want to flush up fighting. And 25% d

7、epends on my ability; the small size athl</p><p>　　【KEYWORDS】rebounding ；Key skills ；Rebounds consciousness ；Ability training。</p><p><b>　　目 錄</b></p><p><b>　　摘

8、要II</b></p><p>　　AbstractII</p><p><b>　　目 錄III</b></p><p><b>　　1 前言IV</b></p><p>　　2 研究對(duì)象和方法V</p><p><b>　　2.1研究對(duì)

9、象V</b></p><p>　　2.2研究方法VI</p><p>　　3 結(jié)果與分析VI</p><p>　　3.1橫向分析VI</p><p>　　3.2 縱向剖析VI</p><p>　　4.籃板球的能力培養(yǎng)和技術(shù)分析IX</p><p>　　4.1能力培養(yǎng)I

10、X</p><p>　　4.2技術(shù)要點(diǎn)分析XI</p><p>　　5. 淺析搶籃板球技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練XII</p><p>　　5.1籃板球教學(xué)中意識(shí)的培養(yǎng)XII</p><p>　　5.2搶進(jìn)攻籃板球和防守籃板球技術(shù)的教學(xué)XIII</p><p>　　5.3籃板球技術(shù)的訓(xùn)練XIII</p>

11、<p><b>　　結(jié)語(yǔ)XV</b></p><p><b>　　參考文獻(xiàn)XVII</b></p><p>　　致 謝錯(cuò)誤!未定義書(shū)簽。</p><p><b>　　1 前言</b></p><p>　　籃球比賽中，籃板球的多少直接影響比賽的勝負(fù)，也是隊(duì)員獲得

12、比賽主動(dòng)權(quán)的重要因素．所以，各隊(duì)都在力爭(zhēng)獲得更多的籃板球，增加進(jìn)攻次數(shù)，提高成功率，爭(zhēng)取比賽的勝利．誰(shuí)控制籃板球的能力強(qiáng)，誰(shuí)就能控制比賽的局面．籃板球的一般反彈區(qū)域落點(diǎn)通常以內(nèi)線為主，內(nèi)線隊(duì)員承擔(dān)著籃板球的重任，如果搶得進(jìn)攻籃板球，還可以獲得補(bǔ)籃和二次進(jìn)攻的機(jī)會(huì)，所以，培養(yǎng)內(nèi)線隊(duì)員搶籃板球的能力，就必須培養(yǎng)隊(duì)員拼搶意識(shí)，苦練搶籃板球基本技術(shù)，加強(qiáng)搶籃板球的力量，努力爭(zhēng)取空中優(yōu)勢(shì)，為提高籃球比賽中拼搶籃板球的能力奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)．搶籃板球是

13、籃球運(yùn)動(dòng)中獲得控制球權(quán)的重要來(lái)源之一．是球隊(duì)整體實(shí)力的象征，在比賽巾能否控制籃板球，對(duì)競(jìng)賽中的主動(dòng)權(quán)和勝算程度都有重要意義。搶防守籃板球意識(shí)是指籃球運(yùn)動(dòng)員從事籃板球?qū)嵺`活動(dòng)中經(jīng)過(guò)大腦積極思維過(guò)程而產(chǎn)生的一種正確反映籃板球反彈規(guī)律性的特殊機(jī)能和能力。它是籃球運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)期籃板球?qū)嵺`活動(dòng)的認(rèn)識(shí)過(guò)程中提煉積累起來(lái)的一種正確心理和生理機(jī)能的反射性行動(dòng)的總稱。是籃球運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)比賽中籃板球反彈規(guī)律客觀現(xiàn)實(shí)的主觀反映。它被認(rèn)為足籃球運(yùn)動(dòng)員最宦貴的

14、“精髓”，是比賽中指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員正確行動(dòng)的“活的靈魂”?；@板球意識(shí)的</p><p>　　中鋒是比賽中的橋頭堡，拼搶籃板球在比賽中屬于高空作業(yè)， 第一步就是占有有利位置。中鋒由于在籃下威脅力比較大， 所以經(jīng)常會(huì)有身體接觸， 必須能很好地適應(yīng)這種拼搶籃板球時(shí)的激烈對(duì)抗環(huán)境。中鋒在獲得后場(chǎng)籃板球后的主要職責(zé)是一傳和跟進(jìn)補(bǔ)籃，完成這兩個(gè)職責(zé)的前提條件就是連續(xù)拼搶前后場(chǎng)籃板球。再者中鋒的活動(dòng)區(qū)域一般為限制區(qū)周圍，距離籃板球最

15、近，相對(duì)拼搶籃板球機(jī)會(huì)及成功率要比其他隊(duì)員高。從以上幾點(diǎn)可以看出，中鋒是比賽中拼搶籃板球的最佳位置選手。所以拼搶籃板球的能力與技術(shù)的好壞， 是評(píng)價(jià)中鋒能力的一個(gè)重要指標(biāo)。</p><p>　　2 研究對(duì)象和方法</p><p><b>　　2.1研究對(duì)象</b></p><p>　　錄像觀察法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、對(duì)比法等研究方法對(duì)第29屆奧運(yùn)會(huì)中國(guó)

16、男籃與對(duì)手的五場(chǎng)比賽(中國(guó)一美國(guó)、中國(guó)一西班牙、中國(guó)—安哥拉、中國(guó)一德國(guó)、中國(guó)一立陶宛)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，并對(duì)統(tǒng)計(jì)出的數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比分析。</p><p><b>　　2.2研究方法</b></p><p>　　1、觀察法：通過(guò)籃球比賽，記錄本文所需的所有數(shù)據(jù)</p><p>　　2、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法：利用電腦對(duì)記錄的所有數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理</p>

17、<p>　　3、文獻(xiàn)綜述法：閱讀大量相關(guān)的文獻(xiàn)，為本次研究奠定基礎(chǔ)</p><p>　　4、專家訪談法：訪問(wèn)本校資深的籃球?qū)＜遥〗?jīng)驗(yàn)，聽(tīng)取建議</p><p><b>　　3 結(jié)果與分析</b></p><p><b>　　3.1橫向分析</b></p><p>　　北京奧運(yùn)會(huì)五場(chǎng)

18、比賽相關(guān)數(shù)據(jù)</p><p>　　我國(guó)男子籃球隊(duì)參加北京奧運(yùn)會(huì)是近年來(lái)我國(guó)最強(qiáng)的一支隊(duì)伍，從首戰(zhàn)夢(mèng)八到末戰(zhàn)立陶宛，男籃的優(yōu)異表現(xiàn)令世人驚嘆。取得了三負(fù)兩勝的戰(zhàn)績(jī)，順利的進(jìn)入八強(qiáng)?？v觀尤納斯帶領(lǐng)的中國(guó)隊(duì)整個(gè)比賽中進(jìn)步是有目共睹的。在比賽中戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)上確立了以姚明為核心、內(nèi)外結(jié)合的特點(diǎn)，在技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用上也更加成熟，防守更加具有攻擊性，協(xié)防能力明顯增強(qiáng)。但與世界各強(qiáng)隊(duì)在以速度、對(duì)抗、準(zhǔn)確有機(jī)結(jié)合，以及在此基礎(chǔ)上嫻熟運(yùn)用技戰(zhàn)

19、術(shù)能力相比，我國(guó)男籃與世界強(qiáng)隊(duì)間存在差距。從明面上來(lái)看，我國(guó)籃球隊(duì)籃板距離其他對(duì)手相仿，但是縱向深入剖析，抓住每一次進(jìn)攻籃板和防守籃板的具體情況，我得到了一下的研究數(shù)據(jù)。</p><p><b>　　3.2 縱向剖析</b></p><p><b>　　3.21進(jìn)攻籃板</b></p><p>　　進(jìn)攻籃板二次進(jìn)攻效率表&

20、lt;/p><p>　　對(duì)中國(guó)男籃進(jìn)攻籃板球控制能力及二次進(jìn)攻得分的分析進(jìn)攻時(shí)，如果能有效的控制籃板球，不僅可以增強(qiáng)外線隊(duì)友的投籃信心，而且減少對(duì)方發(fā)動(dòng)快攻的機(jī)會(huì)％從表1可以看出：中國(guó)男籃所參加的六場(chǎng)比賽中，共獲得進(jìn)攻籃板球6l，對(duì)手共獲得70。但在隨后的二次進(jìn)攻得分中落后于對(duì)手28分。中國(guó)男籃獲得進(jìn)攻籃板球后的二次進(jìn)攻得分占總分的8．76％，對(duì)手的二次進(jìn)攻得分占總分的13．36％，占總分的百分率落后于對(duì)手近5個(gè)百分

21、點(diǎn)。在世界籃球運(yùn)動(dòng)當(dāng)代化的今天，各球隊(duì)實(shí)力的差距越來(lái)越小，因1分而敗給對(duì)手的比賽數(shù)不勝數(shù)，獲得進(jìn)攻籃板球后的二次進(jìn)攻得分則起到了關(guān)鍵少數(shù)的作用。所以各國(guó)球隊(duì)對(duì)進(jìn)攻籃板球的沖搶非常重視，在隨后的進(jìn)攻中，利用身高(彈跳)等優(yōu)勢(shì)，采用直接補(bǔ)籃、扣籃等手段進(jìn)行得分，雖簡(jiǎn)單但實(shí)效。中國(guó)男籃在獲得進(jìn)攻籃板球后或拿球不穩(wěn)被對(duì)方打掉，或在傳球過(guò)程中被對(duì)方斷掉，這正是中國(guó)男籃在二次進(jìn)攻得分遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于對(duì)手的原因，其實(shí)質(zhì)是中國(guó)男籃在意識(shí)、速度與力量方面落后于

22、對(duì)手造成的。</p><p><b>　　3.22 防守籃板</b></p><p>　　對(duì)中國(guó)男籃防守籃板球控制能力的分析在往屆大賽中，中國(guó)男籃的無(wú)堵位丟失率均大大高于對(duì)手，在本屆奧運(yùn)會(huì)中，中國(guó)男籃的無(wú)堵位丟失率低于對(duì)手1．39個(gè)百分點(diǎn)，說(shuō)明中國(guó)男籃在爭(zhēng)搶防守籃板球中堵位意識(shí)得到了增強(qiáng)。(見(jiàn)表2)在各場(chǎng)比賽中，中國(guó)男籃防守籃板球搶獲率高于美國(guó)、立陶宛、安哥拉，其中堵

23、位搶獲率和高度搶獲率均高出這三只球隊(duì)，無(wú)堵位丟失率和其他丟失率也低于這三支球隊(duì)，但無(wú)堵位搶獲率低于這三支球隊(duì)，被對(duì)方擠過(guò)丟失率高于對(duì)手，說(shuō)明美國(guó)和立陶宛沖搶意識(shí)強(qiáng)于中國(guó)男籃。和西班牙、希臘、德國(guó)相比，防守籃板球搶獲率除高度搶獲率高于德國(guó)外，其他搶獲率均低于對(duì)手，且防守籃板球丟失率也均高于對(duì)手。(注：T一防守籃板球搶獲率、D一堵位搶獲率、w一無(wú)對(duì)抗搶獲率、G一</p><p>　　高度搶獲率、D一防守籃板球丟失率、

24、DW一無(wú)堵位搶獲率、DJ_被擠過(guò)丟</p><p>　　失率、Q一其他丟失率)</p><p>　　綜合六場(chǎng)比賽的全部數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)：中國(guó)男籃除高度搶獲率(10．12％)高于對(duì)手(7．31％)外，其他搶獲率均低于對(duì)手；除無(wú)堵位丟失率(12．24％)低于對(duì)手(16．63％)外，其他丟失率也均高于對(duì)手。這一現(xiàn)象說(shuō)明：中國(guó)男籃的內(nèi)線優(yōu)勢(shì)仍在，但這種優(yōu)勢(shì)被對(duì)手猛烈的沖搶中和；中國(guó)男籃堵位意識(shí)已經(jīng)

25、得到加強(qiáng)，但對(duì)手堵位的技術(shù)強(qiáng)于中國(guó)男籃；無(wú)堵位的搶獲中中國(guó)男籃也處于下風(fēng)；其它因素丟失率高于對(duì)手提示我隊(duì)?wèi)?yīng)注重在力量對(duì)抗下的起跳時(shí)機(jī)判斷能力、連續(xù)起跳能力、以及獲球后的護(hù)球能力的訓(xùn)練?？傊?，中國(guó)男籃在防守籃板球的控制能力低于對(duì)手的現(xiàn)狀沒(méi)有得到改變，特別是低于歐美強(qiáng)隊(duì)。</p><p>　　中國(guó)隊(duì)防守籃板球統(tǒng)計(jì)表</p><p>　　3.23籃板球控制能力低于對(duì)手的原因分柝</p>

26、;<p>　　(1)意識(shí)及心理素質(zhì)的差距：本屆奧運(yùn)會(huì)中，中國(guó)男籃雖在防守籃板球的堵位丟失率低于對(duì)手，但在進(jìn)攻籃板球的沖搶中也低于對(duì)手，這說(shuō)明中國(guó)男籃在籃板球搶獲中仍有被動(dòng)性，沖搶的意識(shí)和欲望仍低于對(duì)手。美國(guó)專家早就指出，搶籃板球75％靠意愿(欲望)，只有25％靠能力。中國(guó)男籃應(yīng)強(qiáng)化隊(duì)員的搶籃板球意識(shí)，應(yīng)借鑒國(guó)外強(qiáng)隊(duì)的訓(xùn)練手段，使隊(duì)員沖搶籃板球成為一種條件反射。</p><p>　　(2)控制籃板球的

27、攻防體系技、戰(zhàn)術(shù)差距：控制進(jìn)攻、防守籃板球應(yīng)是現(xiàn)代籃球全隊(duì)攻、防戰(zhàn)術(shù)的一個(gè)組成部分。由于二次進(jìn)攻是諸多進(jìn)攻方法中命中率和殺傷率較高的一種，世界強(qiáng)隊(duì)都在第一次進(jìn)攻不成功時(shí)全力沖搶籃板球，進(jìn)行二次進(jìn)攻。防守時(shí)以堵截遏制對(duì)手的沖搶，從而轉(zhuǎn)守為攻。中國(guó)男籃二次進(jìn)攻的次數(shù)、得分均少于對(duì)手(表1)。中國(guó)男籃應(yīng)更新比賽和訓(xùn)練理念，掌握富有攻擊性的防守戰(zhàn)術(shù)。在構(gòu)筑整個(gè)攻、防體系時(shí)，應(yīng)將搶進(jìn)攻、防守籃板球有機(jī)地融入其中。</p><p

28、>　　(3)體重、力量、速度的差距：當(dāng)代籃球運(yùn)動(dòng)籃板球的爭(zhēng)奪已經(jīng)超出了“點(diǎn)、線、面”的范圍而成為“空間立體”的爭(zhēng)奪，在空間爭(zhēng)奪中，身高將和體格、體重、力量、速度等一并融入技戰(zhàn)術(shù)之中，使籃球場(chǎng)上籃板球的爭(zhēng)奪向著“更高、更快、更強(qiáng)、更兇狠”的方向發(fā)展，沒(méi)有“體重、力量、彈跳”的“豆芽菜”式的身高，已不能適應(yīng)當(dāng)代籃球運(yùn)動(dòng)劇烈對(duì)抗的需求，籃板球的獲得與體重、力量的關(guān)系越來(lái)越顯著。體重、力量、速度弱于對(duì)手，是籃板球落后于對(duì)手的深層原因，特別

29、是“得而復(fù)失”的真正原因</p><p>　　4.籃板球的能力培養(yǎng)和技術(shù)分析</p><p><b>　　4.1能力培養(yǎng)</b></p><p>　　搶籃板球技術(shù)在籃球運(yùn)動(dòng)的眾多技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)中，搶籃板球是其中一個(gè)重要技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)?；@板球的好與壞在比賽中起著十分重要的作用，越來(lái)越受到人們的關(guān)注和重視。因此，有必要對(duì)搶籃板球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的組成及如何提高搶

30、籃球的技術(shù)水平進(jìn)行了探討，并對(duì)搶籃板球技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行了理論分析。搶籃板球技術(shù)是當(dāng)今籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分搶籃板球是籃球運(yùn)動(dòng)中的一個(gè)重要技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)?；@板球是攻與守矛盾轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵，是取得控球權(quán)的重要手段，它不僅增加本隊(duì)控球和進(jìn)攻的次數(shù)，還能增強(qiáng)信心、鼓舞士氣、打擊對(duì)方士氣，有著十分重要的戰(zhàn)術(shù)意義。所以，一個(gè)球隊(duì)對(duì)籃板球控制的好、壞，對(duì)能否爭(zhēng)取比賽主動(dòng)和勝利起著重大的影響。</p><p>　　以一場(chǎng)籃球比賽來(lái)

31、說(shuō)，每隊(duì)命中率大約在40～55%之間，各隊(duì)的投籃次數(shù)一般在80～110次左右，說(shuō)明雙方都有約40～55次的獲得籃板球機(jī)會(huì)。如果進(jìn)攻球員搶籃板球占了優(yōu)勢(shì)，不但增加了本方的進(jìn)攻次數(shù)和得分機(jī)會(huì)，還可以增加隊(duì)友投籃的信心，同時(shí)減少和阻止了對(duì)方發(fā)動(dòng)快攻的機(jī)會(huì)，還有機(jī)會(huì)制造對(duì)方防守犯規(guī)，獲得罰球的機(jī)會(huì)，增加得分幾率。如果是防守球員搶到了籃板球，不但終止了進(jìn)攻方在這一回合的進(jìn)攻，還可以造成對(duì)方隊(duì)員的投籃顧慮，本隊(duì)還可以發(fā)動(dòng)快攻反擊得分，削弱對(duì)方士氣，

32、這種因籃板球造成的攻守轉(zhuǎn)換在比賽中頻頻出現(xiàn)。如何提高搶籃板球的技術(shù)水平搶籃板球的技術(shù)在許多籃球運(yùn)動(dòng)隊(duì)中仍是一個(gè)比較薄弱的環(huán)節(jié)，它涉及的方面比較多：搶籃板球的技術(shù)和能力，搶籃板球的意識(shí)及搶籃板球的集體技戰(zhàn)術(shù)配合發(fā)揮等等。下面就幾個(gè)重要問(wèn)題談?wù)効捶ā?lt;/p><p>　　第一，搶籃板球意識(shí)的培養(yǎng)是首要因素?fù)尰@板球?qū)?、防雙方是十分重要的，每個(gè)球員要從思想上去重視搶籃板球的意義。已經(jīng)有專家測(cè)試過(guò)，搶籃板球約70%取決于

33、欲望30%取決于個(gè)人能力。身材高大、移動(dòng)敏捷固然有利于搶籃板球，但不一定說(shuō)就一定能搶到籃板球。只要運(yùn)動(dòng)員確立了拼搶籃板球意識(shí)，就可能有機(jī)會(huì)在比賽中以極大的決心和毅力去拼搶到籃板球。</p><p>　　第二，技術(shù)和身體素質(zhì)是搶籃板的基本條件身體素質(zhì)</p><p>　　包括力量、速度、耐力、柔韌和靈敏等能力，本文所指的身體素質(zhì)主要指力量、速度、靈敏。靈敏在這里是指應(yīng)變的能力；力量在這里是一

34、個(gè)廣義的概念。下肢的彈跳力、爆發(fā)力要強(qiáng)，速度要快，不僅移動(dòng)速度要快，反應(yīng)和動(dòng)作速度也要快，至少比對(duì)方要快。所以在籃球訓(xùn)練中，要重視身體素質(zhì)的訓(xùn)練。</p><p>　　防守球員準(zhǔn)確地去判斷并封堵進(jìn)攻球員向籃下的沖搶路線，占據(jù)對(duì)手與球籃之間的有利位置。盡可能用靠近對(duì)手一側(cè)的腳為中樞腳做后轉(zhuǎn)身，封堵進(jìn)攻球員在自己身后。要注意的是，后轉(zhuǎn)身的時(shí)機(jī)恰到好處，轉(zhuǎn)身后兩膝應(yīng)微屈，兩腳左右分立，兩臂屈肘于軀干兩側(cè)，降低重心，以便

35、根據(jù)球的反彈情況起跳搶到籃板球。</p><p>　　第三，要發(fā)揮團(tuán)隊(duì)力量，制定固定有效的技戰(zhàn)術(shù)去拼</p><p>　　搶籃板球籃球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)集體項(xiàng)目，依靠個(gè)人作戰(zhàn)十分困難，因此要制定固定有效的技戰(zhàn)術(shù)去爭(zhēng)搶籃板球，這樣可以彌補(bǔ)個(gè)人和團(tuán)隊(duì)因身高而引起的搶籃板球的薄弱環(huán)節(jié)。如何搶好籃板球而進(jìn)行技戰(zhàn)術(shù)配合的訓(xùn)練在籃球訓(xùn)練中是不可缺少的。搶籃板球動(dòng)作技術(shù)的解剖學(xué)分析攻防雙方隊(duì)員在搶籃板球技術(shù)動(dòng)作

36、過(guò)程中，起跳、雙手接球的動(dòng)作一般是相同的。因?yàn)闋?zhēng)奪的是空中籃板球，根據(jù)動(dòng)作技術(shù)的要求，兩個(gè)上肢應(yīng)積極充分做動(dòng)作，軀干協(xié)同配合上肢動(dòng)作的完成，軀干動(dòng)作不作分析（略）。本文以雙腳起跳為例重點(diǎn)分析搶籃板球時(shí)下肢的技術(shù)動(dòng)作。不同的籃球運(yùn)動(dòng)隊(duì)，尤其是高水平籃球運(yùn)動(dòng)隊(duì)，教練員和運(yùn)動(dòng)員必須進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到搶籃板球技術(shù)的重要作用和意義，在訓(xùn)練時(shí)，把搶籃板球技術(shù)作為籃球訓(xùn)練的重要技術(shù)之一。</p><p>　　應(yīng)具有一定的專項(xiàng)理論知識(shí)

37、，不僅能講清動(dòng)作方法和要領(lǐng)，而且能做出正確、無(wú)誤的示范動(dòng)作，做到理論與實(shí)踐相結(jié)合。遵循生物力學(xué)原理，引導(dǎo)學(xué)生掌握正確的技術(shù)動(dòng)作，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，同時(shí)講明容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的部位及預(yù)防方法。為了有效預(yù)防損傷和發(fā)揮肌群的力量，必須有針對(duì)性地矯正錯(cuò)誤動(dòng)作，按正確有效的技術(shù)要求，逐步進(jìn)行聯(lián)系，在未掌握正確技術(shù)之前，投擲次數(shù)不宜過(guò)多，投擲強(qiáng)度不宜過(guò)大。</p><p>　?。?）鍛煉全身肌肉力量</p>&l

38、t;p>　　教師應(yīng)合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，尤其是注意運(yùn)動(dòng)器官的局部負(fù)擔(dān)量，遵循并采用科學(xué)的訓(xùn)練方法，防止局部負(fù)擔(dān)過(guò)重，還應(yīng)遵循循序漸進(jìn)和個(gè)別對(duì)待的原則，制定出正對(duì)不同特點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練計(jì)劃。尤其是在肩臂不，強(qiáng)大的肌肉力量不僅能保持肩關(guān)節(jié)在各種動(dòng)作下穩(wěn)定，而且強(qiáng)勁的內(nèi)收內(nèi)旋肌力是提高投擲成績(jī)的根本保證。</p><p>　?。?）消除精神緊張和疲勞 </p><p>　　運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大會(huì)造成機(jī)

39、體疲勞，教練員應(yīng)了解并掌握每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練和身體狀況，根據(jù)不同那個(gè)的特點(diǎn)有針對(duì)性的制定訓(xùn)練計(jì)劃，使其避免或安全度過(guò)疲勞期，讓機(jī)體更快恢復(fù)到良好狀態(tài)，在疲勞時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，表現(xiàn)為其力量，動(dòng)作的準(zhǔn)確度和協(xié)調(diào)機(jī)能都明顯下降，警覺(jué)性，注意力衰退，機(jī)體反應(yīng)遲鈍，甚至運(yùn)動(dòng)水平較高的運(yùn)動(dòng)員對(duì)平時(shí)熟練地動(dòng)作也可能發(fā)生錯(cuò)誤而引起嚴(yán)重?fù)p傷。大強(qiáng)度的投練習(xí)后一定要注重疲勞的消除，尤其是要注意各容易受傷部位的疲勞消除，以減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生</p>

40、<p>　?。?）注意訓(xùn)練后放松活動(dòng)</p><p>　　伸展，牽拉肌肉，解除痙攣，改善血供，有利于肌肉疲勞的恢復(fù)，促進(jìn)微笑損傷的修復(fù)，防止形成累積性勞損。</p><p><b>　　4.2技術(shù)要點(diǎn)分析</b></p><p>　　4.21起跳高度高．控制點(diǎn)高</p><p>　　在三秒?yún)^(qū)附近，雙方隊(duì)員搶

41、籃板球前必先搶占有利位置。然后起跳爭(zhēng)奪，起跳的方式多為雙腳起跳，但助跑(不管是兒步)，單腳起跳達(dá)到的高度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于原地雙腳起跳的高度．然而在有利位置時(shí)，起跳高發(fā)高所能控制的點(diǎn)就高。高水平的隊(duì)員一般籃板球要在3．oo米以上爭(zhēng)奪．故控制點(diǎn)的爭(zhēng)奪是非常重要的。在身高，技術(shù)一定的情況下，提高制空點(diǎn)只有掌握助跑單腳起跳技術(shù)。</p><p>　　4.22積極搶占有利位工</p><p>　　搶占有利位

42、置，就是球出手后，進(jìn)攻隊(duì)員根據(jù)反彈點(diǎn)、角度、區(qū)域和防守隊(duì)員所在的位置。利用“晃”、 “繞”?！皼_”等腳步動(dòng)作，快速突然搶到對(duì)手身前或體側(cè)，利用身體和手臂占據(jù)地面和空間面積，使起跳、搶球、落地結(jié)合起來(lái)，防守隊(duì)員則要根據(jù)場(chǎng)上的情況，可擋住進(jìn)攻隊(duì)員從身后插進(jìn)來(lái)，然后搶籃板球，也可以根據(jù)情況。直接搶到籃板球。如果位置和時(shí)機(jī)掌握得不好，即使跳得再高，搶球技術(shù)再好也不一定得到球。激烈的比賽中。由于防守隊(duì)員的阻撓。輕易地繞到對(duì)手前面搶占有利位置的機(jī)會(huì)

43、并不多。這就要求進(jìn)攻隊(duì)員學(xué)會(huì)尋搶“空隙”。移動(dòng)到防守者體前或體側(cè)，根據(jù)球的反彈角度，球的落點(diǎn)。正確判斷時(shí)機(jī)迅速</p><p>　　起跑．“沖搶”進(jìn)攻籃板球。</p><p>　　4.23利用假動(dòng)作．?dāng)[脫對(duì)方防守</p><p>　　當(dāng)本方隊(duì)員投籃時(shí)，既要判斷球的反彈方向。又要運(yùn)用快速的腳步移動(dòng)，配合身體假動(dòng)作．?dāng)[脫對(duì)手。當(dāng)問(wèn)伴投籃時(shí)外線隊(duì)員離籃較遠(yuǎn)，稍有遲疑就會(huì)失

44、去搶籃板球的機(jī)會(huì)。因此，外圍隊(duì)員積極的沖搶意識(shí)非常重要。每當(dāng)同伴投籃時(shí)。都要有允分的沖搶準(zhǔn)備。攻者要沖搶，防者必然要利用防守的身體所處內(nèi)側(cè)的有利位置；將進(jìn)攻者擋在外側(cè)。沖搶者要利用“晃”， “繞”， “沖”等假動(dòng)作，迅速?zèng)_到籃下，拼搶籃板球。當(dāng)防守隊(duì)員緊貼外用隊(duì)員時(shí)．可利用“晃”的動(dòng)作騙過(guò)對(duì)方進(jìn)行沖搶。當(dāng)防守隊(duì)員離外圍隊(duì)員一步或一步以上時(shí)，可利朋變向跑，跨步跑等動(dòng)作“晃”過(guò)對(duì)方進(jìn)行搶位，并正確判斷球的反彈方向。趁其不備。突然起動(dòng)沖向球的

45、反彈方向搶球。另外。外線隊(duì)員投籃出手后，應(yīng)根據(jù)感覺(jué)及時(shí)判斷球的反彈方向，控制移動(dòng)路線，掌握起跳時(shí)機(jī)，增加起跳高度，積極沖搶。</p><p>　　5. 淺析搶籃板球技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練</p><p>　　5.1籃板球教學(xué)中意識(shí)的培養(yǎng)</p><p>　　1.堅(jiān)定正確的觀念是培養(yǎng)籃板球意識(shí)的首要因素首先，要讓運(yùn)動(dòng)員深刻認(rèn)識(shí)到籃板球在比賽中的重要作用，懂得“誰(shuí)贏得籃板球，

46、誰(shuí)將贏得勝利”的道理。只有當(dāng)隊(duì)員真正從思想上重視起來(lái)之后，才會(huì)堅(jiān)定有球必?fù)尩男拍?。其次，要注重?duì)隊(duì)員思想作風(fēng)和意志品質(zhì)的培養(yǎng)，要有吃苦耐勞的精神，要敢打敢拼、勇猛頑強(qiáng)。還要注意培養(yǎng)拼搶的興趣和拼搶的信心，來(lái)強(qiáng)化和鞏固意識(shí)的培養(yǎng)。</p><p>　　2.明確籃板球的重要性是培養(yǎng)籃板球意識(shí)的必要因素</p><p>　　在現(xiàn)代籃球比賽中，搶得籃板球的多少是決定一場(chǎng)比賽勝負(fù)的關(guān)鍵所在，也是被公

47、認(rèn)為除投籃外的最重要的一項(xiàng)基本技術(shù)?；@板球越多，獲得球權(quán)的機(jī)會(huì)就越多，進(jìn)攻次數(shù)就多，投籃機(jī)會(huì)就多，取勝的可能性就越大。通過(guò)比賽的實(shí)踐證明，一支球隊(duì)在進(jìn)攻槍籃板球時(shí)搶的越多，不僅可以增加進(jìn)攻次數(shù)，創(chuàng)造籃下得分的機(jī)會(huì)，更重要的是可以增強(qiáng)隊(duì)員遠(yuǎn)投得分的信心，提高投籃命中率。如果防守時(shí)搶的籃板球越多，不僅可以較多的控制球權(quán)，還可以由守轉(zhuǎn)攻，創(chuàng)造更多的快攻次數(shù)。</p><p>　　3.團(tuán)隊(duì)意識(shí)是培養(yǎng)籃板球意識(shí)的重要因素&

48、lt;/p><p>　　當(dāng)今籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，已使籃下禁區(qū)成為雙方攻守爭(zhēng)奪最緊張，身體對(duì)抗最激烈的地方，籃板球的拼搶更是取得比賽勝利的關(guān)鍵，攻守雙方都要對(duì)該環(huán)節(jié)予以高度的重視。</p><p>　　5.2搶進(jìn)攻籃板球和防守籃板球技術(shù)的教學(xué)</p><p>　　5.21搶進(jìn)攻籃板球技術(shù)的教學(xué)</p><p>　　第一，觀察判斷。觀察對(duì)手防守動(dòng)向，判斷

49、球反彈的方向、速度和落點(diǎn)，重點(diǎn)是判斷籃板球反彈的多向性。對(duì)它的控制，進(jìn)攻隊(duì)員一般采取各個(gè)突破，形成三面包抄進(jìn)行籃下?tīng)?zhēng)奪。第二，迂回起動(dòng)。根據(jù)對(duì)球的反彈判斷和對(duì)手防守的態(tài)勢(shì)，進(jìn)攻隊(duì)員要及時(shí)采取迂回的快速起動(dòng)，爭(zhēng)取在位置上取得相對(duì)的或更好的優(yōu)勢(shì)。無(wú)論如何擺脫，都要有強(qiáng)行擠過(guò)搶過(guò)的意識(shí)，而且動(dòng)作要突然。第三，搶位沖搶。強(qiáng)行搶位和直接沖搶是進(jìn)攻籃板球的重要環(huán)節(jié)，既是迂回起動(dòng)的繼續(xù)，也是爭(zhēng)取起跳的準(zhǔn)備。在搶位的同時(shí)，注意屈膝降低重心，并用肩、背主

50、動(dòng)接觸對(duì)手。積極用力蹬地起跳，爭(zhēng)取空中的高度，占據(jù)一定的空間位置。在沖搶起跳的過(guò)程中，要繼續(xù)判斷球的方位、高度以及肩、背、腰力量的使用。第四，搶球猛狠。充分伸展身體及手臂，盡可能在更高的空中位置上獲球。</p><p>　　5.22搶防守籃板球技術(shù)的教學(xué)</p><p>　　第一，觀察搶防守籃板球前，防守者應(yīng)與對(duì)手保持適當(dāng)距離，以利人球兼顧。在球出手的剎那，應(yīng)首先盯住自己的對(duì)手，判斷其行動(dòng)

51、，以便采取相應(yīng)的行動(dòng)，切忌只看球不看人而給對(duì)手造成沖搶之機(jī)。第二，預(yù)堵對(duì)手投籃出手后，各防守隊(duì)員都應(yīng)采用平步(或側(cè)步)面向的防守步法，同時(shí)屈膝，并張開(kāi)雙臂，堵截自己的對(duì)手向籃下沖搶。也可主動(dòng)上步貼近對(duì)手，使其無(wú)法起動(dòng)或延誤起動(dòng)沖搶時(shí)間。這時(shí)特別要注意提防對(duì)手“動(dòng)先示靜”等假動(dòng)作的誘惑，也不宜過(guò)早地向籃下撤步，要力爭(zhēng)不給對(duì)手強(qiáng)行擠搶的機(jī)會(huì)。第三，轉(zhuǎn)身，這是第二次堵截當(dāng)判斷對(duì)手確系向某一方向移動(dòng)起步?jīng)_搶時(shí)，防守者應(yīng)同時(shí)以距對(duì)手移動(dòng)方向最近的

52、一腳為軸做后轉(zhuǎn)身，轉(zhuǎn)身角度的大小因以使自己背部接觸對(duì)手身體產(chǎn)生阻擋效果為宜。第五，起跳與搶球。根據(jù)球的反彈方向和落點(diǎn)，防守隊(duì)員迅速調(diào)整位置，及時(shí)起跳，可用原地上步、跨步或撤步雙腳起跳方法。不論用哪種動(dòng)作，都要求身體伸展，騰空方向盡量接近球的落點(diǎn)，同時(shí)注意在劇烈對(duì)抗中保持身體的平衡。在起跳前要順勢(shì)高舉手臂，用擠、靠對(duì)手的身體和高舉、張揚(yáng)的手臂迫使對(duì)手難以同自己爭(zhēng)奪高度和有利空間。手指觸球后，應(yīng)有自上而下短促有力的扣腕、屈肘引球等動(dòng)作，盡可

53、能用</p><p>　　5.3籃板球技術(shù)的訓(xùn)練</p><p>　　5.31加強(qiáng)搶籃板球基本功訓(xùn)練</p><p>　　1.無(wú)球訓(xùn)練和有球訓(xùn)練</p><p>　　首先，必須加強(qiáng)腳步動(dòng)作的訓(xùn)練。繞步和跨步是腳步動(dòng)作的基本內(nèi)容，要求隊(duì)員在限制區(qū)外，利用腳步動(dòng)作繞過(guò)或跨過(guò)防守隊(duì)員，沖向籃下。其次，利用好身體的轉(zhuǎn)身動(dòng)作，要求隊(duì)員在罰球線前或限制區(qū)

54、兩腰利用前后轉(zhuǎn)身動(dòng)作，擺脫防守沖向籃下。</p><p><b>　　2.個(gè)人訓(xùn)練</b></p><p>　　個(gè)人訓(xùn)練的主要內(nèi)容包括判斷訓(xùn)練、自拋?zhàn)該層?xùn)練、自投自搶訓(xùn)練和單手撥球補(bǔ)籃訓(xùn)練。判斷訓(xùn)練是讓隊(duì)員在不同角度連續(xù)投籃，體會(huì)判斷反彈方向的一般規(guī)律并做出反應(yīng)的訓(xùn)練活動(dòng)。自拋?zhàn)該層?xùn)練是隊(duì)員將球向空中拋出(約三米)，原地或繞步側(cè)身起跑做單、雙手搶球的訓(xùn)練。自投自搶訓(xùn)練

55、是隊(duì)員投籃出手后，采用假動(dòng)作虛晃變向或繞步?jīng)_下籃下?lián)尰@板球的訓(xùn)練。單手撥球補(bǔ)籃訓(xùn)練是隊(duì)員將球打板后，沖向籃下跳起用單手撥球或空中托球補(bǔ)籃的訓(xùn)練。</p><p><b>　　3.二人訓(xùn)練</b></p><p>　　二人訓(xùn)練主要包括以下主要內(nèi)容：第一，兩人在籃下兩側(cè)站立，輪流跳起在空中用單雙手托球打板傳給同伴。第二，兩人一組，A在籃左(右)側(cè)投籃，B在籃右(左)側(cè)搶籃

56、板球，A投籃后也向籃下沖搶板球。第三，教練員在不同位置投籃，兩名隊(duì)員在兩側(cè)沖搶籃板球。</p><p>　　4.加強(qiáng)沖搶籃球的對(duì)抗性訓(xùn)練</p><p>　　要想提高沖搶能力，必須加強(qiáng)對(duì)抗訓(xùn)練。訓(xùn)練方法可采用一對(duì)一的攻防訓(xùn)練。進(jìn)攻隊(duì)員投籃后，擺脫防守沖搶籃板球，防守者積極跟進(jìn)。二對(duì)二攻防訓(xùn)練，即攻方投籃后，設(shè)法擺脫防守，沖搶籃板球，防守者迅速跟進(jìn)。三對(duì)三攻防訓(xùn)練，即攻方三人經(jīng)配合后投籃，并

57、擺脫防守者沖搶籃板球，防守者及時(shí)調(diào)整防守位置，始終保持正確的防守姿勢(shì)。五對(duì)五攻防訓(xùn)練，即以比賽的形式進(jìn)行沖搶籃板球的訓(xùn)練，要求進(jìn)攻隊(duì)員在球出手后，迅速判斷球的反彈方位，利用快速的腳步擺脫防守，搶占有利位置，及時(shí)起跳，搶到球后補(bǔ)籃或組織二次進(jìn)攻，搶到防守籃板球時(shí)，要求防守隊(duì)員尋找時(shí)機(jī)把球傳給同伴發(fā)動(dòng)快攻。</p><p>　　5.搶占位置結(jié)合搶籃板球練習(xí)</p><p>　　練習(xí)一：學(xué)生成一

58、路縱隊(duì)站在罰球線后面，教師持球站在與籃板成45度距離籃板3—4米處，教師向籃板投球或拋球，學(xué)生依次上步，跨步起動(dòng)，在空中搶球，接球后傳給教師，然后跑回隊(duì)尾。練習(xí)二：學(xué)生成一路縱隊(duì)站在罰球線后面，一人持球投籃(面對(duì)一人防守)，投籃后攻守雙方先搶占有利位置再去搶籃板球，得球后原進(jìn)攻隊(duì)員作防守，原防守隊(duì)員回隊(duì)尾，依次輪換練習(xí)。練習(xí)三：在攻守對(duì)抗中練習(xí)搶籃板球，進(jìn)攻隊(duì)員用腳步動(dòng)作和身體虛晃動(dòng)作擺脫防守，搶占有利位置搶籃板球，防守隊(duì)員擋住進(jìn)攻隊(duì)員

59、再搶籃板球，二對(duì)二站位，任何一個(gè)進(jìn)攻隊(duì)員都可以投籃。練習(xí)四：在攻守戰(zhàn)術(shù)配合中，提高搶籃板球的反應(yīng)，判斷反彈方向，突然快速搶位和運(yùn)用各種持球方法的能力，練習(xí)四次后交換防守。</p><p>　　5.32搶占有利位置練習(xí)</p><p>　　1.搶占有利位置的攻守雙方步法練習(xí)</p><p>　　練習(xí)一：甲乙二人并肩站立，甲跨步到乙身前起跳模仿?lián)屒騽?dòng)作，甲乙對(duì)面站立，甲

60、斜前邁步后跨步到乙身后起跳模仿?lián)屒騽?dòng)作。練習(xí)二：甲乙對(duì)面站立，甲斜前邁步，將甲擋在身后起跳做搶球的模仿動(dòng)作。練習(xí)三：甲乙對(duì)面站立，甲用右腿向右斜前方邁步或做假動(dòng)作，乙向這一方轉(zhuǎn)身?yè)踝〖?，而后甲再向另一?cè)邁步起跳。</p><p>　　2空中搶位及保持身體平衡的練習(xí)</p><p>　　練習(xí)一：身體條件相仿的甲乙兩人并肩站立，二人同時(shí)起跳模仿?lián)岊^前上方球，并向側(cè)挺身，用兩臂在空中占據(jù)有利位置

61、。練習(xí)二：甲乙前后站立，甲向后上方跳模仿?lián)岊^上方球，乙用雙手扶甲腰部向前推送，力量要適當(dāng)，以免仰跌。練習(xí)三：甲乙前后站立，乙雙手扶甲腰部，甲向側(cè)放跳順勢(shì)推送，并保護(hù)甲平穩(wěn)落地。</p><p>　　5.33加強(qiáng)個(gè)人搶籃板球技術(shù)和身體素質(zhì)練習(xí)</p><p>　　有無(wú)良好的搶籃板球技術(shù)已成為評(píng)價(jià)一個(gè)運(yùn)動(dòng)員價(jià)值的重要依據(jù)，搶籃板球技術(shù)的四個(gè)環(huán)節(jié)。搶占位置、起跳、空中持球、得球后的動(dòng)作前已論述，

62、它們相輔相成缺一不可，教練員應(yīng)重視這四個(gè)環(huán)節(jié)的訓(xùn)練，把它放在相應(yīng)的位置上?，F(xiàn)代籃球?qū)\(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和體能提出了更高的要求，身體包括力量、速度、耐力、柔韌和靈敏等方面的能力，尤其是速度、靈敏、力量素質(zhì)、速度要快，不僅移動(dòng)要快，動(dòng)作速度也要快，至少要比對(duì)方快一點(diǎn)，靈敏在這里主要是指應(yīng)變的能力。籃球訓(xùn)練中，特別重視上述身體素質(zhì)的訓(xùn)練。此外，在激烈的對(duì)抗比賽中，高大、強(qiáng)壯、力量型的球員在本隊(duì)起著重要的作用。</p><p&

63、gt;<b>　　結(jié)語(yǔ)</b></p><p>　　世界各國(guó)球隊(duì)的實(shí)力差距越來(lái)越小，二次進(jìn)攻得分在比賽中起到關(guān)鍵少數(shù)的作用，中國(guó)男籃沖搶進(jìn)攻籃板球及沖搶后的二次進(jìn)攻能力需要加強(qiáng)；中國(guó)男籃在防守籃板球的控制上雖有提高，但中國(guó)男籃對(duì)防守籃板球的控制能力低于對(duì)手的現(xiàn)狀并沒(méi)有改變。應(yīng)強(qiáng)化隊(duì)員的搶籃板球意識(shí)，借鑒國(guó)外強(qiáng)隊(duì)的訓(xùn)練手段，使隊(duì)員沖搶籃板球成為一種條件反射；體格、體重、力量、速度與對(duì)手的差距，

64、是中國(guó)男籃籃板球控制能力低于對(duì)手的更深層的原因，建議中國(guó)男籃聘請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師和優(yōu)秀的體能教練。防守籃板球意識(shí)的培養(yǎng)是一個(gè)長(zhǎng)期的、復(fù)雜而重要的系統(tǒng)工程，它包括主動(dòng)意識(shí)、判斷意識(shí)、位置意識(shí)、配合意識(shí)等，它們是緊密聯(lián)系的?；@板球意識(shí)的培養(yǎng)耍貫穿于技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的始終，只有在實(shí)踐中運(yùn)用才具有實(shí)際意義，只有把這蝗加強(qiáng)了并通過(guò)實(shí)踐，才可以促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員搶防守籃板球意識(shí)的形成和深化。</p><p><b>　　參考

65、文獻(xiàn)</b></p><p>　　[1] 孫民治．籃球運(yùn)動(dòng)高級(jí)教程．北京：人民體育出版社，2003．</p><p>　　[2] 王小安，張培峰．現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)教程．北京：北京體育大學(xué)出版社，2007．</p><p>　　[3] 陳慶兵．試析搶籃板球意識(shí)在籃球技戰(zhàn)術(shù)中的體現(xiàn)與培養(yǎng)[J]．華中師范大學(xué)研究生學(xué)報(bào)，2006，(3)．</p>&

66、lt;p>　　[4] 于守恒．籃球運(yùn)動(dòng)攻守對(duì)抗的理性思考．北京體育師范學(xué)院學(xué)報(bào)，1998(3)．</p><p>　　[5] 陳瑋，黃麗娜．淺析搶防守籃板球．牡丹江教育學(xué)院學(xué)報(bào)，2007，(3)．</p><p>　　[6] 葉國(guó)雄，陳樹(shù)華．籃球運(yùn)動(dòng)研究必讀．人民體育出版，2002．</p><p>　　[7] 孫玉寧等．搶籃板球的技術(shù)、配合及訓(xùn)練．遼寧體育科

67、技，2005，(6)．</p><p>　　[8] 趙剛．淺析籃板球的技術(shù)特點(diǎn)及訓(xùn)練要求．四川體育科學(xué)，2004，(4)．</p><p>　　[9] 洪錫鈞．搶籃板球的技術(shù)、配合及訓(xùn)練探討．大理學(xué)院學(xué)報(bào)，2007，(4)．</p><p>　　[10] 陳糧．談防守籃板球搶位擋人技術(shù)．遼寧體育科技，2006，(6)．</p><p>　　[